學(xué)會鼠標(biāo)操，告別“鼠標(biāo)手”

癥狀：鼠標(biāo)手

老偏方：取適量花椒，用水煮開15分，等晾成溫水后再用它泡手。

藥理：花椒味辛、性熱，歸脾、胃經(jīng)，有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥之功效，是治療風(fēng)寒濕痹的上等藥物。同時，它還有局部麻醉效果，讓你在泡手的過程中明顯感覺藥到病除的驚人療效。

“鼠標(biāo)手”屬于腕管綜合征的一種，是指人體的正中神經(jīng)以及進(jìn)入手部的血管在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，此病若拖延太久，會導(dǎo)致手指疼痛麻木進(jìn)而無力。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，鼠標(biāo)的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標(biāo)距身體越遠(yuǎn)，對肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個稍低位置，這個位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標(biāo)的專用位置，這樣長期把鼠標(biāo)放在桌面上工作，對人的損害不言而喻。鼠標(biāo)和身體的距離也會因為鼠標(biāo)放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負(fù)擔(dān)，也是導(dǎo)致頸肩腕綜合征的原因之一。當(dāng)上臂和前身夾角保持45度以下時，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適，如太遠(yuǎn)，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。如果調(diào)節(jié)鼠標(biāo)位置很困難，可以把鍵盤和鼠標(biāo)都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。因此，用科學(xué)的方法放置鼠標(biāo)，會大大降低“鼠標(biāo)手”的發(fā)病概率，有利于每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

從臨床上來講，鼠標(biāo)手屬中醫(yī)“傷筋”范疇，系因局部勞作過度，積勞傷筋或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養(yǎng)經(jīng)筋而發(fā)病。所以，要治療鼠標(biāo)手，首先要消炎、消腫、止痛。那么，消炎止痛的最好偏方是什么呢？就是用花椒水泡手。

具體做法是：取適量花椒，用水煮開15分，等晾成溫水后再用它泡手。其藥理就在于花椒味辛、性熱，歸脾、胃經(jīng)，有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥之功效，是治療風(fēng)寒濕痹的上等藥物。另外，花椒對炭疽桿菌、溶血性鏈球菌、白喉桿菌、肺炎雙球菌、金黃色葡萄球菌、檸檬色及白色葡萄球菌、枯草桿菌等10種革蘭氏陽性菌以及大腸桿菌、宋內(nèi)氏痢疾桿菌、變形桿菌、傷寒及副傷寒桿菌、綠膿桿菌、霍亂弧菌等腸內(nèi)致病菌均有明顯的抑制作用，能很好地保護(hù)手部發(fā)炎部位。同時，它還有局部麻醉效果，讓你在泡手的過程中明顯感覺藥到病除的驚人療效。

除了花椒泡水療法，我們還為大家推薦一套針對鼠標(biāo)手的保健操。具體做法是如下。

1.將五指伸直，手心朝下放于桌面，然后依次抬起每根手指，雙手交替做，這樣既鍛煉了手指的靈活性，也促進(jìn)了指間的血液循環(huán)，起到舒筋活絡(luò)的效果。將動作熟練后，會越來越快，逐漸養(yǎng)成健手又健腦的好習(xí)慣。

2.將五指伸直，每次用一根手指去觸碰掌心，同時保持其他手指盡可能伸直，兩手交替做，這樣做的目的與上面是相同的，而且療效很好。

3.用一只手搓兩個核桃，即街上老人常做的動作，這也是治療和預(yù)防鼠標(biāo)手的不二法門。

此外，工作中盡量采用人體工程學(xué)辦公用具，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度最好低于坐時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力，減少手腕受力。

最后，就是職場生活中放松心情，切莫過于焦慮緊張，否則不僅于事無補，而且會降低自身的抵抗力，鼠標(biāo)手和其他疾病都會接踵而至，那樣就得不償失了。要知道，賺錢是一門技術(shù)活，即使埋頭苦干、加班熬夜，也得講究技巧。

枸杞巧治“干眼癥”

癥狀：眼睛干澀不適

老偏方：①取枸杞8～10粒，菊花5～6朵，加300毫升熱水浸泡代茶飲。

②取純凈又新鮮的蜂蜜80毫升，加入240毫升的純凈水，配成1:3的蜂蜜稀釋液，再裝入干凈的瓶子里密封，然后用開水煮30分鐘消毒，之后裝進(jìn)消過毒的滴眼瓶里，每日早中晚各滴1次。

③按摩三陰交穴，此穴位位于小腿內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝尖直上三寸的脛骨后緣處。

藥理：①肝開竅于眼，枸杞正好能清肝明目，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B?、B?、C、鈣、鐵等，是眼睛所必需的營養(yǎng)成分。

②蜂蜜是一種膠質(zhì)狀高滲性溶液，滴在眼球上會形成一層保護(hù)膜，進(jìn)而起到潤滑眼球的作用，同時也防止眼睛里過多水分的蒸發(fā)，從而預(yù)防電腦干眼癥。而且蜂蜜能為眼睛提供必要的營養(yǎng)成分，進(jìn)一步緩解視疲勞。

③三陰交是個穴名，本穴有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，經(jīng)常按壓它，就能讓三種氣更加充分地運輸?shù)饺梭w各器官，當(dāng)眼球有了足夠的氣即陰液滋養(yǎng)時，干眼癥也就治愈了。

每天盯著電腦看七八個小時，再好的眼睛也受不了。起初，眼睛還會抗議，用淚水提醒“主人”。時間久了，淚液分泌跟不上，眼睛干澀便成了“電腦族”的通病。

肝開竅于眼，枸杞清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B?、B?、C和鈣、鐵等，是眼睛所必需的營養(yǎng)成分。這里就為您推薦枸杞子的三種食療配方：第一，枸杞子+米煮成粥后，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。第二，枸杞子+菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。第三，枸杞子+豬肝煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈的作用。

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但并不是所有的人都適合服用。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥和腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

另一種治療干眼癥的方法就是用蜂蜜滴眼。具體做法是取純凈又新鮮的蜂蜜80毫升，加入240毫升的純凈水，配成1:3的蜂蜜稀釋液，再裝入干凈的瓶子里密封，然后用開水煮30分鐘消毒，之后裝進(jìn)消過毒的滴眼瓶里，每日早中晚各滴1次。這樣做的藥理在于，蜂蜜是一種膠質(zhì)狀高滲性溶液，滴在眼球上會形成一層保護(hù)膜，進(jìn)而起到潤滑眼球的作用，同時也防止眼睛里過多水分的蒸發(fā)，從而預(yù)防電腦干眼癥。而且蜂蜜能為眼睛提供必需的營養(yǎng)成分，進(jìn)一步緩解視疲勞。

還有一種對付眼睛干澀的方法就是按摩法，即經(jīng)常按壓三陰交穴。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交穴。此穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝尖直上三寸的脛骨后緣處。經(jīng)常按壓它，就能讓三種氣更加充分地運輸?shù)饺梭w各器官，當(dāng)眼球有了足夠的氣即陰液滋養(yǎng)時，干眼癥也就治愈了。

以上就是我們針對職場人士所患干眼癥給出的有效偏方。最后，要注意的就是，在運用偏方的同時，還要把電腦屏幕的亮度調(diào)低，并且在辦工桌上擺放綠色植物，以緩解視覺疲勞。

正“假性近視”就戴老花鏡

癥狀：長時間看書、看電腦引起的假性近視

老偏方：看書、看電腦及看近距離物品時戴一個老花鏡。

藥理：霧視療法的原理是讓近視者在觀看近物如做功課、閱讀及看電腦時，戴一副正視眼鏡，即俗稱的老花眼鏡，令眼睛在看近物時，也像是在看遠(yuǎn)景般感覺舒服自然，保持松弛狀態(tài)，以減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。而且，就算是長時間觀看近物，眼睛也不會像以前那樣疲勞。

說起近視，它令多少愛美人士苦惱，讓多少理想破滅，又讓多少場合變得尷尬。然而，關(guān)于眼睛的構(gòu)造及近視的形成原因，恐怕沒有幾個人說得清楚。

關(guān)于近視，首先要提到睫狀肌。睫狀肌是位于眼睛內(nèi)部呈環(huán)形的平滑肌，作用是改變晶體的形狀，以向近或遠(yuǎn)距離的東西對焦。當(dāng)我們要把遠(yuǎn)距離的東西對焦時，睫狀肌便會自然放松，把晶體定位的韌帶拉緊，這樣晶體就會變得扁平和纖薄，減低晶體的對焦能力，有助于我們觀看遠(yuǎn)距離東西。若是看近處，睫狀肌就會收縮，晶體變厚，增強對焦能力。但是，問題也發(fā)生在此。職場人士大多是電腦一族，在操作計算機、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復(fù)動作中，眼球活動極其頻繁，這些動作都得靠眼球肌肉睫狀肌的控制，久而久之，會造成睫狀肌的調(diào)節(jié)功能下降，晶狀體不能正常工作，從而導(dǎo)致假性近視。假性近視若不及時矯正，就會變成真性近視。

傳統(tǒng)觀點認(rèn)為近視是不可逆的，但是，2004年，香港眼科學(xué)家曾經(jīng)讓一位近視近20年的試驗者通過佩戴相宜度數(shù)的正視鏡（花鏡）和負(fù)鏡（近視鏡）矯正視力取得成功，該患者視力從1500度減至1400度。這一經(jīng)典試驗有力地駁斥了近視不可逆論。但是該方法也有一定的弊端，那就是接受治療者必須通過長期的正負(fù)鏡矯正，使眼球內(nèi)部的某些肌肉的調(diào)節(jié)能力增強，回復(fù)至正常狀態(tài)，這對很多近視患者來說是極不方便的，而事實上，這種療法已經(jīng)存在近百年，只是少有人關(guān)注，它的真正名字是霧視療法。霧視療法的原理是讓近視者在觀看近物如做功課、閱讀及看電腦時，戴一副正視眼鏡，即俗稱的老花眼鏡，令眼睛在看近物時，也像是在看遠(yuǎn)景般感覺舒服自然，保持松弛狀態(tài)，以減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。而且，就算是長時間觀看近物，眼睛也不會像以前那樣疲累。當(dāng)患者觀看遠(yuǎn)物時，就可戴上負(fù)鏡，以讓視力恢愎清晰。

霧視療法的真諦就在于，眼球不必刻意拉長以遷就視線，這就從根本上減少了患近視或使近視加深的機會。作為職場高壓人士，很多人根本做不到讓眼睛定時休息，他們不是因為手頭的工作多任務(wù)重，就是因為太過專注感興趣的東西而忘了放松眼睛。這種情況下，唯一能挽救我們視力的做法就只有選擇霧視療法了，雖然麻煩一點，但比起其他方法，還是十分方便的。一般情況下，霧視療法的療程是半年，假性近視患者只要堅持佩戴老花鏡半年以上，就可徹底告別假性近視。當(dāng)然，對于真正的近視患者，不妨也戴上試試，雖然不能還你好視力，但至少不會再讓你感到視疲勞，加深近視度數(shù)。

最后，要特別提醒廣大近視患者，在佩戴近視眼鏡時千萬不要把度數(shù)配足。因為，人體有自動調(diào)節(jié)睫狀肌伸縮、調(diào)節(jié)晶體屈光度的功能，當(dāng)調(diào)節(jié)到最大仍然看不清的時候，啟動人體眼球長短自動調(diào)節(jié)系統(tǒng)。由于近視的焦點是在視網(wǎng)膜前，因此自動調(diào)節(jié)系統(tǒng)將產(chǎn)生眼軸縮短的力，讓眼球縮短，使變長的眼軸逐漸恢復(fù)。如果一下子配足，戴眼鏡的視力能達(dá)到1.2～1.5，眼鏡使焦點正好在視網(wǎng)膜上，眼睛送給大腦的信號是標(biāo)準(zhǔn)的信號，大腦不會發(fā)出調(diào)節(jié)眼軸的信號，自然視力不可能得到恢復(fù)，反而會導(dǎo)致惡性循環(huán)。因此配眼鏡后視力能達(dá)到1.0就可以了。

消除眼疲勞，其實很簡單

癥狀：眼疲勞

老偏方：①當(dāng)看近物超過一個半小時或者眼睛有明顯的不適時，可以先放下手上的工作，全身心放松，然后輕輕地閉上眼睛，接著做握拳伸掌的動作，頻率不用太快，但要均勻，持續(xù)10分鐘即可；然后再用任意一個拳頭按壓另外一只手的手心，同樣頻率保持勻速，持續(xù)5分鐘即可；最后用一手的大拇指依次與另外四指相對用力按壓，保持頻率勻速，5分鐘即可。

②將溫水倒在干凈的毛巾上，然后敷在眼部，等溫度下降后再換開水，持續(xù)10分鐘即可。

藥理：①人的手指、手掌有許多與眼睛相關(guān)的反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)、穴位，而我們的手指護(hù)眼操正是通過刺激這些反射區(qū)與穴位而達(dá)到保護(hù)視力效果的。

②熱敷眼睛的目的是對眼部進(jìn)行加熱，從而促進(jìn)局部血液循環(huán)，這樣既給了肌肉放松的力量，也給眼部細(xì)胞送去了更多的營養(yǎng)物質(zhì)，從而達(dá)到高質(zhì)量的新陳代謝，這樣眼睛就不容易疲勞。

對一個正常人而言，80%以上的信息是通過眼睛獲取的。眼睛可以說是我們與外界聯(lián)系最佳的“窗口”。然而，這個“窗口”正在超負(fù)荷工作，快承受不住了！

為了不讓眼疲勞成為職場人士的隱形殺手，我們向大家推薦手指護(hù)眼操，它能在短時間內(nèi)讓眼部疲勞得以緩解，保護(hù)視力。

具體是這樣的。當(dāng)看近物超過一個半小時或者眼睛有明顯的不適時，可以先放下手上的工作，全身心放松，然后輕輕地閉上眼睛，接著做握拳伸掌的動作，頻率不用太快，但要均勻，持續(xù)10分鐘即可；然后再用任意一個拳頭按壓另外一只手的手心，頻率保持勻速，持續(xù)5分鐘即可；最后用一手的大拇指依次與另外四指相對用力按壓，5分鐘即可。

這樣做的醫(yī)理就在于：人的手指、手掌有許多與眼睛相關(guān)的反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)和穴位，而我們的手指護(hù)眼操正是通過刺激這些反射區(qū)與穴位而達(dá)到保護(hù)視力的效果。很多人不知道，人體神經(jīng)分布最密集的區(qū)域之一就是雙手，通過刺激手部的神經(jīng)感受器，會使我們的大腦產(chǎn)生一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)。內(nèi)啡肽是身體內(nèi)產(chǎn)生的一類內(nèi)源性的具有類似嗎啡作用的肽類物質(zhì)。這些肽類除具有鎮(zhèn)痛功能外，還具有許多其他生理功能，如調(diào)節(jié)體溫、心血管、呼吸功能。所以對于工作緊張的上班族來說，是非常管用的。

除了手操，還可以對眼睛進(jìn)行熱敷以達(dá)到更好的效果。具體做法是：將溫水倒在干凈的毛巾上，然后敷在眼部，等溫度下降后再換開水，持續(xù)10分鐘即可，如果方便的話可以采用別的熱水源。這種熱敷眼睛的目的是對眼部進(jìn)行加熱，從而促進(jìn)局部血液循環(huán)，這樣既給了肌肉放松的力量，也給眼部細(xì)胞送去了更多的營養(yǎng)物質(zhì)，從而達(dá)到高質(zhì)量的新陳代謝，這樣眼睛就不容易疲勞，同時免疫力還有所提高，一般就不會患眼疾了。

建議大家在長時間看電視、用電腦或看書報時，不妨試試以上兩個偏方。只要堅持2周以上，就會養(yǎng)成習(xí)慣，從而為你的視力保駕護(hù)航。另外，還要注意日常的用眼習(xí)慣即佩戴眼鏡的原則，如配副好眼鏡。一副驗光科學(xué)的眼鏡，可使雙眼獲得最大的單視功能，達(dá)到最完美的視覺效果。如配鏡不科學(xué)，則更易加劇視力疲勞，引發(fā)不適。再如用眼45分鐘休息5分鐘。過度用眼可能引發(fā)頭疼、腰酸背痛等癥狀，工作一段時間后，哪怕不覺得眼累，也應(yīng)讓眼睛休息幾分鐘。另外，要多吃胡蘿卜、雞蛋。專家指出，應(yīng)保證日常均衡飲食，多吃紅棗、大豆、胡蘿卜、鮮奶等。尤其要多吃雞蛋，其中含有類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，其保護(hù)眼睛的效果比胡蘿卜還好。

最后提醒大家的就是，慎用眼藥水。幾乎90%以上的眼藥水都含有防腐劑。研究指出，防腐劑會降低角膜細(xì)胞的增殖和活力，使淚液蒸發(fā)速度加快，并且會延遲傷口愈合、加重干眼等。

面部按摩，預(yù)防松弛“電腦臉”

癥狀：電腦臉，面色枯黃，神情呆滯

老偏方：用雙手的中指和無名指的指頭順著額頭中間位置向外推30次，以此類推，順著面頰位置向外推30次，順著唇角位置向外推30次，順著脖頸向上推到下巴位置30次。

藥理：舒筋活絡(luò)，加速血液循環(huán)，改善新陳代謝，讓皮膚處于活力狀態(tài)。

電腦臉是指長期面對電腦而產(chǎn)生的電腦后遺癥。經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長時間面對沒有生命的電腦屏幕，而與人的交流越來越少，會導(dǎo)致臉色枯黃、神情呆滯、沒有笑容，甚至缺乏生活熱情、敏感多疑、以自我為中心、固執(zhí)己見或?qū)δ呈鹿⒐⒂趹选?

每天在電腦面前工作數(shù)小時的職業(yè)女性，面部和下巴過早出現(xiàn)松弛，頸部也變成“火雞脖子”，額頭出現(xiàn)深層抬頭紋，眼角也開始出現(xiàn)魚尾紋……這些都是典型的電腦臉。同時，長時間使用電腦，由于眼壓高、眼球收縮膨脹頻繁，會使眼皮變?yōu)槎鄬踊蚩s為一層，嚴(yán)重者將無法恢復(fù)到正常形態(tài)，只能求助外科整型美容。為此，我們要提前預(yù)防。

這里教您一種消除電腦臉的面部按摩保健操。

1.用雙手的中指和無名指的指尖由額頭中間位置向外推約4～8次，預(yù)防皺紋的出現(xiàn)。

2.同樣，用雙手的中指和無名指指尖再在面頰位置向上推6～10次。這樣做可以提升面頰肌肉的彈性，避免提前衰老。

3.用雙手的中指和無名指以適當(dāng)力度在唇角位置向外推4～8次，能夠有效地減少笑紋。

4.最后以雙手交替的方式，由脖頸向上推到下巴位置，做10～12次。這樣做，下巴就不會松弛，還能有效減少雙下巴的出現(xiàn)。

除了保健操，還要注意平時的辦公習(xí)慣，例如最好每使用電腦1小時就休息10分鐘。休息時起身走動，將下巴往上抬，掂掂腳尖做伸展，并且稍微閉目或輕輕按壓眼球，舒緩使用過度的眼睛。此外，保持視線和電腦屏幕呈平視角度，這樣就不會壓迫到下顎及頸部肌肉，造成緊致曲線變型。

辦公室防輻射，三樣寶貝來搞定

癥狀：受電磁輻射困擾

老偏方：綠茶5克，黃芪5克，每日早中晚沖飲；每日早晚各1個橙子。飯前食用。

藥理：輻射之所以會損傷人體，其實質(zhì)就在于它能產(chǎn)生各種形態(tài)的自由基，而自由基積累到一定程度又會引發(fā)DNA損傷及變異。綠茶里的茶多酚成分和橙子里的維生素C以及黃芪都可以及時清除人體多余的自由基。

電磁輻射是以一種看不見、摸不著的特殊形態(tài)存在的物質(zhì)。人類生存的地球本身就是一個大磁場，它表面的熱輻射和雷電都可產(chǎn)生電磁輻射，太陽及其他星球也源源不斷地產(chǎn)生電磁輻射。圍繞在人類身邊的天然磁場、太陽光、家用電器等都會發(fā)出不同強度的輻射。

電磁輻射所衍生的能量，取決于頻率的高低：頻率越高，能量越大。頻率最高的γ射線其實是核輻射射線的一種，它和X射線的穿透力極強，可以進(jìn)入人體的內(nèi)部，并與體內(nèi)細(xì)胞發(fā)生電離作用（即原子中的電子跑出來），叫做電離輻射，能對人體組織造成損傷。日常生活中γ射線不容易碰到，X射線在家庭中主要來自顯像管電視機和計算機顯示器。顯像管中的電子在高速運動中不可避免地會發(fā)射X射線，不過強度很低，這是因為在電視機和顯示屏的設(shè)計和制造過程中對此會有嚴(yán)格的限制。通常要求它們的X射線輻射強度在距離屏幕約5厘米范圍內(nèi)測量的結(jié)果不能超過每小時0.5微倫琴，這相當(dāng)于人們在高空飛行時受到的宇宙射線輻射的強度。當(dāng)然，人們在使用電腦和看電視時不可能距離屏幕那么近，所以實際受到的輻射要低得多。何況，現(xiàn)在普遍使用液晶顯示器和電視機，它們沒有顯像管，就不存在X射線輻射的問題。

日常生活中能夠接觸到的核輻射主要是宇宙射線，越到高空宇宙射線越強，防不勝防。高空飛行每小時受到的輻射量大約為0.01毫希，飛10小時相當(dāng)于接受一次胸透拍片。也有研究認(rèn)為一年在紐約和東京之間飛七個來回受到的輻射量就達(dá)到了放射工作人員的一年最高限值50毫希。要減少宇宙射線的輻射，除了減少高空飛行次數(shù)，沒有別的好辦法。其他的核輻射來自放射性物質(zhì)，例如從土壤或建筑石材釋放出來的放射性氡氣。氡氣產(chǎn)生射線的穿透性很差，但是被吸入人體后會誘發(fā)癌癥，它是導(dǎo)致肺癌的第二大因素，僅次于吸煙。只有用專門的儀器才能檢測到氡氣的存在。

除了高頻輻射，低頻輻射同樣對人體有害。人體的器官和組織都存在微弱的電磁場，它們是穩(wěn)定和有序的，一旦受到外界電磁場的干擾，處于平衡狀態(tài)的微弱電磁場將遭到破壞，人體也會遭受損害。這主要是低頻電磁波所產(chǎn)生的影響，即人體被電磁輻射照射后，體溫并未明顯升高，但已經(jīng)干擾了人體的固有微弱電磁場，使血液、淋巴液和細(xì)胞原生質(zhì)發(fā)生改變，對人體造成嚴(yán)重危害，可導(dǎo)致胎兒畸形或孕婦自然流產(chǎn)，以及影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能等。

同時，人體70%以上是水，水分子受到電磁波輻射后相互摩擦，會引起機體升溫，從而影響到體內(nèi)器官的正常工作。體溫升高會引發(fā)各種癥狀，如心悸、頭脹、失眠、心動過緩、白細(xì)胞減少，免疫功能下降、視力下降等。

職場生活中，人們不可避免地要接觸電腦、復(fù)印機、打印機、傳真機、電話、空調(diào)、冰箱和微波爐，雖然一些主流觀點認(rèn)為，普通電器所發(fā)出的低頻輻射不會對人體造成傷害，但是，同樣無人能證明，當(dāng)這么多電器聚合在一起時所產(chǎn)生的輻射對人體是沒有害的。既然如此，我們就要防患于未然，尤其是準(zhǔn)備懷孕的女性，更要加強預(yù)防。

那么，怎樣預(yù)防呢？答案絕對不是只是穿防輻射服。防輻射服是由金屬絲編織成的，它不可能擋住對人體有害的穿透性強的核輻射和X射線，而只是試圖屏蔽日常環(huán)境中的電磁輻射。但是日常的電磁輻射是波長比較長的微波和無線電波，它們能夠發(fā)生繞射，如果防輻射服不是全身全方位包裹，而是像孕婦服那樣穿，那么電磁波還是能夠從領(lǐng)口、袖口、下擺等開口處進(jìn)入人體的。既然防輻射服無用，我們就要采取別的辦法了。除了遠(yuǎn)離輻射源，我們建議職場人士還應(yīng)該積極補充抗氧化劑，如維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、番茄紅素、葡萄籽、蝦青素等抗氧化劑含量多的食品。這里向大家推薦一個偏方，既簡單又管用，那就是綠茶和橙子。輻射之所以會損傷人體，其實質(zhì)就在于它能產(chǎn)生各種形態(tài)的自由基，而自由基積累到一定程度又會引發(fā)DNA損傷及變異，造成單、雙鏈斷裂以及堿基損傷、DNA分子交聯(lián)等。而綠茶里的茶多酚成分正好能夠有效消除相關(guān)危害，所以建議大家要堅持喝綠茶。至于橙子的作用，主要是其中富含維生素C成分。同理，現(xiàn)代研究告訴我們，維生素C是自由基的克星，能夠最大限度清除人體內(nèi)的自由基，從而保護(hù)DNA的正常排序。另外，還可以沖泡黃芪喝，其中的作用同樣不能小視。總之，只要堅持飲食這三種東西，一定會讓職場人士遠(yuǎn)離電磁輻射的。