打沙袋是一個很好的宣泄方法，你可以握拳打，也可以用手掌打，打的時候也可以心中想著你怨恨的對象，并呼喚他的名字。當然，這一定要在特定的時間和場合。如果時間場合不允許，你也可以不說話的打，也同樣可以起到宣泄的作用。當你出了一身汗的時候，當你已經感到疲倦的時候，相信你積郁的憤怒、怨恨、嫉妒、焦慮、抑郁就都會宣泄出很多了。如果沒有沙袋，還可以用另一種方法去替代，你可以摞上很厚的一層報紙，或其它紙張，然...