社交生活

美好的生活需要社會(huì)支持。以下是一些建立和維護(hù)健康的、支持性的人際關(guān)系的小技巧：

? 以人為本。人類是社會(huì)動(dòng)物。我們需要?dú)w屬感。得到朋友的支持，也給予他們支持時(shí)，我們會(huì)更快樂(lè)，更健康。因此，要多交朋友，比如加入俱樂(lè)部、運(yùn)動(dòng)隊(duì)或是聯(lián)誼團(tuán)體。多了解自己的老師們。不要把朋友和親人視為習(xí)以為常的存在，要關(guān)注他們，肯定他們，與他們分享你的日常經(jīng)歷和感受。

? 享受社交媒體和手機(jī)帶來(lái)的好處，而不是被其控制。利用社交媒體和手機(jī)跟朋友和家人保持聯(lián)絡(luò)，但不要讓它們劫持你的時(shí)間和其他優(yōu)先事項(xiàng)。在社交媒體上發(fā)帖時(shí)請(qǐng)記住，未來(lái)的潛在雇主可能會(huì)在某一天在網(wǎng)上搜尋你的名字。

? 擁抱暢所欲言的文化，而不是“抵制的文化”。人類天生就會(huì)持有不同意見(jiàn)。你會(huì)不同意其他人的看法，而其他人也會(huì)不贊成你的觀點(diǎn)。我們往往通過(guò)探索其他不同的觀點(diǎn)而有所收獲。（這就是為什么對(duì)于心理學(xué)家來(lái)說(shuō)，保持謙遜如此重要。）當(dāng)你不同意他人觀點(diǎn)的時(shí)候，你要避免去抵制他們（在公開(kāi)場(chǎng)合羞辱他們），而應(yīng)該講出來(lái)：接近對(duì)方，向?qū)Ψ浇忉屪约簽楹畏磳?duì)，而不要指責(zé)他們。我們天然地傾向于用他人的個(gè)性特征來(lái)解釋其行為（“他是個(gè)自私的渾蛋”），而不是從他人的處境出發(fā)來(lái)解釋其行為（“他睡眠不足且壓力大”）。為了避免這樣的傾向，請(qǐng)站在對(duì)方的立場(chǎng)來(lái)看問(wèn)題。

? 是時(shí)候做個(gè)成年人了。我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷許多不同的發(fā)展階段。大多數(shù)青少年在尋求社會(huì)認(rèn)可的同時(shí)，仍然會(huì)依賴自己的家庭。從青春期到成年期的過(guò)渡，需要我們變得更加獨(dú)立。作為成年人，我們需要擁有自己的目標(biāo)、態(tài)度、價(jià)值觀和信仰，自己做決定并解決問(wèn)題。