在過(guò)去的幾十年里，心理學(xué)家們對(duì)各行各業(yè)各個(gè)能力級(jí)別的人進(jìn)行了系統(tǒng)的調(diào)研，調(diào)研對(duì)象從新手到一般專家到世界級(jí)大師，從運(yùn)動(dòng)員到音樂(lè)家到國(guó)際象棋棋手到數(shù)學(xué)家。在對(duì)這些人的調(diào)研中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了“刻意練習(xí)成就天才”這一結(jié)論。
刻意練習(xí)，指的是在學(xué)習(xí)區(qū)內(nèi)進(jìn)行練習(xí)。心理學(xué)家把人的知識(shí)和技能分為3個(gè)圓形區(qū)域，最里面的一層是舒適區(qū)，舒適區(qū)里的技能是我們已經(jīng)熟練掌握了的，最外面一層是恐慌區(qū)，這里的技能暫時(shí)遠(yuǎn)超我們的水平，很難為我們掌握。在舒適區(qū)和恐慌區(qū)之間就是學(xué)習(xí)區(qū)，學(xué)習(xí)區(qū)里的技能，是我們經(jīng)過(guò)努力能夠掌握的技能，唯有在這個(gè)區(qū)里面練習(xí)，我們才可以不斷進(jìn)步。
科學(xué)家們對(duì)花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行考察，發(fā)現(xiàn)那些普通的運(yùn)動(dòng)員大多數(shù)時(shí)候在練習(xí)已經(jīng)掌握了的動(dòng)作，在舒服區(qū)學(xué)習(xí)，而頂尖運(yùn)動(dòng)員更喜歡練習(xí)高難度的動(dòng)作，他們?cè)趯W(xué)習(xí)區(qū)學(xué)習(xí)。科學(xué)家認(rèn)為，練習(xí)的精髓不是為練習(xí)而練習(xí)，是持續(xù)地做自己做不好的事情，或者說(shuō)，做能夠挑戰(zhàn)自己的事情。基于此，他們認(rèn)為，人們一旦學(xué)會(huì)了某件事情，就應(yīng)該轉(zhuǎn)入另一層難度內(nèi)容，不要在舒服區(qū)耽誤功夫，用這樣的方法學(xué)習(xí)，一定會(huì)事半功倍。
扎克伯格對(duì)編程技術(shù)的練習(xí)，正好符合刻意練習(xí)要素。他跟隨自己的興趣，在編程上從未止步，一個(gè)程序結(jié)束之后，他就會(huì)挑戰(zhàn)另外一個(gè)程序。他始終在嘗試新的內(nèi)容，而不是重復(fù)已經(jīng)掌握了的內(nèi)容，他也就始終在學(xué)習(xí)區(qū)鍛煉自己。對(duì)于他來(lái)說(shuō)，每一次全新的嘗試，都是一次能力上的拓展，十年如一日地保持這種能力拓展的勁頭，他的能力抵達(dá)非同一般的水準(zhǔn)，自然是一件順理成章的事情。
對(duì)刻意練習(xí)的剖析，讓我們看到，天才之所以成為天才，沒(méi)有任何神秘要素，不是天賦使然，甚至不需要過(guò)高的智商，不過(guò)是長(zhǎng)期以來(lái)認(rèn)認(rèn)真真用功的結(jié)果。在打破天才神秘幻象的同時(shí)，一條屬于常人的天路也隨之鋪開(kāi)，踏不踏上這一條路，是一件可以由你自己決定的事情。
利用好時(shí)間，你學(xué)到的技能勝于大學(xué)課程
時(shí)間是一件貌似簡(jiǎn)單卻很神奇的事物，我們的生命由它承載，我們的夢(mèng)想也由它置換。它看似公平，又全不公平，它把一些人送到想要去的地方，又讓另外一些人沉墮在他們不甘愿的世界，它給予一些人豐厚的回報(bào)，卻讓另外一些人雙手空空。你把它緊緊攢住，你就能攢住整個(gè)乾坤，你任它流瀉而去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界都遺棄了你。其實(shí)，時(shí)間對(duì)待我們的方式，就是我們對(duì)待它的方式，它看似平平淡淡，日夜流逝，卻內(nèi)含令人驚心的魔力，只是更多的人小看了它的魔力。
我們目標(biāo)明確，我們路徑正確，但如果我們沒(méi)有與時(shí)間為友，美好的未來(lái)終究是一場(chǎng)美夢(mèng)，難以實(shí)現(xiàn)。
一天24個(gè)小時(shí)，誰(shuí)也不多，誰(shuí)也不少，可是眼見(jiàn)一些人和我們一樣休息，和我們一樣玩耍，但是他們似乎做起事來(lái)樣樣都通，說(shuō)起話來(lái)沒(méi)有什么不懂，他們到底是在什么時(shí)候用的功呢？
扎克伯格就屬于這種人，最明顯的例子依然是他的編程，他大學(xué)里的專業(yè)是心理學(xué)，該玩的他一樣都沒(méi)有落下，該戀愛(ài)戀愛(ài)，該聚會(huì)聚會(huì)，但他偏偏就能抽出大量的時(shí)間來(lái)編程，一年至少編寫(xiě)十幾個(gè)程序，他向人分享說(shuō)，關(guān)鍵不在于你大學(xué)里學(xué)到什么技能，而在于你如何支配時(shí)間去做你想做的事情。
深入剖析扎克伯格利用時(shí)間之道，我們發(fā)現(xiàn)了3個(gè)特點(diǎn)。首先是主題，扎克伯格在每個(gè)階段都會(huì)設(shè)定一個(gè)工作主題。對(duì)他來(lái)說(shuō)，尤其是對(duì)早期的他來(lái)說(shuō)，一切都不是刻意為之，他僅僅是跟隨興趣，不間斷地編寫(xiě)各種各樣的程序。比如，他和朋友熱衷于在網(wǎng)上搜索歌曲，他干脆設(shè)計(jì)了一個(gè)能夠自動(dòng)辨識(shí)聽(tīng)歌人愛(ài)好的程序。這些程序都是他興之所至，信手拈來(lái)的，他的動(dòng)機(jī)就是興趣，在興趣的驅(qū)使下，他從未間斷過(guò)編程，任何時(shí)候，他的手上都有正在琢磨的一項(xiàng)任務(wù)。
設(shè)定主題的一個(gè)好處是，你明確自己的目標(biāo)，知道該怎么把時(shí)間利用起來(lái)，街道上走來(lái)走去的青年絕少是自甘散漫的，他們只是有勁沒(méi)處使。
但這不是主題最重要的好處，它最重要甚至可以說(shuō)是驚人的好處是，它就像吸鐵石一樣，把你的時(shí)間碎末統(tǒng)統(tǒng)地吸附起來(lái)。關(guān)于時(shí)間的碎末，有多種說(shuō)法，有人說(shuō)它是時(shí)間的下腳料，有人說(shuō)它是暗時(shí)間，它就是大塊時(shí)間之外的那些時(shí)間，那些等車、排隊(duì)、散步、逛街、吃飯、坐車的時(shí)間，這些時(shí)間很容易被我們浪費(fèi)。但是，如果你有一個(gè)主題，如果你記掛著這個(gè)主題，你就會(huì)心心念念于它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)稍有空隙，你就忍不住琢磨它，這樣一來(lái)，碎末時(shí)間就被聚攏起來(lái)，無(wú)形之中，你比別人多了一大塊生命。
對(duì)一項(xiàng)主題的深入思索，還會(huì)滲透到潛意識(shí)層面，當(dāng)我們?cè)谧銎渌虑榈臅r(shí)候，當(dāng)我們?nèi)胨臅r(shí)候，思緒還會(huì)在潛意識(shí)里縈繞不絕。我們都有過(guò)這樣的感受，含糊曖昧的問(wèn)題忽然有了答案，這種頓悟就是思維在潛意識(shí)層面運(yùn)作的結(jié)果。這種禮物，常常屬于把時(shí)間利用到極致的人們。
不過(guò)，并不是說(shuō)只要設(shè)定主題，時(shí)間的碎末就會(huì)自動(dòng)聚攏，我們使用了“心心念念”這個(gè)詞，唯有觸動(dòng)內(nèi)心的主題，唯有經(jīng)過(guò)深入透徹地思索的主題，才會(huì)具有強(qiáng)大的時(shí)間號(hào)召力。相反，如果我們只做表面功夫，比如敷衍任務(wù)式地翻完多少多少頁(yè)的書(shū)，即便花了時(shí)間，也得不到效果，更不用說(shuō)利用閑散時(shí)間。同樣地花時(shí)間，唯有和效率結(jié)合起來(lái)的時(shí)間，才算得上是被利用了，和效率脫軌的時(shí)間，是被浪費(fèi)的時(shí)間。
善于利用時(shí)間的扎克伯格對(duì)利用大塊時(shí)間也很有心得，那就是“專注”。在加州的那間餐廳里，經(jīng)常坐著5、6個(gè)男孩，但是你卻聽(tīng)不到一點(diǎn)聲音，他們就算是需要交流，也會(huì)通過(guò)即時(shí)通軟件，為的是不打擾別人工作。他們從中午工作到深夜，這段時(shí)間的利用率是非常之高的。
我們通常會(huì)輕視微小干擾給工作帶來(lái)的影響，“不過(guò)是占用了幾分鐘嘛”是我們常有的念頭。在這種念頭之中，我們時(shí)而瀏覽網(wǎng)頁(yè)，時(shí)而說(shuō)說(shuō)閑話，時(shí)而發(fā)個(gè)短信，時(shí)而起身到窗口遛達(dá)遛達(dá)，大塊的工作時(shí)間被一個(gè)又一個(gè)的幾分鐘分割得支離破碎，以至于當(dāng)我們總結(jié)一天工作成績(jī)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)完成的工作量少得驚人。
是的，我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估了“微小”干擾帶來(lái)的影響。幾分鐘的時(shí)間會(huì)積少成多，而且，每次從干擾事件中返回，我們都需要額外的時(shí)間來(lái)重新進(jìn)入工作任務(wù)。大腦不像開(kāi)關(guān)，說(shuō)開(kāi)就開(kāi)說(shuō)關(guān)就關(guān)，它在展開(kāi)一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，需要一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，而后才能全然進(jìn)入任務(wù)核心。如果你做了一會(huì)兒工作之后，感覺(jué)無(wú)聊，就上網(wǎng)逛逛微博，十幾分鐘后你想起工作，于是你關(guān)掉瀏覽器，回到工作任務(wù)中，但你卻需要一段時(shí)間才能集中精力，把與工作有關(guān)的記憶激活，再經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的進(jìn)展，你才能讓心徹底沉靜下來(lái)，沉浸在工作之中。如果過(guò)一會(huì)兒你又嫌無(wú)聊跳出工作，那么你又將不斷經(jīng)歷這樣的過(guò)程。如此一來(lái)，在多項(xiàng)事件之間來(lái)回倒騰，光是耗費(fèi)在任務(wù)切換上的時(shí)間，就有不少。
但是，如果我們屏蔽干擾，專注于工作，就不會(huì)承受這種損失。專注于工作的時(shí)候，我們大腦中所有和工作有關(guān)的記憶神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)都被激活，我們會(huì)沉浸在全心投入忘卻時(shí)間的心流狀態(tài)中。在這種狀態(tài)中，自我和工作融為一體，當(dāng)下的感受和過(guò)去的知識(shí)記憶沒(méi)有隔閡，我們可以在意識(shí)的深處打撈出許許多多平時(shí)不可得的靈感。而更誘人的是，這種感覺(jué)是酣美的，遠(yuǎn)非我們游走于網(wǎng)絡(luò)時(shí)心氣浮躁的感覺(jué)能比。
一個(gè)習(xí)慣專注工作的人，他在面對(duì)任何事情的時(shí)候，都能夠迅速進(jìn)入專注狀態(tài)，得出比常人更深刻的見(jiàn)地，而一個(gè)工作中充斥著干擾的人，他在面對(duì)其他時(shí)間的時(shí)候，也較不容易沉淀下來(lái)，他的生活很可能一地雞毛，無(wú)甚真知灼見(jiàn)。