管理情緒的前提，是首先滿足情緒背后的需求。

情緒是一種能量，會通過各種形式表達出來。有情緒是正常的，只有失控的情緒對我們才是有傷害的，或是對我們不利的。

哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼曾經(jīng)說：情商，就是情緒管理的能力。

面對情緒，我們不能否認，不能逃避，不能壓抑，只能去面對。否則，它會像埋在我們身體里的一顆地雷一樣，隨時會被點燃，以你意想不到的方式攻擊你。所以我們要學著去管...