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第21章 打破沉默的初始行動(dòng)

1.承認(rèn)不表達(dá)自己的訴求是一種自我挫敗的錯(cuò)誤

接受這樣一個(gè)事實(shí),即你的沉默已經(jīng)對(duì)自己造成了傷害。只有當(dāng)你將其視為一種錯(cuò)誤時(shí),才能打破這個(gè)習(xí)慣,并開(kāi)始勇敢地講出來(lái)。

2.決定不再以這種方式行事

對(duì)自己說(shuō),從現(xiàn)在起,我要告訴他人我對(duì)他們的訴求。把這個(gè)決定寫(xiě)下來(lái),注明日期,貼在冰箱上,時(shí)時(shí)提醒自己。

3.尋求朋友的支持

告訴他們,你在自我堅(jiān)定方面存在問(wèn)題。(他們可能已經(jīng)...

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