個人表現因素

下面的練習旨在讓你分析不同的因素和條件對你的個人表現有何影響。有些練習會要求你評分，如果你在某個領域得分很高，并不一定就是說你屬于某一個“類型”的學習者，只是說你可能有相關的習慣、風格或偏好，它們會影響到你是否能有成功的表現。

SHAPE分別是英語里意思為風格、習慣、態度、偏好和經歷這5個單詞的首寫字母。這5個方面的差異，就是我們個人學習和表現的差異所在。

風格

每個人對風格、習慣和偏好的定義都不一樣。有的人認為，學習風格就像你的性格特點，是你個人的內在組成部分，你不能指望改變自己的學習風格。按照這樣的觀點，你就只能調整自己的學習和表現，讓它們符合自己的學習風格。但是，另外有些人認為，學習風格是你形成已久的偏好，是你大致的“舒適區”。按照這樣的觀點，你可能需要適當調節自己的學習風格，來實現更多方面的成功。

? 你覺得自己的學習風格已經根深蒂固、不容改變了嗎？（回答這個問題的時候，你可以再回Chapter 2看一看那些涉及影響你學習因素的練習，可能會有所啟發。）

? 你覺得自己的學習風格反映了自己的性格特點嗎？

習慣

我們進展順利的時候會覺得，即便自己的做法不適應新情況，保持自己以前的做法仍然無可厚非。普遍來講，做自己熟悉的事情會比冒險嘗試新策略更容易。想一想，你自己的學習方法和表現方式是不是為過去習慣所累。

? 你有沒有太依賴的習慣和學習模式，它們對于你這樣的成人學習者來說其實沒什么幫助？

? 如果有，你從現在開始改變這些習慣，會出現什么情況？

態度

我們的態度極大地影響著自己的行為和感情，也影響著別人如何看待和回應我們。學習上是這樣，生活上也是如此。不管你是否意識到，你的學習和表現都受到了你的態度和看法的影響。

? 你學習上表現好或者不好，你通常堅信不疑的原因是什么？

? 你對好學生的定義是什么？做這樣的好學生，你會覺得開心嗎？

? 對于自己學習各方面取得的成功，你感到自在嗎？如果答案是否定的，你會因此而決定不做個好學生嗎？

偏好

本章讓你發現并利用自己的個人偏好以適合我們自己的方式工作，這種方法意味著不會違背我們的愿望。這樣的做法往往對我們很有用，但是，我們的偏好有時候也會成為障礙。

? 如果你有偏好，那么哪些偏好對你來說不像幫助，卻像是障礙？如果你想改變，你覺得改得了它們嗎？

經歷

上一章詳細地討論了你的學習經歷。

? 你覺得，自己過去的經歷從多大程度上影響了自己當前對學習或工作上的“成功”的定義？

| 反思 | 檢驗一下

? 以上5個方面里，你覺得哪個方面對你當前的學習和表現影響最大？

? 這5個方面如何相互交織，形成你自己的“學習SHAPE”？

| 自我評估 | 個人表現因素

1.組織

下面一系列的內容用來評估你對“有組織”和“無組織”的方式有多大的偏好。每一對陳述只能打一次分。

打分標準：3=同意，對我很重要；2=同意，對我有一些重要；1=同意，但是對我不太重要；0=沒有偏向的一方。

得分情況說明：

? 總分0～10分表示你這方面偏好不是特別明顯。

? 總分20～30分表示雖然你的偏好沒有特別的模式，但是很明顯。

?“不側重組織”的得分如果為20～30分，表示你很偏好于按自己的方式、自己的時間來工作或學習。這是很有創意的、獨立的工作模式，但是，你還是有必要想一想，更有組織和條理的方法對你有沒有幫助。你需要注意的問題是，你可能會錯過截止日期，完不成任務的要求。

?“側重組織”的得分如果為20～30分，表示你很偏好于用組織和系統的方式來工作或學習。這種方式效果很明顯，你最終可能會把事情做成，而且做得有條理、很及時。但是，你還是有必要想一想，你如果更靈活、開放地接受新想法，表現是否可以更上一層樓。你需要注意的問題是，你的思維和工作方式可能會太過僵化。

? 如果在哪方面得分是10～20分，表示你對自己的個人偏好有一定的依賴性。去試一試反方向的偏好可能會對你有好處。

2.外界引導

下面的內容用來評估你對“有外界引導”和“無外界引導”的方式有多大的偏好。每一對陳述只能打一次分。

打分標準：3=同意，對我很重要；2=同意，對我有一些重要；1=同意，但是對我不太重要；0=沒有偏向的一方。

得分情況說明：

? 總分0～10分表示你這方面偏好不是特別明顯。

? 總分20～30分表示雖然你的偏好沒有特別的模式，但是很明顯。

?“不側重外界引導”的得分如果為20～30分，表示你很傾向于自己掌握自己手頭的工作。這樣你可以發展成為一個獨立自主的學習者，可以承擔新項目，為自己設定目標。但是，你還是有必要想一想，自己是否有必要多聽聽別人的看法。你需要注意的問題是，你可能在團隊合作上有些薄弱，完成的任務可能不符合要求。

?“側重外界引導”的得分如果為20～30分，表示你很傾向于接受別人的引導和領導。這樣可以幫你選擇正確的方向、節省時間、融入團隊工作。但是，你還是有必要想一想，自己是否應該更主動地去學習，進行更多的探索，承擔更多的風險。你需要注意的問題是，你的思維和計劃都太過于依賴別人，自己的獨立能力和領導力沒有得到較好的培養。

? 如果在哪方面得分是10～20分，表示你對自己的個人偏好有一定的依賴性。去試一試反方向的偏好可能會對你有好處。

3.與他人協作

下面的內容用來評估你對“與他人協作”和“自己單干”的方式有多大的偏好。每一對陳述只能打一次分。

打分標準：3=同意，對我很重要；2=同意，對我有一些重要；1=同意，但是對我不太重要；0=沒有偏向的一方。

? 總分0～10分表示你這方面偏好不是特別明顯。

? 總分20～30分表示雖然你的偏好沒有特別的模式，但是很明顯。

?“偏好與他人協作”的得分如果為20～30分，表示你工作或學習時有很強的社交偏好。這樣可以幫你接觸眾多的視角和觀念，培養社交技巧和團隊合作的能力，獲得互相支持。但是你還是有必要想一想，自己如果能多花些時間獨立學習，會有多大的益處。你需要注意的問題是，你可能太過于依賴別人，沒有形成自己獨立的觀點。

?“偏好自己單干”的得分如果為20～30分，表示你很傾向于自己單獨完成任務。這樣可以幫你集中精力、實現目標、培養獨立的能力。但是，你還是有必要想一想，你可以從與他人的協作中學到什么，綜合各種意見和特點之后你可以學會什么技巧。尤其是在“現實生活”或“實用”的場景下，如果你不去接觸各種視角，可能會一敗涂地。你需要注意的問題是，你可能沒有認可別人的工作，交際能力沒有得到培養。

? 如果在哪方面得分是10～20分，表示你對自己的個人偏好有一定的依賴性。去試一試反方向的偏好可能會對你有好處。

4.物理刺激

下面的內容用來評估各種物理因素對你工作方式的影響。每一對陳述只能打一次分。

打分標準：3=同意，對我很重要；2=同意，對我有一些重要；1=同意，但是對我不太重要；0=沒有偏向的一方。

得分情況說明：

? 總分0～10分表示你在任何環境下工作都能忍受。

? 總分20～30分表示雖然你的偏好沒有特別的模式，但是很明顯。

? 任何單項得分如果是0～1分，表示即使所提到的刺激不存在，你也可以忍受。

? 任何單項得分如果是2分，表示如果所提到的刺激不存在，你的表現可能會受到影響。

? 任何單項得分如果是3分，表示如果所提到的刺激不存在，你的表現會受到嚴重影響。你可能需要想一想有創意的點子，保證在大部分的學習情況下這項刺激能夠存在（比如，如果你對光很敏感，可以用光線強的燈來讓燈光變亮，或者戴帽子或眼鏡來遮擋光線）。

? 在兩種偏好的任何一種里得分為20～30分，表示你很傾向于較高刺激或者較低刺激。有了這樣的偏好，如果你學習時這些刺激不存在，那么有可能你會覺得學習很困難。得分較高可能還表示你壓力太大，這一點你可以去找咨詢師或顧問談一談。

實驗

試一試在你學習的時候利用或者不利用一些物理刺激，這種嘗試的過程很有用。仔細觀察這些刺激因素對你的表現有多大影響。比如，很多人都驚奇地發現，他們在上學時居然那么遵循某一種學習模式，就好像這是他們單獨學習或工作時唯一“正確”的方法一樣。你也會發現，如果找到適合自己的各種激勵因素，你的學習會變得更輕松。

5.總體把握或強調分析

下面的內容用來評估你的學習是更偏好于總體把握還是強調分析的風格。每一對陳述只能打一次分。

打分標準：3=同意，對我很重要；2=同意，對我有一些重要；1=同意，但是對我不太重要；0=沒有偏向的一方。

得分情況說明：

? 總分0～10分表示你這方面偏好不是特別明顯。

? 總分20～30分表示雖然你的偏好沒有特別的模式，但是很明顯。

?“總體把握的風格”的得分如果為20～30分，表示你很偏好于工作或學習時采取總體的措施。這樣可以幫你整合信息、有創意地找到各種聯系。但是你還是有必要想一想，自己的行為是否應該更有條理和系統。你可以看看，自己是否在控制清晰度、細節、條理和順序方面比較薄弱。

?“強調分析的風格”的得分如果為20～30分，表示你學習時更注重邏輯和分析。這樣可以讓你把事情弄清楚、做事有條理。但是，你還是有必要想一想，自己是否需要創造機會，培養自己的想象力和直覺。嘗試著尋找不同觀點間的關系和聯系，這樣可能會對你有所幫助。你可能存在的問題是，不能把自己的各個想法整合成一個整體，不能找出所學內容和周圍事物之間的聯系。

? 如果在哪方面得分是10～20分，表示你對自己的個人偏好有一定的依賴性。去試一試反方向的偏好可能會對你有好處。

6.壓力

下面的內容用來評估你有多傾向于在有壓力或無壓力下做事。每一對陳述只能打一次分。

打分標準：3=同意，對我很重要；2=同意，對我有一些重要；1=同意，但是對我不太重要；0=沒有偏向的一方。

得分情況說明：

? 總分0～10分表示你這方面偏好不是特別明顯。

? 總分20～30分表示雖然你的偏好沒有特別的模式，但是很明顯。

?“壓力大”的得分如果為20～30分，表示你很可能在考試、競賽和目標面前做得很好。你要注意調節好自己的壓力，保證壓力不會在你沒意識到的時候，影響到你的表現、行為和健康。針對你覺得無聊或不重要的事情，你可能需要將它們設定為自己的目標。

?“壓力小”的得分如果為20～30分，表示你可以很好地保持健康和狀態，就算外界沒有任何壓力，你的工作仍然可以做得不錯。你需要注意的是，你對壓力和外界的要求與環境很敏感。

? 不管你是在“壓力大”，還是在“壓力小”方面的得分是10～20分，都表示你對它們中的一種偏好有一定的依賴性。去試一試反方向的偏好可能會對你有好處。

7.方法

當你要學習嶄新的內容時，你會怎樣規劃去學習它？

在下面符合你的選項前面的方框里打鉤。

我覺得通過……學習更容易

? 上述做法中，哪些是你沒試過、但可能對你有用處的？

? 有沒有其他你現在還沒使用過的方法？

? 把那些你覺得對自己取得好表現幫助最大的方法標記出來。

8. Honey（霍尼）和Mumford（芒福德）的學習風格

Honey和Mumford（1992）做了一個問卷，把人分成四大類。下面簡單列出了這四類人學習風格的大致特點。你大概屬于下面哪一類（或者可能屬于哪幾類）？哪一類的描述最像你？

□“行動型”學習風格。我更喜歡做事的時候靈活、遵循直覺、想做就做。我喜歡想新點子，嘗試新內容。我大部分時間都很能說，會為任務做很多工作。我喜歡從經歷當中學習。這些經歷可以是去解決問題、參加研討會、組成工作小組、進行討論或團隊協作。

□“反思型”學習風格。我喜歡觀察和反思，收集數據，花時間權衡所有選擇和辦法，之后再做決定。適合我的只有講座、項目工作和單獨做事。

□“理論性”學習風格。我更喜歡的是透徹、有邏輯、循序漸進的學習方式，要有明確的指示，必須感覺自己已經學到位之后才能學以致用。我比較偏好于從書本、解決問題的過程和討論中學習新東西。

□“實用型”學習風格。我喜歡的是“邊做邊試”，從嘗試里看辦法是否有效。我會一直堅持做下去，直到達成目標。我比較實際和現實。更青睞的是能做事的項目和實際的運用。

? 為了讓你喜歡的學習類型符合教學和評估的要求，你選擇了某種類型的學習模式或項目。你覺得這種選擇會讓你受益嗎？

? 你能讓自己的學習或工作適合你的學習類型嗎？

? 把你自己看成某一“類”的學習者，你覺得對你有幫助嗎？這樣的視角在不同場合下，對你的表現有何影響？太早選擇某種學習方法或學習風格，可能會有什么壞處？

9.視覺、聽覺和運動學習風格

按照下列內容與你的吻合程度，給它們打分。在你所選的分數上畫圈。

打分標準：4=對，跟我特別吻合；3=對，跟我吻合；2=有點吻合/不清楚；1=幾乎不吻合；0=完全不吻合。

打分

上述讓你評分的每一條內容都代表著你對視覺、聽覺、運動學習或表現的偏好。

? 如果信息是以看得見的方式展現出來，可以用眼睛或視覺想象來學習，視覺學習者就會覺得學習會更容易。

? 聽到和回憶聲音的內容讓聽覺學習者進入最佳學習狀態。

? 有身體刺激的時候，比如肢體運動、觸摸或感受，運動學習者學習狀態最好。

為下列每條內容打分，最后把所有分數加起來。

得分情況說明：

無明顯偏好：如果你在這三種學習方式上的得分差不多，那就說明你在學習時對感官方面沒有太大偏好。如果你的得分很高（某一種學習方式達到了40～48分），那就要好好利用這種感官來幫助你學習。如果你的得分很低（在0～24分之間），你可能要更下意識地在學習時嘗試使用更多的感官。

明顯偏好：你某一方面的感官越明顯，你越需要找到好辦法利用這種感覺，讓自己的學習更輕松。想一想，你可以怎樣把上述提到的內容跟這個感官相關的內容都融入自己的學習中。你還可以想一想，如果進一步去開發其他感官，是否會對自己更有利。