序言

自2009年從業以來，我會不停地追問和思考，心理咨詢到底如何助人，又是如何能更徹底地助人？從新手到執業的過程中，我需要經過怎樣的專業訓練？作為一個轉行學習心理學的成年人，我更為看重的就是應用能力。因此，在剛學心理學時，我將能接觸到的心理流派統統學了一遍，此時的學習僅僅是一個初始的認知過程，當然也投入了大量的學費。在學習的過程中，我發現僅僅依靠短暫的幾天培訓課程，很難深入了解相關知識。在懵懵懂懂中，我開始跟隨自己在心理學領域的啟蒙老師曾力軍學習如何做咨詢，開啟了我的心理咨詢實習之路。在這個過程中，曾老師帶著我一句一句地打磨咨詢中的對話，一點一點地覺察共情的表達，同時也會帶著我不斷地做自我成長和療愈。

曾經的我，生活中充滿了“應該”“必須”和“不得不”，眼中看到的都是“事”，根本關注不到人，壓抑著情緒和感受，似乎自己一直在做正確的事，努力活出正確的人生。直至有一天，一起參加訓練的伙伴說：“雪梅姐，你今天像個人了。”我知道，這代表著我能理解對面的人了，不再以自我為中心了。經過這個實習過程，我才真正對心理咨詢有感覺。助人是希望對方成長得更好，并不是在彰顯我自己有多厲害。在咨詢過程中，更好地放空，更好地無我，我才有可能更清晰地看到來訪者，感受來訪者，理解與接納來訪者。

因此，在后續的心理咨詢實踐中，我秉持著不挑來訪者、不挑話題、不給自己事先設定局限的心態，讓自己單純地在每一次心理咨詢的過程中去體驗、去感受、去反思、去成長。當然，這其中一定有效果不佳的個案咨詢，也會有讓我很崩潰的個案，正是通過這磕磕絆絆的成長，對于心理咨詢的認識和心理咨詢師的成長，我有了一些思考和積累。所以，這是一本關于心理咨詢實踐的書，是我對自己14年心理咨詢實踐的提煉和總結，是在實踐中積累的智慧，是新手心理咨詢師從愛好到執業過程中關于心理咨詢能力培養的一點心得。

本書分為十三章，從心理咨詢師的自我評估開始，逐步深入到核心能力的培養，再細化為十個具體的核心能力訓練模塊。每一章都圍繞一個核心技能展開，通過理論要點、案例解析、能力訓練等多種方式，幫助新手咨詢師全面掌握并靈活運用這些技能。

在“心理咨詢師的自我評估”一章中，我將探討如何正確認識自我，了解自己的優勢與不足，為后續的專業成長奠定堅實的基礎。緊接著，在“心理咨詢師核心能力培養”一章中，我將勾勒出一條清晰的能力提升路徑，為讀者指明前進的方向。

隨后的十章是本書的核心內容。從“保持心理咨詢師的職業標準與倫理”到“將多種心理學派自我融合后的應用”，我逐一解析了心理咨詢師必備的10項技能。這些技能涵蓋了咨詢關系的建立、非語言行為的解讀、傾聽與影響技術的運用、咨詢目標的設定與調整、資源探索與改變促成等多個方面，是心理咨詢師在實際工作中不可或缺的工具。

值得一提的是，本書還特別設置了“心理咨詢實戰個案的微觀解析”一章。通過對真實咨詢案例的深入剖析，我不僅展示了各項技能在實戰中的應用場景，還揭示了咨詢過程中可能出現的挑戰與應對策略。這一章旨在幫助讀者將理論與實踐相結合，提高解決實際問題的能力。

本書是集理論性、實踐性、指導性于一體的專業書籍。它不僅為心理咨詢師提供了一套全面而系統的能力訓練方案，更為他們指明了職業成長的方向與路徑。我相信，通過本書的學習與實踐，每一位讀者都能在心理咨詢的道路上勇敢向前，成為更多人心中的燈塔守護者。

在成書的過程中，我要感謝我的一位朋友張碩先生，沒有他的鼓勵和支持，我可能還不會開始自己的創作，依然停留在夢想階段。同時，我要感謝我的家人，感謝他們的包容和鼓勵，在我創作的過程中給予我無條件的支持！

今天是我的截稿日，也是我兒子高中報道的日子，真是一個值得紀念的好日子。

王雪梅