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學會放松(原書第7版)
書名:
學會放松(原書第7版)
作者名:
(美)瑪莎·戴維斯 (美)伊麗莎白·羅賓斯·埃謝爾曼 (美)馬修·麥凱
本章字數:
56字
更新時間:
2025-06-05 13:59:30
第3章 呼吸
在本章中,你將學會
●使用呼吸增強對內在的覺知
●使用呼吸解放緊張感和進行放松
●使用呼吸減少或消除壓力癥狀
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