簡介

自我管理涉及方方面面的技巧、素質(zhì)、態(tài)度和經(jīng)歷。它可以包括以下部分，甚至全部的內(nèi)容：

? 能夠分析你的處境，發(fā)現(xiàn)自己的強(qiáng)項(xiàng)、弱項(xiàng)、機(jī)會(huì)和面臨的威脅。

? 找到提供支持的資源和源頭。

? 管理你的時(shí)間。

? 保持有助于你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的態(tài)度。

? 解決問題時(shí)要著眼考慮解決辦法。

? 管理好你的情感。

? 應(yīng)對低落的情緒。

? 管理好改變、不確定性和迷惑的狀態(tài)。

在校大學(xué)生或在第一份工作崗位上的大學(xué)生通常都需要以上的能力。本章會(huì)就這些能力進(jìn)行探討。其他章里還有相關(guān)的技巧和策略。比如：

? 從“自己做起”（Chapter 5）。

? 給自己動(dòng)力，做到有始有終（Chapter 5）。

? 采取措施，提升你的表現(xiàn)（每章都有）。

? 有主見（Chapter 6）。

人際交往能力

“人內(nèi)”指的是你自己的內(nèi)心世界。與它相對的是“人際”，指你與他人間的關(guān)系。“人內(nèi)”技能讓我們控制好自己的感情、回應(yīng)和行動(dòng)，是我們追求最佳表現(xiàn)的內(nèi)在基礎(chǔ)。在心理學(xué)的一些分支中，很早就認(rèn)識到我們情感的健康對表現(xiàn)的好壞影響很大。這一點(diǎn)你可能在某些時(shí)刻已經(jīng)認(rèn)識到了。比如考試的時(shí)候，你緊張或者心里有事，就沒辦法集中精神記起答案。

情感的世界

“人內(nèi)”世界對我們的回應(yīng)、思維、行為、自我認(rèn)識、感受和成就有著非常大的影響。這個(gè)世界觸碰著我們最內(nèi)心和自我的地方，它更是我們情感的舞臺(tái)。我們帶著感情做事，有時(shí)候難免會(huì)變得情緒化。大部分人都覺得這個(gè)問題很難解決，故此他們就會(huì)避免去培養(yǎng)“人內(nèi)”技巧。如果但凡涉及感情的事件，我們都逃避，最終可能會(huì)導(dǎo)致自己沒辦法正中核心，不能有最好的表現(xiàn)。相反，如果我們能更加了解自己，知道自己的爆發(fā)點(diǎn)，培養(yǎng)自己的情商，我們就能夠更好地控制自己遇到的任何情況。

本章簡單地介紹了一個(gè)涉及面很廣的話題，沒有進(jìn)一步探討敏感的話題。但是，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的人生故事各不相同，有些練習(xí)難免會(huì)觸碰到一些人比較敏感的東西。如果做了某些練習(xí)之后，你覺得自己有必要就什么東西談一談，可以去找學(xué)生咨詢服務(wù)處。這個(gè)服務(wù)處建立的目的就是應(yīng)對學(xué)生各種大大小小的問題。你去找學(xué)生咨詢服務(wù)處，不一定非得有什么緊急的情況。學(xué)生咨詢服務(wù)處會(huì)為你保密，并且，如果你愿意，服務(wù)處可能還會(huì)為你找到學(xué)校以外的支持。

練習(xí)：關(guān)注點(diǎn)

請你想出一個(gè)自己的目標(biāo)或處境，它是你希望進(jìn)一步思考的內(nèi)容。本章接下來的練習(xí)中，需要設(shè)定目標(biāo)或處境的時(shí)候，你都會(huì)用到它。