第1章
絕經前需要知道的事
關于更年期的一切

“會不會是到了更年期？”

了解更年期、更年期癥狀、更年期綜合征和絕經的區別

巧妙地應對女性激素水平的波動

由卵巢分泌的雌激素是在女性一生中起著重要作用的女性激素。在女性的一生中，身體只在特定的40年左右的時間里分泌雌激素。

在10～20歲期間，女性的卵巢一旦發育成熟，其體內雌激素的分泌量就會迅速增加，接著就會迎來月經初潮。雌激素分泌的高峰期是20～35歲，即女性身體的成熟期。在此期間，大多數女性也會先后經歷升學、戀愛、就業、結婚、生子、育兒等人生階段的重要變化。

從35歲開始，女性體內雌激素的分泌就會逐漸開始減少。等到45歲之后進入更年期時，女性體內的雌激素水平更是急劇下降。女性在絕經前，體內的雌激素水平會出現劇烈波動，在絕經后其雌激素水平甚至會低于男性，并且之后會一直穩定在這一水平。

隨著雌激素水平的變化，女性的身心狀態都會發生改變。

“更年期”“更年期癥狀”“更年期綜合征”“絕經”這幾個詞看著相似，其含義卻各有不同。接下來讓我們一起看看它們的定義。

對于女性而言，通常認為更年期指的是絕經前后共10年的時間。這是一個為期10年的過渡期，在這個階段，女性體內的雌激素會從正常分泌逐漸轉變為停止分泌。

在日本，女性絕經的中位年齡是50.54歲。可以簡單地理解為，如果某位女性的絕經發生在50歲，那么其更年期就從45歲左右開始。

每個女性都會迎來更年期。那些自稱“從來沒有經歷過更年期”的女性，實際上可能只是“從來沒有出現過更年期癥狀”。

在更年期，反復出現的雌激素水平劇烈波動、不斷降低，使得女性的身體容易出現各種不適。這些不適統稱為“更年期癥狀”，包括被稱作潮熱的異常出汗現象、煩躁不安、失眠以及手腳發冷等。大約有6成女性會出現以上癥狀，其余4成女性在更年期則只會出現月經周期紊亂以及絕經等變化。

在出現更年期癥狀的女性中，又有不到3成的女性癥狀會較為嚴重，如果不去醫院接受治療就會嚴重影響日常生活，這種情況則被稱為“更年期綜合征”。

所謂絕經，指的是月經完全結束的狀態。一般來說，“持續一年沒有來月經”就可以視為出現了絕經。例如，如果某位女性自從去年11月份來月經后，直到今年的11月份月經都沒有再來，那么就可以視作從去年11月份開始絕經。

如果在這一年間月經又來了，那么就要從當月開始觀察之后12個月的情況，重新開始計算。一般來說女性最晚的絕經年齡是56歲。因為每個人的絕經年齡不同，所以在絕經之前無法估算更年期將于何時開始。實際上，也有人會在40～45歲絕經，那么她們的更年期則開始于35～40歲。

女性絕經后卵巢機能衰退，卵巢將逐漸停止分泌雌激素。

此外，如果在40歲之前持續一年以上的時間沒有來月經，則很有可能是“卵巢早衰”。但如果停經是在40～45歲之間發生，那就可以看作是絕經。要注意區分這兩種情況。

癌癥治療或者是手術切除子宮、卵巢后引發的絕經則被稱為“人工絕經”。