打沙袋是一個(gè)很好的宣泄方法，你可以握拳打，也可以用手掌打，打的時(shí)候也可以心中想著你怨恨的對象，并呼喚他的名字。當(dāng)然，這一定要在特定的時(shí)間和場合。如果時(shí)間場合不允許，你也可以不說話的打，也同樣可以起到宣泄的作用。當(dāng)你出了一身汗的時(shí)候，當(dāng)你已經(jīng)感到疲倦的時(shí)候，相信你積郁的憤怒、怨恨、嫉妒、焦慮、抑郁就都會宣泄出很多了。如果沒有沙袋，還可以用另一種方法去替代，你可以摞上很厚的一層報(bào)紙，或其它紙張，然...