寒來暑往，經過差不多一年的基礎訓練，終于在云輝十六歲的那年暑假，伴隨著“叮”的一聲提示，云輝的第三個主線任務也宣告完成。這時他的面板上顯示著如下信息：

【上肢力量】20{最大臥推60千克}

【下肢力量】20{最大深蹲重量100千克}

【速度】80{馬拉松成績極限成績為3小時10分鐘}

【ATP—CP】8秒{已達上限}

【糖酵解】3分鐘{已達上限}

【攝氧能力】200毫升/（千克*分）

接下來就應該激動人心的被動技能挑選環節。可這時系統突然湊起了熱鬧：“恭喜宿主達到第二階段‘強化訓練’的最低門檻。為了徹底解除宿主的后顧之憂，系統將進行升級，預計時間5分鐘。”

伴隨著系統陷入了沉寂，云輝和亨廷頓教練聊了起來：“教練，咱們第一階段的任務已經完成了吧！”亨廷頓教練看著自己這個帶了一年的弟子，點了點頭：“云，第一階段的基礎訓練已經完成，咱們待會去做個身體評估。如果達到要求的話，就能立刻開始第二階段的任務了。”

師徒倆聊了一會兒，就來到醫院做起了身體評估。在這一年時間里，為了能夠及時的調整訓練計劃，在袁夢的授意下，亨廷頓教練仿照國際田聯建立“運動員生物護照”的方式，為云輝建立起了類似的運動員護照，并且在醫院和辦公室都存有備份。這樣就能保證云輝每次做身體評估時，能及時發現問題并進行解決。

亨廷頓教練對著云輝的身體評估結果，邊看邊點頭：“身高1.8米，很好，達到要求；體重90公斤，體脂率10%，FFMI的值為25，很好，非常棒…”

“攝氧能力200毫升/（千克*分），睪酮含量208.2納摩爾/升，很好…非常…不對，這是什么鬼！”由于馬上進入第二階段的強化訓練，特意增加的這兩個檢查數據直接讓剛才還頻頻點頭的亨廷頓教練吃了一驚。

看著異常夸張的睪酮數據，害怕愛徒出問題的亨廷頓教練趕緊讓醫生做相關檢查。可查來查去都只有一個結論—云輝的身體根本沒有任何問題。

“系統，是不是你搞的鬼！”云輝看著新出現的【睪酮含量】6000納克/分升的數據開始問系統。

“宿主，這是系統升級后特意贈送給你的禮物。”系統對此做了回答，“因為第二階段的強化訓練比較特殊，是以系統任務為主的，為期一年的野外高強度拉練，為了確保宿主不會在拉練途中出現問題，所以借升級之機贈送了這個禮物。”

檢查完畢的云輝跟著教練一行人回到了公司，亨廷頓教練吩咐助手將云輝的數據輸入計算機進行分析，開始搭建運動表現金字塔模型，而他自己與石韜兩人開始和云輝聊起了天。

“云輝，關于第二階段的強化訓練，你有什么想法嗎？”和其他教練不同的是，亨廷頓一上來就問起了云輝自己的想法。

“我想直接出去拉練。”云輝開口回答，“具體的方法就是帶上咱們自己的團隊，一邊游覽著祖國的大好河山，一邊進行鐵人三項訓練。反正鐵人三項考驗的就是耐力和意志力。”

“這個想法不錯，”這時，正巧路過門口的張萌聽到云輝的想法之后走了進來，對大家說，“正好再給賬號拉一波流量并給粉絲們做個解釋，免得好好的一個鐵人三項運動員被人誤會成健美運動員。”

聽了張萌的話，在座的人都笑了。因為云輝第一年只專注于基礎訓練，所以他們對被粉絲們誤會成健美運動員并不感到驚訝。

“你能具體的說一下你的規劃嗎？我好做一下相應的安排。”張萌開口問云輝。云輝攤開了大幅中國地圖，開始給眾人講起了他的“宏偉計劃”。

“鐵人三項由游泳、自行車和長跑組成。現在國際主流的鐵人三項運動有兩種。一種是奧運會距離，包括1.5公里游泳，40公里自行車和10公里跑步；另外一種是‘大鐵三’，也就是3.8公里游泳，180公里自行車和42.195公里跑。而‘大鐵三’這個距離設定就相當于讓運動員游大約兩海里左右之后，緊跟著騎行一個環法賽段，最后再跑一個全馬。”

說到這里，云輝喝了一口水，開始指著中國地圖向眾人講解起來：“而我借助‘大鐵三’的這個思路，做出了這樣的野外訓練規劃。首先看游泳單項，鐵人三項的游泳屬于公開水域游泳，而公開水域游泳的絕佳訓練地點，全國一共有三處。那就是這里、這里還有這里。”

云輝將手指向了三處地點，大家仔細看去，原來是瓊州海峽、渤海海峽和臺灣海峽。

“這三處地點，我預計花費一個半月到三個月時間全部游一遍。”沒給大家反應時間，云輝接著往下講：“接下來就是跑步…”

眾人心里一咯噔：“鐵人三項的第二項不是自行車嗎？為什么云輝會先說跑步呢，難道他的自行車挑戰更加恐怖？”

“絕大多數的馬拉松跑步都是在封閉的公路上進行的，相對來說比較簡單，所以，我對跑步的訓練規劃也是最簡單的。那就是選擇適合路線將三大海峽串聯起來，路上的行程盡量以長跑的方式來完成。”

云輝的想法得到了大伙的認可，串聯起三大海峽的路線并不難找，就算是云輝中途變更訓練計劃也相對好調整一些，無非是拉長訓練時間而已，提前做好應急預案就可以了。

“最后，就是我規劃當中的重頭戲…”云輝的手重重的拍到了地圖上。大家心里再次一咯噔，心想：“真正的戲肉來了。”

“環中國自行車賽。”隨著云輝從口中吐出這幾個字，大家滿腦袋問號：“這是個什么賽事？怎么沒有聽說過？這和你的自行車訓練有什么關系？”

這時候，一直盯著地圖的袁夢好像想到了什么，不確定的問：“你指的該不會是我想的那種‘環中國自行車賽’吧？”云輝看著袁夢，輕輕點了點頭：“就是你想的那個。”

“你簡直瘋了！”袁夢直接跳了起來，用手指著地圖開始比劃，“G219、G331、G228三條國道加在一起的確可以環繞中國一圈，組成你口中的‘環中國自行車賽’的三條賽段。但你想沒想過，這三條國道加在一起總長27165公里，再依你的性子肯定會向上取整，也就是說，你直接給自己做了一個長達27200公里的自行車訓練計劃。”

袁夢的話讓在場所有人的目光全部投向了那張中國地圖，張萌干脆將一副電子地圖投影出來，眾人開始尋找著那個瘋狂的“環中國自行車賽”的三條賽段。

“這個計劃需要一個極強的保障團隊，歷時三到六個月的時間，仲春出發，初秋之前就能回來。咱們正好可以趁機組建個車隊一起訓練，到時候還可以報名參加來年的達喀爾拉力賽。”這時候公孫僑插了一句。

張萌直接被自己未婚夫的話驚呆了，想不通平日里悶葫蘆一樣的未婚夫怎么會跟著云輝一起胡鬧。剛準備制止這個瘋狂的想法，就被亨廷頓教練所制止。

“云輝的二階段訓練計劃出來了。”亨廷頓教練拿著一沓剛從打印機上取下來的分析報告，“我將云輝的身體數據輸入電腦，讓電腦幫忙搭出了他的運動表現金字塔，順便出了一份詳細的訓練計劃。根據這份計劃來看，云輝的想法完全可行…”

“系統，詳細介紹一下你升級到底升了一些什么東西？”在眾人盡情的討論著云輝的想法之時，云輝正和系統進行交流。

“首先是任務系統進行了升級。取消了主線任務和日常任務的區分，合并成了生涯任務。其次，在你完成此次被動技能兌換之后，你的所有被動技能將全部鎖定，以后將不再有新的被動技能兌換機會。第三…”

“等等，不再有被動技能兌換機會是什么意思？”云輝神色無比焦急。

“宿主，你之前實際上已經猜出來了，只有基礎類主線任務才會給你被動技能的兌換機會，每一個被動技能都可以被稱為神技。在系統更新之后，基礎類主線任務將永遠不會出現，所以自然再也沒有被動技能可以更換。宿主，被動技能的生效方式是通過更新優化你的基因片段來實現的，你也不想成為半獸人吧！”

系統的話把云輝嚇了一大跳。連忙否認了自己當半獸人的想法。系統繼續說了下去：“第三，系統智能化程度提高，宿主身體的供能由系統全權接管。第四，取消各種加速器，提升宿主訓練效果。”

“第三點指的是，在你運動的過程中，系統會根據你當前的需求，自動切換你身體內的三大供能系統，保證供能效率的最大化。第四點指的是宿主你以后不管是技能訓練還是身體訓練，技能熟練度和身體訓練效果提升會更加容易，在停止訓練后你的身體素質和技能熟練度并不會下降。”系統緊接著向云輝解釋。

眾人的討論終于結束了，有了相應的報告，團隊最終決定采納了云輝這個瘋狂的想法。從第二天開始，后勤團隊聯系有關部門，協調云輝游三大海峽的事宜，而教練團隊開始對此次訓練進行充分的準備。