序二

黨的十九屆五中全會明確提出“實施積極應對人口老齡化國家戰略”。《健康中國行動（2019—2030年）》的“老年健康促進行動”中指出：“我國老年人整體健康狀況不容樂觀……患有一種及以上慢性病的比例高達75%。失能、部分失能老年人約4000萬。開展老年健康促進行動，對于提高老年人的健康水平、改善老年人生活質量、實現健康老齡化具有重要意義。”老年人應改善營養狀況、加強體育鍛煉、參加定期體檢、做好慢性病管理、促進精神健康、注意安全用藥和家庭支持。為了更好地推進“老年健康促進行動”，北京老年醫院組織編寫《相約老年健康科普叢書》，共6冊，分別從老年人的營養健康、運動健康、睡眠健康、精神健康、日常安全和慢性病防控等方面給予指導，目的是讓老年人提高自身的健康素養，提升主動健康的能力和水平，達到強身健體、延年益壽、享有高品質生活之目的。

沒有老年健康，就沒有全民健康。老年人是一個特殊群體，隨著年齡逐漸增長，會出現身體結構老化、功能退化、多病共存、多重用藥、認知下降、心境不佳、適應不良、地位弱化、脆性增加和風險增大等一系列表現，且生理性衰老、心理性衰老和社會性衰老會越來越突出。維護好老年人的健康，實質上是一項復雜且系統的工程，要做好這一工程，最重要也是最經濟的措施之一就是做好老年人的健康教育和預防保健工作。如何才能保障老年人的健康？就老年人個體而言，應堅持不懈地學習和掌握老年健康的相關知識和基本技能，在日常的生活中真正做到合理膳食、戒煙限酒、適量運動和心理平衡；就老年人家庭而言，應為老年人創建膳食平衡的飲食環境、便于出行的生活環境、舒適安全的居住環境和心情舒暢的文化環境；就老年醫療衛生機構而言，應為老年人創建涵蓋健康促進、預防保健、慢性病防控、急性疾病醫療、中期照護、長期照護和安寧療護等綜合連續的老年健康服務；就國家而言，應為老年人創建老有所養、老有所醫、老有所學、老有所為、老有所樂的社會環境。只有充分動員全社會的力量，才能將老年健康促進行動落到實處，才能真正實現健康老齡化的偉大戰略目標。

北京老年醫院是全國老年醫院聯盟的理事長單位，是老年友善醫療機構建設的發起者，是全國老年健康服務體系建設的龍頭單位，也是北京市老年健康與醫養結合服務指導中心和北京市中西醫結合老年病學研究所的所在機構。北京老年醫院人始終堅持促進老年健康、增進老年福祉的責任擔當和使命，先后主持編寫《健康大百科——老年篇》《健康大百科——老年常見健康問題篇》和《權威專家解讀科學就醫系列——老年人就醫指導》等科普著作，深受讀者的好評，愿本套《相約老年健康科普叢書》更能成為老年人的良師益友，引導老年人始終擁抱健康、享受健康。

本套叢書的編寫，得到了北京市衛生健康委員會、北京市醫院管理中心、北京市老齡工作委員會辦公室的大力支持，得益于全市多家醫療機構科普專家的通力合作，在此一并致以最誠摯的謝意！

由于編寫時間倉促和編寫者水平有限，書中難免存在缺點和錯誤，愿老年讀者朋友們不吝賜教。

禹　震

北京老年醫院院長

2023年3月