贊譽

丹尼爾·西格爾是我認識的最善于覺知的人之一，現(xiàn)在他向我們分享了一個巧妙、實用的工具，讓我們都能提高自己的覺知力。

——丹尼爾·戈爾曼（Daniel Goleman）

《新情商》（Altered Traits：Science Reveals

How Meditation Changes Your Mind，Brain，and Body）的作者

科學研究證明，在我們的生活中培養(yǎng)強大的心智可以帶來更多的幸福感、更高的情商和更廣泛、深刻的社會聯(lián)結。丹尼爾·西格爾的這一新方法——覺知之輪為我們提供了一個強大的工具，使用它可以為我們的生活注入更多的健康、韌性和關懷。

——戈爾迪·霍恩（Goldie Hawn）

《正念10分鐘》（Ten Mindful Minutes）的作者

覺知能讓你成功地探索自己的內心以培養(yǎng)幸福感，并用一種令人興奮的新冥想方法加深對心智的理解。“覺知之輪”提供了一種全面、基于科學的方法來培養(yǎng)集中的注意、開放的覺知和善良的意圖。研究表明，這有助于將健康和韌性帶入你的生活。

——陳一鳴（Chade-Meng Tan）

《紐約時報》暢銷書

《隨叫隨到》（Joy on Demand）和

《硅谷最受歡迎的情商課》（Search Inside Yourself）的作者

在《覺知：通向身心合一的心智成長》中，西格爾將一系列傳統(tǒng)實踐中的見解融入一種獨創(chuàng)的正念練習方法——一種完全整合了心智和具身經驗并引導我們走向健康和幸福的方法。以覺知之輪的研究實踐為基礎，西格爾博士揭示了多感官和整合覺知實踐是如何在不同的群體中帶來穩(wěn)固的臨在感、和諧與平和的生活的。閱讀本書能夠收獲一種嶄新的視角——讓我們意識到在我們的生活和社區(qū)中具有無限可能性（關于存在和愛），因而不妨擁抱我們的差異，快樂地從“小我”走向“大我”。

——朗達·V.馬吉（Rhonda V. Magee）

舊金山大學法學教授

丹尼爾·西格爾博士有一個非凡的天賦：描述模式，并以一種強有力的方式讓人們了解對幸福和覺醒至關重要的見解和實踐。在《覺知：通向身心合一的心智成長》一書中，他向我們介紹了當下的力量。利用科學和心理學，他向我們展示了他的覺知之輪——一種感知和處理心智的方式，既實用又靈活。

——瓊·哈利法克斯（Joan Halifax）

博士，烏帕亞禪修中心住持

丹尼爾·西格爾用一種嶄新的面貌和創(chuàng)造性的想象力，為我們提供了一幅心智地圖，使正念實踐更加適用于日常生活。《覺知：通向身心合一的心智成長》為讀者提供了一種提高自我覺知、自我監(jiān)控和自我調節(jié)能力的方法，這最終將提升我們獲得快樂、繁榮與平和的能力。

——羅納德·艾普斯坦（Ronald Epstein）

醫(yī)學博士，家庭醫(yī)學、精神病學、腫瘤學和醫(yī)學教授

《照顧：醫(yī)學、正念和人性》（Attending）的作者

我們對數十億光年之外的宇宙了解甚多，但對我們現(xiàn)在頭腦里發(fā)生的事情卻了解甚少。我們知道暗物質，但不太了解灰質，我認為，灰質最重要。丹尼爾·西格爾最終讓我們洞悉了我們是誰，我們如何工作，最重要的是，如何重新訓練和改變我們的心智。對我來說，幾乎每句話都是一個“啊哈”的頓悟時刻。終于，西格爾博士向我們描述了什么是健康的心智，以及如果你尚未擁有它，該如何得到它。

——魯比·懷克絲（Ruby Wax）

《精神問題有什么可笑的》（Sane New World）的作者

丹尼爾·西格爾真是了不起。他非常高超地將嚴肅的神經科學與訓練心智的通俗技巧融合在了一起。任何想在生活中少分心、多專注的人都可以讀這本書。

——安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe）

《十分鐘冥想》（The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness）作者

丹尼爾·西格爾是一位才華橫溢、富有同情心的臨床醫(yī)生，也是研究復雜課題的翻譯大師，他為覺知之輪練習提供了這本智慧而實用的指南。西格爾的靈感來自科學和數十年的臨床和教學經驗，結合他的獨特見解，《覺知：通向身心合一的心智成長》為我們的心智開啟了一種變革性的精神實踐，它可以作為一種寶貴的資源，幫助我們擁抱生活中的變化無常。

——蘇珊·鮑爾-吳（Susan Bauer-Wu）

《葉子輕輕飄落》（Leaves Falling Gently）的作者

這是我第一次看到三個核心冥想實踐（集中的注意、開放的覺知、善良的意圖）被整合進一個科學理論……同時本書將自我探究與我們對社區(qū)的需求聯(lián)系起來。從佛教到量子理論，西格爾將我們對心智的理解提升到了一個新的高度。

——杰弗里·C.沃克（Jeffrey C. Walker）

時任摩根大通公司副總裁

西格爾博士以熱情和人道的態(tài)度，為我們總結了一系列令人著迷、有時令人瞠目結舌、總是非常有用的新的心智科學。這是尖端神經科學、深刻的沉思洞察力和腳踏實地的經驗實踐的美妙結合，猶如一位大師在這一領域的巡回演出。

——里克·漢森（Rick Hanson）博士

《大腦幸福密碼》（Hardwiring Happiness）的作者