防治心病須從“腸”計議

未時小腸經當令，養生需得法

未時，即13～15點，為小腸經當令。小腸經的氣血旺盛，就能很好地吸收食物中的營養物質，以供五臟六腑所需。所以在這時最好吃一點含游離脂肪酸（可以降低血脂和膽固醇）、葡萄糖、乳酸、酮體和氨基酸的食物，以給心臟補充能量。另外，心與小腸相表里，此時補充營養物質，對心臟的補益作用最大。

杏為心之果，這個時候非常適合吃杏。杏味甘、酸，酸味的東西具有收斂作用，能有效阻止心氣太過渙散，防止心臟病突發。而且杏中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、葡萄糖等營養物質，還含有獨特的類黃酮。類黃酮有預防心臟病和減少心肌梗死的作用，還有防癌抗癌的效果。因此，心臟不好的人可以常吃杏脯、杏干、杏仁來改善心肌的供血狀況。

不過，吃杏雖然有益，但忌多食。杏具有強烈的酸性，多吃會使胃酸增多，引起消化不良和潰瘍病。杏性溫，多吃容易上火，因此熱性體質的人不宜吃。另外，正在發燒或某器官正在發炎的人應盡量避免食用。

心和小腸相表里，心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的患者每天下午2點多鐘就會胸悶心慌，但到醫院又查不出心臟有什么問題。因為小腸屬陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，那里邊的心臟肯定也會出現問題。因此13～15點這段時間，若出現了一些病癥要往心臟那里想，這都是很重要的。

在這里要提到一個問題，希望大家能注意，特別是久坐族，你回想一下，是不是經常感到肩背酸痛，甚至還出現手麻。發作時，首先是肩膀酸痛，然后是背痛，接著出現頸部的不適及手發麻。出現這些情況后，很多人會去推拿按摩一番。當時覺得好舒服，可過不了幾天，不適的感覺又出現，這是什么原因呢？

因為這不單是頸、肩、背局部氣血不暢的問題。小腸經起于小指，沿手背、上肢外側后緣，過肘部，到肩關節后面，繞肩胛部，交肩上前行入缺盆（鎖骨上窩），絡于心，沿食管，穿過膈肌，到達胃部。你有沒有發現，這些疼痛部位剛好在小腸經的循行路線上。

怎么會這樣呢？這是因為心臟供血不足，造成小腸經氣血虛弱引起的。有許多心絞痛患者，在心絞痛發作前會出現手臂疼痛的狀況，就是這個原因。所以，你可以經常按摩小腸經的支正、小海、天宗、后溪等穴位，以此來增強心臟功能。

小腸經上的“養心”大穴

●按摩支正穴

支正穴為小腸經絡穴，絡是聯絡的意思，就是說心臟和小腸全靠它來聯絡。支正穴位于前臂背面尺側，腕背橫紋上5寸處，這個穴位在肉和骨頭的中間，骨縫里的痛點就是它。按摩支正穴的時候，可以采取揉、按、掐的手法，力度要適中，當支正穴出現酸痛感的時候就行了。按摩支正穴有安神定驚、清熱通竅、舒筋活絡的作用，可以治療頭痛、項強、肘攣、手指痛、熱病、目眩等小腸經的一些病證。

●彈撥小海穴

小海穴為小腸經合穴，是氣血的匯合之處，故用“海”來命名。取穴時，伸臂屈肘，上臂與前臂約成90°；另一只手輕握肘尖，用大拇指的指腹垂直向兩骨間觸壓揉按，有強烈酸脹感的地方就是。然后用手指尖在小海穴上來回彈撥，以有酸麻感并放射至手指時為宜，常撥動小海穴會增強心臟力量。而且長期按壓此穴，對肘臂痛，肩、肱、肘、臂等部位的肌肉痙攣，以及尺神經痛、頭痛、眼瞼充血、四肢無力等病證，都具有良好的調理和保健功能。

●按壓天宗穴

用手指觸摸肩胛骨（在肩膀背側，左右皆有三角形的骨，即肩胛骨）的中央，應可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。人一緊張兩肩就會繃緊，肩部緊張帶來的就是脊椎緊張，這是本能反應。這時，就可以指壓肩井穴（位于脖子根部與肩頭連接線的正中央，乳頭正上方與肩線交接處，一壓肩井穴，就會有壓痛感）和天宗穴，促進氣血流通，肩上的血液循環會變好，硬邦邦的肩膀也會逐漸放松。

按摩天宗穴的方法很簡單，用大拇指按壓這個穴位，產生酸、麻、脹感并傳至手指，如此持續數秒即可。天宗穴具有祛風除濕、舒經通絡、活血止痛的功能，可防治肩肘臂痛、心血管、肺部疾病、乳腺問題，尤其是肩膀的酸痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。