今天你宣泄了嗎？宣泄就像發汗排泄一樣，是生命中必須的而且是全方位的

壓力有廣義與狹義之分，那么宣泄的方法也是如此。狹義的宣泄是指情緒方面的，而廣義的宣泄還應該包括生理方面，病理方面，精神方面，社會方面等等。因為，情緒與生理、心理、病理、倫理等各個方面是一個有機的連環，是不可分割的，更是互相影響的，所以僅僅研究探討情緒方面的宣泄是偏頗的，甚至是單一的，若從整體觀念上來說，宣泄可以分為意識形態方面；心理疏導方面；生理功能方面；病理產物方面；以及經絡體表方面。宣泄的方式有直接的，有間接的。宣泄的方向有向上的，向外的，清除的，也有向下的，向內的，進入的。宣泄的形態有動的，有靜的，總之，其目的就是通過這些立體的思維和方法，將體內各層面的瘀滯、病毒宣泄出去。臨床證明，僅僅應用情緒宣泄，也能緩解當事人的癥狀，但若能綜合的立體的全方位的去應用本書中的宣泄理論、宣泄方法，應該收到事半功倍的效果。

只要是活著的人都需要不同程度的宣泄，如嬰兒用哭聲進行宣泄，以抗議被自己尿濕便臟的東西沒有及時得到撤換，以表現自己對溫度過寒過熱的反應，以提醒母親該及時喂奶或哺乳。兒童需要宣泄，以表現自己被伙伴歧視、打罵的不平。女孩子常哭更是一種宣泄，它有時會表示被男孩子欺負時的憤慨，有時也會表現被父母重男輕女的歧視。夫妻之間需要宣泄，已表達自己對配偶的意見、抗議或抨擊，愈是關系越近的人，其矛盾沖突、傷害也就越多越大。可見夫妻之間的宣泄應該成為一個重要的研究課題，一個單獨的值得探討的領域，這正符合了愛恨之間的悖論，愛之深才恨之切，恨之切也證明愛的深。上下級之間的關系也需要宣泄，父子之間需要宣泄，兄弟姐妹之間也需要宣泄……

宣泄是一門科學，宣泄是一門藝術，宣泄是一種養生文化，學會了宣泄，你才能更好地成長、成熟、成功。