為什么你的能量消耗得那么快？

任務閉環可以增加能量，而我們的能量系統就好像一張儲蓄卡，要能快速、頻繁地獲取能量感，也要能有控制、有意識地分配現有能量。這樣，你的能量儲蓄卡中就始終有能量留存，能用任務閉環不斷帶動新任務的發生。

那么問題來了：怎樣才能減少這個系統內能量的無效流失？

這里要簡單介紹一下我們每天都會面對的能量漏出（energy leaks）問題。

你一定有這種體會：做有些事所消耗的能量比其他事情更快、更多、更難恢復和補償。

其實做任何事情都需要支出能量，哪怕是打字、上下班、聽課、跟同事溝通、收拾桌面……但有些事情的能量消耗顯然高得離奇、耗得無用、漏得可惜。

還有些事情別人做的時候好像沒怎么消耗能量，你做的時候就明顯能量值驟降；而在另一些事情上，你跟別人的情況又完全反轉過來，你做起來生龍活虎，而別人興致索然。

某些人的能量增補點對另一些人來說完全可能是能量漏出點，在前文，我們拿內向者和外向者的區別舉過例子。

而由于一份工作中通常會有不同的任務內容，你還會發現，你可能在做某些任務時能量增加，某些任務上能量守恒，某些任務上能量漏出。

比如寫報告、開會、見客戶、做總結、寫計劃、管理下屬、向上級匯報……這些任務對于不同的人來說，能量耗值都大為不同。

你的能量漏口在哪里？做什么事、在什么情境下，能量會明顯漏出，卻沒有幫助你完成任務？

比如，常見的能量漏口可能出現在：

? 內容單一、重復性高的工作

? 無意義感

? 缺乏控制感

? 害怕失敗

? 害怕讓別人失望

? 不想面對真實的自己

? 挫敗感

? 對未來的不確定

? 目標的模糊性

? 思維反芻

? 后悔

……

很多人可能并沒有意識到，工作中的重復、無聊、無意義感會制造巨大的能量漏洞，讓你迅速感到疲勞、不想做事、自我效能下降。

人沒辦法把自己變成重復勞動的機器，一味做自己感受不到任何意義的勞動，也不應該把自己變成這樣的機器。

你的工作如果太讓你無聊和厭惡，能量感就會加速漏出，你就會迅速感到疲勞。這種疲勞感會從一項任務本身溢出到其他任務，甚至波及生活中的各個方面。

這個時候，你還在大喊著自己不夠自律、不夠有意志力，但其實自律也沒辦法幫你增加能量感。“自律”只是個拿著鞭子的教官，而供養一個教官還可能消耗你更多的能量。

另一種很常見的能量漏出是“自我苛責”——本來任務本身沒有那么難，我們做得也沒有那么差，心里面卻忽然蹦出一個小人兒，叉著腰對你橫挑鼻子豎挑眼……于是僅有的能量感都消耗在了與自我苛責做斗爭上面，好不容易向前一步，卻又退后兩步。

那些無端耗走的能量，要是能都集中在有意義的任務，我們該能做出多少事情！

所以第一層目標，是讓能量消耗盡量發生在任務本身，而不是任務之外。比如：過程的籌劃、談判過程的全力以赴上，而不是事前的擔憂、對見面的抗拒、對自己的苛責、對結果的悔恨上？

? 寫一篇論文，如何讓能量消耗在思考、閱讀、書寫的實際行動中，而不是消耗在擔心他人評價、聲討任務的無意義、抱怨對未來的不確定上？

? 見一個客戶談項目，如何讓能量消耗在見面前的準備、對談判

? 開設一個自媒體號，如何讓能量消耗在前期調研、視頻創作、文案寫作上，而不是焦慮結果、猶豫不決、追求完美、害怕失敗上？

這當然不是易事，但多觀察自己的能量從哪里漏走、是不是真的幫到了任務本身，將有益于慢慢降低和避開無謂的損耗，躲開一個個能量漏口。

以下就是幾個值得花時間思考的問題：

1.做什么事情會讓我快速消耗能量感？

2.跟什么人接觸會讓我快速消耗能量感？

3.在什么情境下會讓我快速消耗能量感？

4.目前工作中的哪一部分會讓我快速消耗能量感？

仔細思考這些問題之后，你可能會發現你一直以為在增補你能量的日常活動，有很多其實會讓你的能量漏掉。而你之所以一直在做著這些活動，不是因為你想做，而是因為身邊人都在這么做。

所以，了解自己獨特的能量來源和消耗模式，有意識、有能力避開能量漏口，將幫助你進入用能量感來做事的正循環，這也將是你成為你自己的過程。