第三章 擁抱情緒，在逆境中前行
——情緒與壓力

問問自己，現在的心情如何，是開心、煩惱、生氣、擔心、害怕、難過、失望或者平靜無常，還是你根本不懂自己的心情？在生活中我們擁有許多不同的情緒，有情緒到底好不好呢？其實真正的問題并不在于情緒本身，而在于情緒的表達方式，如果能在適當的情境以適當的方式表達適度的情緒，就是健康的情緒管理之道。

壓力是人生的香料，我們一生都要和壓力相伴。既然無法擺脫壓力，我們就要學習與壓力做朋友，與它和平共處。當挫折接連不斷、失敗如影隨形時，當命運之門一扇接一扇地關閉時，你不要懷疑，因為總有一扇窗會為你打開。我們可能無法改變風向，但至少可以調整風帆；我們可能無法左右事情的發展，但至少可以調整自己的心情。大學生要學會利用自身的積極資源和社會支持系統來應對壓力與挫折，掌握管理壓力和應對挫折的技巧，從而積極應對現實挑戰，從容生活。