坐月子注意事項

禁止服用人參

人參補氣止血，剛分娩完的住院期間，正在開始排惡露。

如果服人參（高麗紅參）會使得血暈變少，惡露就難以排出，從而導致血塊淤滯子宮，引起腹痛，嚴重的還會有胎盤剝落不完全，引起大出血的危險。

因此，必須等到產后2～3周，血塊沒有了，才能服用人參茶。

季節對新媽媽進補的影響

春夏秋冬四季由于溫度差異大，因此新媽媽的飲食必須有所調整，否則會有副作用發生。一般傳統的坐月子飲食，性質溫熱，適用于冬季，春秋時節生姜和酒都可稍稍減少，若是夏天盛熱之際，可不用酒烹調食物，但是姜片仍不可完全不用，每次用2～3片。

坐月子的飲食一定要加酒嗎

坐月子的飲食應該加姜片同煮，因為生姜有溫暖子宮、活絡關節的作用；酒的作用是活血，有助于排惡露，如果惡露已經干凈，食物仍然用酒烹調，可能導致子宮不收縮。

坐月子禁忌

勤清潔

頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。

調飲食

前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同。

再者，產后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。過去由于環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫生根據個人體質作調配比較妥善。

慎寒溫

隨著氣候與居住環境的溫度、濕度變化，孕婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整。

室內溫度約25℃～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

適勞逸

適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。

產后初始，新媽媽覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息。

起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。