周歲內嬰兒的睡眠習慣養成是一個逐步且細致的過程，涉及多個方面的因素。以下是一些關鍵的步驟和建議，以幫助家長培養嬰兒良好的睡眠習慣：

一、建立規律的睡眠時間表

固定睡眠時間：從嬰兒早期開始，就盡量固定每天的入睡時間和起床時間，這有助于嬰兒建立生物鐘，使睡眠更加規律。

控制白天睡眠時間：隨著嬰兒的成長，逐漸調整白天的小睡時間，避免過長或過短的白天睡眠影響夜間睡眠。一般來說，白天的...