第三十七章：頤養有道，壽澤萬民

【場景一：御花園的“晨練圖”】?章和八十二年，谷雨。?御花園的石板路上，林宸正慢悠悠地打一套簡化版的太極。他今年已是八十六歲，動作雖緩，卻氣定神閑，晨露沾在發間，倒像綴了層珍珠。不遠處，張弛坐在石凳上，手里轉著兩個核桃大小的鐵球，目光跟著林宸的動作移動，時不時出聲指點：“沉肩，墜肘，氣息得順……你這招‘云手’，還是三十年前我教你的樣子?！?“老東西，就你懂的多。”林宸收了勢，接過李忠遞來的溫水，“想當年在鐵匠鋪蹲一天，腰都直不起來，哪敢想八十多了還能打拳？”?張弛笑了，從懷里掏出個小本子，上面記著密密麻麻的數字：“昨天的脈案，太醫說你心率七十，比京營的年輕校尉還穩。這‘晨練+控食’的法子，果然比宮里的補品管用?！?這本子是他們穿越來后就開始記的“養生賬”：每天寅時起身活動，卯時喝雜糧粥，午時小憩一刻鐘，戌時用熱水泡腳——這些在現代再尋常不過的習慣，放在人均壽命不足四十的時代，簡直是“延年秘法”。青銅盤早年解鎖的“基礎養生圖譜”上，就印著“食不厭精，膾不厭細”“流水不腐，戶樞不蠹”，他們照著做了六十多年，硬是把“帝王短壽”的魔咒破了。?“不光是咱們?！绷皱吠鴫ν獾氖芯?，“你看現在的百姓，晨練的、喝豆漿的、孩子打預防針的，哪個不是學的這些？”?【場景二：醫學院的“壽命賬”】?章和八十三年，夏至。?波斯格物總院的醫學院里，一群學生圍著張泛黃的《壽命對比表》爭論。表上左邊是“章和二十年”：大夏人均壽命三十五歲，波斯三十歲，羅馬二十八歲；右邊是“章和八十二年”：大夏四十三歲，波斯三十八歲，羅馬三十六歲——大夏的人均壽命，比周邊國家整整高出五歲，比六十年前更是漲了八成。?“先生，為什么大夏的人活得更久？”非洲學生**指著表上的“疫苗接種率”，“這‘牛痘防天花’的法子，明明是咱們一起學的。”?教習周明遠拿起青銅盤解鎖的“公共衛生手冊”，翻到“飲水消毒”“糞便處理”章節：“因為他們不只學法子，更學‘堅持’。你看泉州港，每家每戶都有‘凈水陶管’（按手冊造的過濾裝置）；西域的村莊，廁所都建在下游，這些事看似小，積六十年就成了大事?！?他指著手冊上林宸的批注：“陛下說，‘壽命不是靠藥堆出來的，是靠水干凈、飯吃好、病能防’。三十年前，咱們推廣‘種痘’，多少人說‘是妖法’？是陛下讓神機營的兵先試種，才慢慢傳開的。”?**摸著手冊上的“洗手步驟圖”，忽然想起家鄉的部落——十年前還在喝渾濁的河水，自從大夏的“衛生隊”去了，挖了井、教了洗手，這兩年夭折的孩子少了一半。他在心里默默算：按大夏的壽命，他的妹妹或許能活到四十歲，能看到鐵軌鋪到非洲的那天。?【場景三：御書房的“長壽因”】?章和八十四年，中秋。?林宸和張弛對著《萬國壽命總覽》，上面的數字像勛章：大夏平民平均四十三歲，工匠因有“勞動保護法”（青銅盤解鎖的“工業安全條例”），平均四十八歲；甚至連北疆的牧民，因為學會了“青貯飼料”（冬天不缺糧），壽命也從三十一歲漲到了三十八歲。?“六十年前，我剛穿來時，宮里的太醫還說‘人過七十古來稀’。”林宸敲著桌子笑，“現在京城里，八十歲的老頭能跟你掰手腕，七十歲的老太能織錦緞，這在當年，得算‘仙壽’了?！?張弛翻出最早的“養生圖譜”，紙頁都脆了，上面的“低鹽低脂”“有氧運動”旁邊，標著密密麻麻的批注——哪年推廣了“豆腐坊”（補充植物蛋白），哪年要求“工坊通風”（防肺?。?，哪年開始給孩子種痘（防天花）。?“其實哪有什么‘長生術’?！睆埑诘穆曇粲行└锌安贿^是知道‘喝生水會生病’，就教人打井；知道‘傷口感染會死人’，就教人煮針線；知道‘缺維生素會壞血病’，就讓海船帶檸檬——都是些笨辦法，可堅持六十年，就成了別人眼里的‘奇跡’?！?林宸望著窗外的月光，忽然想起剛穿越時，看到路邊餓死的孩子、病死的乞丐，心里像被針扎。那時他和張弛偷偷在宮里試種土豆，在鐵匠鋪造肥皂，不過是想“救一個是一個”，哪敢想六十年后，能讓這片土地上的人平均多活八年。?“你說，這算不算另一種‘沒白穿越’？”林宸問。?張弛拿起桌上的“兒童疫苗接種率報表”，上面寫著“全國覆蓋率九成”：“何止沒白穿？你看這數字，每個數字背后，都是一個能多活幾年的人，一個能看到孫子長大的家?！?他頓了頓，眼里閃著光：“咱們能活這么久，或許是天工閣給的‘福利’，但百姓能活得久，是他們自己信了‘洗手能防病’‘種痘能保命’，是他們愿意跟著咱們，一點點把日子過細、過扎實——這才是最該得意的事?！?【場景四：市井間的“長壽謠”】?章和八十五年，春節。?京城的“長壽坊”里擠滿了人。這是官府專門為七十歲以上老人設的茶館，每天免費供應豆漿和粗糧餅。此刻，幾個老頭正圍著個百歲老人聽故事，老人是當年黑石山的老鐵匠，手里還能掄動小錘。?“要說長壽啊，得謝陛下和首輔！”老人敲著桌子，“想當年，我爹三十歲就咳死了，說是‘窯病’；現在我在新工坊干活，有‘防塵口罩’（按安全條例造的），八十了還能給孫子打鐵！”?旁邊一個老太笑著補充：“還有那‘種痘’！我孫女小時候出痘，按太醫說的法子治，現在都嫁人生娃了——擱以前，哪有這福氣？”?街上的孩子們舉著風車跑過，風車上印著“洗手歌”：“飯前洗，便后洗，病菌不找你；喝開水，吃熱飯，活到八十不算難?！边@是算學館的學生編的，現在連三歲孩子都會唱。?遠處，蒸汽火車的汽笛聲傳來，載著新磨的面粉、剛摘的蔬菜，駛向各個城鎮。車身上刷著一行字：“章和八十四年，全國新增百歲老人三十二位”——這數字，比六十年前整個大夏的百歲老人加起來還多。?御書房的林宸和張弛，正聽著李忠念這則消息。兩人相視一笑，沒說話，只是不約而同地端起桌上的雜糧粥——粥里有小米、紅豆、南瓜，都是當年他們推廣的“長壽糧”。?窗外的月光正好，照在兩人的白發上，也照在坊市間那一張張帶著皺紋卻笑著的臉上。他們知道，自己的長壽或許帶著“穿越者的掛”，但百姓的長壽，是用六十年的洗手、打井、種痘、吃粗糧攢出來的——這比任何史書上的“萬壽無疆”，都更讓人心安。?而這份心安，正是他們穿越一場，最沉甸甸的收獲。