新版序
自救，先從動手開始

這么多年來，我始終堅持不懈地講《黃帝內經》，就是要傳遞一個信息：人體有自愈能力！人，必須學會自救！

古語說“手到病除”，這句可不是虛言，因為手不到，病必不能除。所以我們這本書，就是講怎么用手、怎么用鍛煉的方法，來解決人身之痛。所以，自救，先從動手開始吧！砭石刮痧，不過是手的延伸；用針，也是手的延伸。老天給了我們一雙手、一雙腳——腳，讓我們走遍天下；而手，讓我們愛自己、愛他人，救自己、救他人！每每有人想用儀器給我按摩，我都回絕道：“用您的手吧，因為，手有溫度，有靈氣，因為十指連心，我可以從您的手上感受到您的愛和您的用心……”最懂其中之道的，就是嬰兒、小孩子，父母雙手的愛撫，是治愈一切的良藥。

所以，按摩是一件美好的事，它包含著治愈最重要的秘旨：傳遞愛，施與愛，讓心靈寧靜，讓肉體柔和。

而中醫經典中的經絡理論賦予了這種愛至高的技術支持：人體十二條經脈就像十二條流水，它有序而靈動，上面還布滿了星星一樣的閃光點，只要你用心揣摩、探索，你一定會掌握生命的秘密，讓生命像銀河一樣絢爛、豐富……

因此，有了這本可愛的書，眼睛痛了，揉揉；肩膀酸了，按按。有人會問：揉哪里、按哪里啊？看這本書。同時，要知道按摩的要點：一、要懂經脈、穴位；二、要堅持，至少一周兩次，也可以隨時隨地；三、該用力用力，該柔和柔和，愛，從來都不是蠻勁兒，而是點到位的、恰到好處的溫柔……

愿你能從中有大收獲，掌握一項新的“愛的技能”！

曲黎敏

2024年9月寫于北京元泰堂