為了身體健康，你會選擇如何行動呢？

你可能會提到健身、散步、力量訓練（或俗稱的“擼鐵”）、打球等多種多樣的運動方式，讓汗水與多巴胺一同釋放，為身體注入活力。

那么，當談及心靈健康的鍛煉時，我們又該如何做呢？

不妨嘗試一下冥想吧。

說到冥想，多少帶著一些神秘色彩。

在佛教中，冥想常被稱作“打坐”或“坐禪”，這個詞往往讓人聯想到身披袈裟、口誦經文的僧人，他們似乎遠離塵...