1.1.1 孩子的不耐煩是你“傳染”的

不得不承認，類似這對父子的情況每天都在很多家庭中發生。當看到孩子表現出不耐煩的情緒時，很多父母會把這種行為歸咎于孩子不懂事，卻沒有意識到事情的本質：孩子的行為很大程度上是對我們行為的反映。換言之，孩子的不耐煩，可能正是我們“傳染”給他們的。

試想，你有沒有類似的經歷。當我們忙完一天的工作，拖著疲憊的身體回到家時，孩子興致勃勃地跑來向我們講述自己的所見所聞。這些事在我們看來十分幼稚，我們更想用一時的安靜來緩解一天的焦慮。于是，我們不耐煩地打斷孩子，“爸爸（媽媽）現在很累，我們換個時間再說吧。”久而久之，孩子不再主動和我們分享自己的故事，我們對孩子的生活逐漸陌生，最終彼此在溝通中產生了不耐煩的情緒。

也曾有不少父母向我訴苦，自己為了孩子傾盡所有。為了給孩子更優越的生活條件，他們每天在外拼盡全力，受盡客戶的冷嘲熱諷，但回到家中孩子不僅沒有任何感激之語，甚至不愿與自己溝通。對于這種情況，自己越管教雙方關系越疏遠，以至于自己開始懷疑每天拼搏的意義。

我非常體諒父母的不易，但真的不希望這成為我們養成不良溝通習慣的借口。因為在孩子成長的過程中，我們的溝通方式很大程度決定了孩子的溝通方式。孩子不愿和我們溝通更多是因為最初我們沒有給孩子溝通的機會，或者我們的情緒打擊了孩子溝通的熱情。當父母經常表現出急躁和不耐煩時，孩子很容易模仿這種行為，這就是父母的行為模式和情緒狀態對孩子產生的深遠影響。在心理學中，這種現象被稱為“情緒傳染”。即在家庭互動中，孩子會通過觀察父母的反應，學習如何應對周圍的環境，包括如何處理自己的情緒。所以，想要改變家庭溝通的不良現狀，并不是思考如何教育孩子，而是如何改變自己。

作為父母，我們要避免將不良情緒“傳染”給孩子，關鍵有三點。

1.認識自身情緒的重要性

負責的父母都需要承擔工作與家庭教育的壓力。當我們感到有壓力或疲憊時，應該尋找健康的方式來緩解這些情緒，而不是在孩子面前表現出急躁或不耐煩。例如，我們可以主動與孩子分享一些輕松、有趣的話題，用更加舒緩的表達方式來幫助自己放松，同時為彼此的溝通奠定一個輕松的基調，這樣我們就能夠有效緩解疲憊狀態，同時讓孩子體會到我們的辛苦和不易。

2.學會有效的情緒管理

在面對孩子的時候，我們要告訴自己盡量保持冷靜和耐心。如果我們發現自己的情緒開始失控，一定要明確告訴孩子：“爸爸（媽媽）現在需要一點時間冷靜、休息，但我保證我休息好之后一定會主動找你溝通。”這樣做不僅可以避免在孩子面前表現出負面情緒，還能避免孩子被我們“傳染”上不耐煩的壞情緒，同時也能教會孩子如何以成熟的方式處理自己的情緒。

3.建立開放的溝通環境，給予更多支持

我們需要與孩子建立一個開放的溝通環境，這是父母與孩子健康溝通的重要基礎。一旦父母站在居高臨下的長輩位置，大多數孩子會失去主動溝通的欲望，減少溝通的時間。畢竟誰也不愿意在一段關系中長時間扮演弱者。尤其是隨著孩子年齡的增長，我們的溝通語氣、溝通方式需要從單純的教導轉變為分享、勸導，當然必要的明令禁止仍需要存在，不過一定要規避盛氣凌人的語氣。在溝通中，我們要讓孩子暢所欲言，并給予更多支持，這樣才能夠為孩子樹立積極的榜樣，幫助他們學會更有效的家庭溝通方式。