痛則不通，通則不痛，氣機一通，百病皆輕

古人說：人活一口氣，其實更準確的說，人就是一團氣，從量子物理學的層面來看，人就是信息和能量的載體，那么能量是什么，就是你體內的氣，并由此推動血液以灌注全身，保持正常的新陳代謝活動。

其實所謂宣泄，我們每個人都在時時進行著，只不過沒有系統地總結，正式的認識罷了。現在請你注意一下，你屏住氣，能達到一分鐘不呼吸嗎？呼吸就是你的宣泄，現代人為什么經常得病，因為空調的誕生，電扇的使用，使人不輕易出汗了，出汗就是保持你體內與外界溫度的平衡，毒素的排出，就像一個玻璃試管經常清洗一樣，經常出汗、規律的出汗，就是宣泄。田間里的農民、場地上的工人可以健康活力，就是因為他們經常出汗。

你能大聲講話，不失時機的表達自己的觀點，不亢不卑的表達自己的意見，就是宣泄，倘若你經常唯唯諾諾，甚至忍氣吞聲，那無疑會傷害了自己的神經、內分泌，以及相關臟腑，又怎么能不得病呢？

有人說：衡量現代人的健康標準有幾快，如吃的快，說的快，走的快，便的快，這確有道理。一個人如果每天能大便1—2次，這種及時的宣泄就不會使體內蓄積過多的毒素，從而必然延緩衰老，少生疾病，延年益壽。

一言以蔽之，所謂宣泄，就是當升則升，當降則降，當出則出，當入則入。入為什么也是宣泄的有機組成部分呢？試想一下，沒有入怎么能出呢？正因為你能及時的入，適度的入，有節律的入，那才能保證你能順利的出，及時的出，規律的出，這是一個硬幣的兩面，舍此一面，另一面就不會存在了。所以古代醫家說：升降出入無器不有。質言之，當一個人升降出入都正常了，他是絕對不會有病的。