三、重構生涯元認知

生涯元認知的概念源自心理學家庫爾特·勒溫（Kurt Lewin），他強調了區分真實世界和心理世界的重要性。圖1-5中，較大的圈代表著廣闊的環境，即真實世界，是我們生涯發展的舞臺。這個真實世界包括全球化經濟和科技、組織及組織文化、不同的工作方式、你要承擔的工作-家庭角色，可以被看作一個由各種布景和支柱構成的舞臺，我們在其中扮演著自己的角色。小陰影圈則代表了每個人運用自己的元認知，以獨特的方式看待這個廣闊的外界環境。如何理解這個真實世界呢？我們可以從下四個方面展開。

（一）全球化經濟和科技

在全球化日益盛行的今天，經濟與科技的影響力無處不在，它們是決定職業發展前景和方向的重要因素。了解并適應全球化經濟和科技的變化，能幫助大學生更好地規劃和管理自己的職業生涯。

1.全球化經濟：把握商業模式的變革

全球化經濟使得商業模式發生了翻天覆地的變化。傳統的商業模式受到電子商務、互聯網等全球化的商業模式沖擊，這些新模式提供了無限的商機和就業機會，但也帶來了競爭壓力。大學生需要關注全球化經濟趨勢，理解新商業模式背后的邏輯，以便更好地把握商業機遇，為自己的職業生涯開辟新的道路。

2.科技發展：適應技術變革的浪潮

科技的發展不僅改變了我們的生活方式，也改變了職業發展的軌跡。人工智能、機器學習、大數據等新興技術正在替代一些傳統的工作崗位。同時，這些技術也創造了新的就業機會。大學生需要不斷學習新知識和技能，跟上科技發展的步伐，以便在未來的職業生涯中保持競爭力。

3.全球化經濟與科技對職業發展的影響

全球化經濟和科技的發展為大學生提供了前所未有的職業發展機會。大學生可以通過互聯網和電子商務平臺，在全球范圍內尋找工作機會。同時，新興科技行業的發展也提供了大量的就業機會。但需要注意的是，這些新機會往往要求員工具備較高的技術水平和創新能力，大學生需要不斷提升自己的綜合素質以適應這些需求。

（二）組織及組織文化

1.組織及組織文化的理解

組織是我們實現職業發展的舞臺，而組織文化則決定了我們在這個舞臺上的表現。

（1）組織的定義和作用

組織是由人組成的，具有明確的目標和結構，是協調個人活動以達到共同目標的社會實體。組織是我們職業生涯發展的主要場所，提供了我們實現職業發展的空間和平臺。

（2）組織文化的含義及重要性

組織文化是組織的價值觀、信仰、行為準則等意識形態的總和，它貫穿于組織的各個層面，對組織成員的行為和思想產生了深遠影響。組織文化不僅塑造了組織的形象和氛圍，也影響著組織成員的職業發展。

2.了解和塑造組織文化

（1）了解組織文化

在選擇工作和進行職業發展時，大學生需要了解不同組織的文化，包括組織的價值觀和行為準則。這有助于大學生更好地適應和融入組織，為個人的職業發展創造良好的環境。

（2）塑造組織文化

在適應組織文化的同時，我們也需要參與、塑造組織文化，包括建立良好的人際關系、提升溝通技巧、展現領導力、參與決策和改進等。

（三）不同的工作方式

在當今這個快速發展的時代，職業發展的路徑變得越來越豐富和多元。在選擇職業發展路徑時，大學生不僅需要考慮自己的興趣和能力，還需要關注不同工作方式的特點和優勢。隨著科技的發展和社會的變遷，工作方式也在不斷演變，這為大學生提供了更多的選擇。遠程辦公、彈性工作制、自由職業等不同的工作方式逐漸成為流行趨勢，為大學生在選擇職業發展提供了更多可能性。

1.不同的工作方式及其特點

（1）傳統全職工作。在傳統全職工作中，個人通常按照公司的規定和時間表進行工作，享有固定的薪資和福利待遇。這種工作方式較為穩定，適合喜歡固定工作環境和追求職業安全感的人。

（2）遠程辦公。遠程辦公是指通過互聯網和現代化通信工具進行遠程工作。這種工作方式打破了地域限制，使個人可以隨時隨地辦公，更加靈活自由。然而，遠程辦公也要求個人具備良好的自我管理和溝通能力。

（3）彈性工作制。彈性工作制是指企業根據員工的個人需求和能力，為員工提供靈活的工作時間和地點。這種工作方式雖然有助于提高員工的工作滿意度和效率，但也需要員工具備較高的自我管理和適應能力。

（4）自由職業。自由職業是指個人獨立承接工作任務或項目，自行安排工作時間和地點。這種工作方式具有較大的自主性和靈活性，但也需要個人具備較強的業務能力和市場拓展能力。

2.選擇適合自己的工作方式

（1）了解自己的需求和能力。在選擇工作方式時，大學生需要先了解自己的需求和能力。不同的工作方式適合不同類型的人，大學生需要根據自己的興趣、技能、性格等特點來選擇適合自己的工作方式。

（2）考慮外部環境因素。除了個人因素外，大學生還需要考慮外部環境因素對工作方式的影響。例如，不同行業的發展趨勢、市場競爭狀況、技術發展等都會影響工作方式的選擇。

（3）學習和適應能力。不同的工作方式需要大學生具備不同的技能和能力。大學生需要不斷學習新的技能和方法，提高個人的適應能力，以應對不同工作方式的挑戰。

（4）尋求專業建議。在選擇工作方式時，大學生可以尋求專業人士的建議和指導。這可以幫助大學生更好地了解自己的優勢和不足之處，以及如何選擇適合自己的工作方式。

（四）工作－家庭角色

隨著社會的發展和觀念的變遷，工作與家庭之間的邊界變得越來越模糊，如何在兩者之間找到平衡成為個人必須面對的挑戰。大學生要如何應對工作-家庭角色的挑戰呢？

1.建立清晰的邊界

大學生需要建立清晰的工作和家庭邊界，以避免工作和家庭之間的相互干擾。這可以通過設定專門的工作空間（如辦公室或工作區）來實現，同時也可以通過規定工作時間和家庭時間來確保邊界的建立。

2.提高自我管理能力

在面對工作和家庭角色的挑戰時，大學生需要提高自我管理能力，包括合理安排工作時間和家庭時間，避免將工作中的壓力和焦慮帶回家中，同時也要學會在工作中放松自己，避免過度投入工作而影響生活質量。

3.建立支持系統

大學生可以通過建立支持系統來應對工作-家庭角色的挑戰。這包括與家人、朋友和同事建立良好的溝通與支持網絡，共同應對工作和生活中的挑戰。同時也可以尋求專業心理咨詢師的幫助，以獲得更專業的支持和建議。

4.靈活應對工作方式的變化

大學生需要靈活應對工作方式的變化。例如，可以嘗試采用遠程辦公或彈性工作制等新的工作方式，以便更好地平衡工作和生活。

5.關注個人成長

在面對工作-家庭角色的挑戰時，大學生需要關注個人成長和發展。通過不斷地學習和提升自己的能力，大學生可以更好地應對工作和生活中的壓力。同時也可以嘗試尋找自己的興趣愛好和娛樂活動，以豐富自己的生活體驗和情感體驗。