3　大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，孩子更容易執(zhí)行

“媽媽，我放學(xué)了。”亮亮背著書包走進(jìn)家門。

“快來洗手，準(zhǔn)備吃飯吧，我做了你最愛吃的宮保雞丁。”媽媽笑著迎接他，迅速地為亮亮盛滿了米飯，并夾了許多色香味俱佳的菜肴到他的碗里。

爸爸媽媽也都坐下來準(zhǔn)備用餐，但亮亮卻顯得有些沮喪。

“發(fā)生什么事了，亮亮？”爸爸關(guān)心地問。

“今天體育課上，我想和同學(xué)們一起打籃球，但我跑不快、跳不高，他們都不愿意和我一隊。”亮亮難過地說，“我想變得更強壯！”

爸爸媽媽對視一笑，因為這不是亮亮第一次想要鍛煉身體了。每次他都充滿熱情地制訂計劃，但總是因為目標(biāo)太遠(yuǎn)大而很快放棄。

“爸爸媽媽，你們說我該怎么辦？”亮亮有些無助。

爸爸沉思了一會兒，建議道：“我們這次換個方法，不再制訂大目標(biāo)，而是每天設(shè)定一個小目標(biāo)，比如每天做10個俯臥撐，跳繩10分鐘，這樣一點點積累，你會覺得更容易堅持。”

媽媽也同意這個主意：“對，每天的小目標(biāo)可以讓你看到自己的進(jìn)步，而不是被大目標(biāo)嚇倒。”亮亮聽了覺得很有道理，決定從明天開始實施。隨著時間的推移，亮亮發(fā)現(xiàn)自己真的堅持了下來，每天的小進(jìn)步匯聚成了巨大的變化，他變得更加健康和自信。

目標(biāo)與計劃相輔相成，目標(biāo)指引方向，計劃則是實現(xiàn)目標(biāo)的具體行動。在時間管理中，將長遠(yuǎn)目標(biāo)分解為短期計劃，能夠幫助孩子更清晰地認(rèn)識到每一步的重要性和緊迫性。正如故事所示，將目標(biāo)細(xì)化到每日或每周的任務(wù)，可以讓孩子在較短的時間周期內(nèi)看到成果，從而增強他們的動力和自律。

父母在引導(dǎo)孩子制訂目標(biāo)時，要注意將這些小目標(biāo)與日常時間表結(jié)合起來，使用日程表、待辦事項列表等工具來跟蹤進(jìn)度。這樣的實踐不僅教會孩子如何合理分配時間，還培養(yǎng)了他們的組織能力和自我監(jiān)控能力。隨著孩子逐步實現(xiàn)一個個小目標(biāo)，他們的信心和自我效能感將得到提升，進(jìn)而激勵他們設(shè)定并達(dá)成更加宏偉的目標(biāo)。

通過這樣的過程，孩子學(xué)會了如何將大目標(biāo)分解為可操作的小步驟，并通過時間管理來確保每一步的實施，這不僅為他們當(dāng)前的學(xué)習(xí)生活帶來秩序，更為將來實現(xiàn)長遠(yuǎn)目標(biāo)奠定了堅實的基礎(chǔ)。

時間管理訓(xùn)練

1.為孩子設(shè)定切實可行的短期目標(biāo)

父母應(yīng)根據(jù)孩子的愛好和日常生活來設(shè)定短期且可實現(xiàn)的目標(biāo)，這些目標(biāo)應(yīng)略高于孩子目前的技能水平，如逐漸提升運動的難度。對于那些過于理想化或難以實現(xiàn)的目標(biāo)，家長需要及時幫助孩子進(jìn)行調(diào)整，以確保目標(biāo)是可實現(xiàn)和可評估的。這樣可以確保孩子在追求目標(biāo)的過程中保持動力和信心。

2.將目標(biāo)形象化和可視化

為了幫助孩子更好地理解和記住目標(biāo)，父母可以引導(dǎo)孩子利用繪畫或創(chuàng)意手工等形式，將目標(biāo)具象化并直觀地呈現(xiàn)出來。完成后，將這些作品放在孩子容易看見的地方，比如房間的公告板或墻上，以此作為持續(xù)的提醒和激勵，讓孩子時刻保持對目標(biāo)的關(guān)注和努力。

3.為目標(biāo)設(shè)定一個較短的完成時限

設(shè)定目標(biāo)時，應(yīng)選擇較短的任務(wù)期限，以保持孩子的積極行動力。孩子的耐心和毅力往往有限，過長的期限可能導(dǎo)致他們失去興趣和動力。因此，目標(biāo)應(yīng)在較短的時間內(nèi)，如一周或一個月內(nèi)實現(xiàn)，避免拖延和懈怠。每完成一個小目標(biāo)，及時給予孩子獎勵。對于需要長期努力的目標(biāo)，家長應(yīng)將其分解為多個短期目標(biāo)，讓孩子能頻繁感受到完成目標(biāo)的成就感，從而激勵他們繼續(xù)前進(jìn)。