站立登山
消耗全身脂肪，瘦手又瘦腿
自然站立，雙腿原地做登山跑的動(dòng)作，同時(shí)雙臂交替向上舉過(guò)頭頂。
注意事項(xiàng)
1.左腿抬起時(shí)舉右手，右腿抬起時(shí)舉左手，手臂盡量舉高。
2.在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，盡量保持身體挺直。
3.保持身體平衡，在身體承受范圍內(nèi)動(dòng)作盡可能快。
消耗全身脂肪，瘦手又瘦腿
自然站立，雙腿原地做登山跑的動(dòng)作，同時(shí)雙臂交替向上舉過(guò)頭頂。
注意事項(xiàng)
1.左腿抬起時(shí)舉右手，右腿抬起時(shí)舉左手，手臂盡量舉高。
2.在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，盡量保持身體挺直。
3.保持身體平衡，在身體承受范圍內(nèi)動(dòng)作盡可能快。