本章導讀

初入大學，很多新生都會經歷一場關于“自我”的思考。在職業生涯的維度中，這些思考常與“職業興趣”“職業選擇”緊密聯系在一起，產生一系列關于“方向”的迷茫和無措。新生們感到迷茫的原因，很可能是他們曾經擁有過一個十分明確的目標——“考上理想的大學”，這個目標指導了他們學習和生活的所有行為，使他們在心理上擁有極大的安全感。但進入大學后，所有人都站上了新的“賽道”，“比賽”的過程和結果充滿了不確定性。“不知道自己適合什么、想要什么、能做什么”使得很多高中時期的“優等生”變得無所適從。本章的七個案例能夠很典型地反映出大一、大二階段學生的焦慮特征。

專業興趣是職業興趣的前置思考。當高考錄取專業與興趣不一致時，就會出現案例“跨越過去的挫折”中這種關于自我探索的困惑。通過咨詢對話不斷向內探索，來訪者就可以澄清自己的專業（職業）興趣所在。

外部世界的就業壓力也會通過各種信息的渲染，使學生產生巨大的緊迫感，認為自己“如果不馬上確定好職業方向并立即行動，就一定會‘掉隊’”。與這種緊迫相伴的是往往對外部職業世界的一無所知。如案例“莫急，大學之路漫漫”和案例“情緒背后隱藏的職業生涯問題”所描述的一樣，學生受困于“因未知而無措”的狀況。當來訪者逐漸和真實的職業世界產生連接，了解了職業需求和職業內容后，這種緊迫感和無措感也會逐漸減輕。

直接就業、國內考研和出國（境）深造是本科生三個主要的畢業去向，如何引導低年級學生根據自己的職業興趣進行探索，是咨詢師和這個階段來訪者的主要目標。案例“明確選擇，擺脫迷茫”和案例“考研還是就業？”展示了咨詢師引導來訪者進行自我探索和外部探索的過程。當然，啟發來訪者思考職業生涯問題之后，還有更重要的一步是引導其進一步前行——也就是讓學生“行動起來”。只有當學生開始以實習、實踐來認知行業，才算是真正踏上了職業生涯探索之旅。正如案例“我希望人生很有效率”和案例“想‘躺平’的大二男生”中咨詢師對來訪者的共情和陪伴一樣，當來訪者深陷迷茫時，咨詢師不僅要指出方向，更要盡己所能促使來訪者行動。

對于剛進入大學的新生，迷茫和目標缺失是較為普遍的現象。當來訪者帶著無措和焦慮的情緒來到咨詢室時，鼓勵他勇敢地邁出“第一步”去嘗試、體驗、試錯，使其在不斷的實踐中慢慢加深對自己和外界的認識，可能是咨詢師能夠給予來訪者最大的支持和力量。

咨詢師：羅鋒

一、案例背景

來訪者，L專業大一學生。來訪者自述進入大學后，感到非常的迷茫。身邊的同學都在忙著參加社團、學生會和各類比賽，而自己感覺找不到方向，不清楚自己的目標，不知道未來該考研、出國還是找工作，于是找咨詢師咨詢。

二、咨詢過程

見到來訪者時，我感覺她非常的青春朝氣，但是也有點迷茫。我詢問了她的來詢目的。

來訪者：開學好幾個月了，身邊的同學都在忙各自的事情，感覺很有方向感，而我感覺很迷茫，找不到方向。

咨詢師：那你從開學到現在，是怎么分配時間的呢？

來訪者：開學到現在，就是寢室、教室和食堂三點一線，生活非常規律，幾乎沒有參加學生活動和比賽，只參加了一個社團。

咨詢師：那你對現在自己的狀態滿意嗎？

來訪者：通過幾個月的學習，我感覺自己對專業的了解還是不夠，參加的活動也比較少，感覺大學生活和自己之前預想的有些差距。

咨詢師：那你理想中的大學生活是怎么樣的呢？

來訪者：“我很羨慕身邊的同學，他們知道自己每天要做什么，很有計劃性和目標感，生活也很有條理和充實。”

咨詢師：“你現在對未來想做什么有初步的想法嗎？”

來訪者：“沒有什么概念，課程學習也還沒有涉及專業學習，我對職場也缺乏了解。”

咨詢師：“大學一年級的學習，主要是通識教育，涉及的專業課程比較少，到大二接觸得會多一些。你才一年級，對專業和未來職場的認識少一些是正常的，通過大學幾年的時間，可以循序漸進地進行探索。”

來訪者：“有什么途徑可以讓自己的目標更清晰嗎？”

咨詢師：“隨著專業課程的學習，你可以逐步參與一些社會實踐，包括暑期實習等，會讓自己對專業的發展方向和相關行業有更深入的了解，再結合自己個人的實際情況進行權衡和考慮，對未來的發展方向會慢慢清晰起來。”

來訪者：“那大一需要到企業實習嗎？還有一些學科競賽，比如數學建模、創業大賽等，是否有參加的必要呢？”

咨詢師：“這個要結合個人的實際情況來考慮。在學有余力的情況下，可以利用寒暑假的時間，結合自己身邊的資源，適當參與一些實習實踐活動，讓自己了解職場環境和企業的經營運作情況，對專業課程學習是一個有益的補充。具體參加什么比賽也因人而異，可以根據自己的技能特長，有針對性地選擇參賽項目。當然，在參與比賽過程中，還可以提升自己的團隊協作能力。一些專業性較強的比賽，大一的同學參加還是有較大難度的，可以自己評估一下。”

來訪者：“寒假我準備找一個短期實習。我該如何合理安排參加各種比賽的時間呢？”

咨詢師：“可以整理一下往年各類比賽的舉辦時間和參賽要求，做成一張表格，結合自己目前的實際情況和時間安排，合理安排參加哪些比賽，做到心中有數。”

來訪者：“好的，老師。我感覺身邊的同學都很有目標感，我希望像他們那樣。”

咨詢師：“每個人的情況都不一樣，有的同學可能入校就確定了出國留學的目標，所以會把外語學習等安排得很有計劃性；有的同學入校后積極參加學生活動，提高自己的人際溝通能力，生活會非常充實；有的同學會積極參加各類行業探索活動，努力提升自己對行業的認知；也有的同學會加入一些研究團隊，開始自己的科研探索之路。不同的人，呈現出的大學生涯形態是不一樣的。”

來訪者：“那我如何確定自己的方向呢？”

咨詢師：“如果現在方向還不清晰，也不要緊，可以結合自己的實際情況，先進行思考和嘗試。比如出國留學，是否有足夠的家庭支持？比如在學生團隊中，是否全身心地投入，收獲又如何？比如在參加行業探索活動時，是否對相關行業有新的認識和看法？比如在參與一些科研活動競賽時，自己哪些方面能力得到了提升？對學術是否感興趣？”

來訪者：“這些方面，我需要認真想一想。”

咨詢師：“不急，大學的成長沒有捷徑，只有通過多次的行動、嘗試，目標才會漸漸清晰。關鍵還是要邁出第一步，敢于嘗試、總結和反思。別人做什么不重要，適合你的，才是最好的。”

來訪者：“好的老師。”

咨詢結束。

三、咨詢反思與總結

對于大一新生，迷茫和沒有目標方向是較為普遍的現象。作為咨詢師，可以幫助來詢者拓寬視野，尋找一些大學成長的備選方案，鼓勵來詢者勇敢邁出第一步，去嘗試、體驗、試錯，在實踐中，慢慢加深對自己和外界的認識，漸漸清晰自己的職業生涯發展方向和目標，走出迷茫，提高職業生涯成熟度和行動力。