◇輕斷食原本就是調節過的斷食法，在斷食日允許女性攝取500大卡，男性600大卡，可讓斷食舒服一點，最重要的是容易長期執行。

◇盡管今天拒吃巧克力，明天就能統統解禁。這正是輕斷食的樂趣，也是輕斷食與眾不同的地方。

◇輕斷食的幾星期內，BMI、體脂率、腰圍都會下降，凈肌肉量會提高。膽固醇、血糖、IGF-1濃度會改善。

◇不論在斷食日（或任何日子）吃了什么，最重要的是好好品...