懷孕了，作為孕媽媽的你就要開始在生活的各個方面加以小心了，飲食也應格外講究一些，那么到底哪些該做哪些不該做呢？你心里一定要有個譜。

孕媽媽應注意的問題

現在你已經開始準備要一個可愛的寶寶了，應該準備好身體的內環境與生活的外環境。環境是指保持健康的身體和心態，過度抽煙喝酒會造成精子和卵子畸形，你一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態下開始吧，所以戒煙戒酒是非常重要的一步。在有計劃的受孕過程中，不要接觸有毒物質，如麻醉劑、農藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等。這時要保持身體的輕松閑適，不要在大強度運動和過度疲勞的狀態下受孕。

預防放射線危害

禁止做X光、CT檢查，避免長時間計算機操作以及看電視。因為在受精后的1～15天為胎兒的器官分化前期，雖然不會使胚芽畸形，但可致它死亡。

堅持口服葉酸片（從懷孕前的1個月至妊娠后3個月）每天0.4毫克，以防胎兒神經管畸形。

不要洗熱水浴

因為在懷孕的最初幾周內，處于發育中的胎兒中樞神經系統特別容易受到熱的傷害。如果洗熱水浴或做蒸汽浴都可妨礙胎兒的大腦細胞組織生長。有調查顯示：凡妊娠早期（2個月內，行熱水浴或蒸汽浴者，所生嬰兒的神經管缺陷（如無腦兒、脊柱裂）比未行熱水浴或蒸汽浴者大約高3倍。宜洗溫水?。ㄋ疁卦?5℃左右）。

預防電磁輻射

電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利。已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。

規律的生活作息

如果原來生活不規律，從這個時候起一定要糾正，每天定時休息，保持充足的睡眠，不宜過于勞累。身體不適去醫院就診時，要向醫生講明自己本月準備受孕情況，以便醫生做出合適的處理。

孕1月孕媽媽怎么吃

妊娠第一個月，寶寶需要的營養并不多。不過從現在開始必須培養良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，保持營養平衡。

受精卵種植在母親的子宮內膜這塊“肥沃的土壤”上的第一個月，正是卵裂期、胚層期和肢節期，它的生長速度快得驚人，到第一個月末，胚胎的體積能增長近10000倍，大約已經有1厘米長。這時母親的血液已在胎寶寶的血管中緩緩地流動，心臟已經形成并開始了工作。所以孕媽媽的飲食需要注意。

孕1月應補充的營養元素

孕媽媽需要平衡合理的營養：葷素搭配、粗細結合、飲食適度，并根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。孕早期可以補充多種維生素和適量葉酸。

50天左右的胎寶寶就像花生那么大，在孕早期應像準備期一樣，通過補充葉酸來預防神經管畸形。但不宜過量，否則會導致多胎妊娠、寶寶生長發育不良。葉酸每日理想攝入量為0.4毫克。在孕早期服用孕媽媽專用含有葉酸的多種維生素，還能幫助減輕早孕時的嘔吐等妊娠反應。

針對孕吐的飲食方法

此外，在孕早期，大多數孕媽媽都會出現妊娠反應，很多孕媽媽被惡心、嘔吐、食欲不振等困擾，尤其在早晨及飯后比較明顯，有的還會出現偏食、厭食的現象。很多孕媽媽擔心孩子的發育而強迫自己吃這吃那，但往往都會吐得一干二凈。其實在孕早期，不用太擔心孩子的發育，在吃東西方面順其自然，只要是想吃的，稀飯、榨菜都可以。如果有便秘現象，記得多吃蔬菜和水果，并且想辦法排便出來。一般懷孕期間，只要一喝牛奶，很快就得往廁所跑。孕早期應注意食物清淡易消化，少吃油膩食物，吃飯時少喝飲料和湯，避免各種有害刺激。

應遠離電熱毯

孕媽媽不宜使用電熱毯

冬季，不少人睡覺時喜歡用電熱毯，但一些專家研究認為，懷孕早期的女性不宜使用電熱毯。

使用電熱毯對于正常人來說危害不大，但對于孕媽媽則不然，隨著圍產醫學研究工作的進展，關于電磁場對孕媽媽會產生不良影響的探討越來越引人注目，其中的一個問題就是孕媽媽不宜睡電熱毯。

電熱毯可導致胎兒畸形

這是因為電熱毯通電后會產生電磁場，這種電磁場可能影響母體腹中胎兒的細胞分裂，使其細胞分裂發生異常改變。胎兒的骨骼細胞對電磁場最為敏感?，F代醫學研究證實，胚胎的神經細胞組織在受孕后的15～25天時開始發育，心臟組織于受孕后20～40天開始發育，四肢于受孕后24～26天開始發育。懷孕早期，孕媽媽受到過強的電磁輻射，易導致胎兒畸形；在懷孕4～5個月，可能引起胎兒智力損害等。因此，孕媽媽如果在這段時間內使用電熱毯，最易使胎兒的大腦、神經、骨骼和心臟等重要器官組織受到不良的影響。在國外，科學家們發現生育畸形兒的孕媽媽中，有為數不少的孕媽媽是在孕早期喜歡睡電熱毯的。另外還發現長期居住或在架高壓線附近勞動的健康人會出現經常性頭痛、精神不振等異常現象，這都與受到過強的電磁輻射有關。

信任久經考驗的藥物

懷孕期間應謹慎用藥

有許多藥物可通過母體血流經胎盤進入胎兒體內，對胎兒產生毒性作用。一些藥物對母體可能是治療量，對胎兒則往往是中毒量。

目前已被證實對胚胎有影響的藥物，包括抗癲癇藥物、某些精神科用藥、某些特別種類的抗生素等等，這些藥物被證明直接對胚胎有影響，而其他藥物影響雖不明顯，但仍要謹慎使用。一般醫師都有《藥物手冊》，其中記載各種用藥的分級和對胎兒的影響，其分類如下。

A級 目前臨床實驗證實對胎兒無害

B級 動物實驗證實對胎兒沒有致死性的或不良的反應，人體實驗尚無報告

C級 動物實驗證實對胎兒有不良的反應，人體實驗尚無報告，但必要時可用

D級 目前臨床實驗證實對胎兒有不良的影響，但在危及母體生命情況下可用

X級 目前臨床實驗證實對胎兒有不良的影響，絕對禁止使用

孕媽媽忌用的藥物

孕媽媽禁忌自己濫用藥或聽信“偏方”、“秘方”，任何藥物的使用都應在醫生指導下進行。

孕媽媽忌用的西藥有四環素類、鏈霉素和卡那霉素、氯霉素、磺胺類、阿司匹林或非那西汀、巴比妥類、各種激素、抗癌藥。中藥成分比較復雜，含有多種藥物，又常以其中所含的中藥直接命名。因此，孕媽媽在服用中成藥時必須慎重，并應在醫生指導下服用。孕媽媽禁用的中成藥主要有牛黃解毒丸、大活絡丸、小活絡丸、牛黃清心丸、紫金丹、黑錫丹、開胸順氣丸、復方當歸注射液、風濕跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散、蘇合香丸等，應慎用的中成藥主要有上清丸、藿香正氣丸、防風通圣丸、蛇膽半夏末等。