心理訓(xùn)練營(yíng)

訓(xùn)練活動(dòng)1理想的我

活動(dòng)目的

分析自己的人格特質(zhì)。

活動(dòng)時(shí)間

30分鐘。

活動(dòng)過(guò)程

（1）3～4個(gè)學(xué)生為一組，要求每位學(xué)生完成“理想的我”人格特質(zhì)分析。

（2）學(xué)生在小組內(nèi)分享自己的人格特質(zhì)。

（3）每個(gè)小組派出一個(gè)代表，就本次活動(dòng)談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

活動(dòng)小結(jié)

“動(dòng)物”“花”“食物”等是一種性格投射，通過(guò)完成“理想自我”人格特質(zhì)分析，我們可以對(duì)自己的人格特質(zhì)有更清晰、全面、客觀的認(rèn)識(shí)。

訓(xùn)練活動(dòng)2克服封閉型性格訓(xùn)練

活動(dòng)目的

克服封閉型性格，塑造健全人格。

活動(dòng)說(shuō)明

封閉型性格的人最怕與人打交道。與別人說(shuō)話時(shí)不敢看對(duì)方，講出的話也是異常簡(jiǎn)短和呆板。不參加任何集體活動(dòng)，幾乎沒(méi)什么朋友。

活動(dòng)過(guò)程

1.初期

每天下課后，不要急于馬上回宿舍，而是先到校園附近的百貨商場(chǎng)、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等人多的地方逗留一段時(shí)間，以使自己對(duì)周圍的人和事感興趣，然后回宿舍將自己所觀察到的一切記錄下來(lái)。如果剛開始對(duì)人太多的地方不適應(yīng)，可先從人少或無(wú)人環(huán)境開始。另外，在外逗留時(shí)間也應(yīng)遵循由短到長(zhǎng)的原則。

2.中期

（1）閱讀一些有關(guān)溝通技巧方面的書籍和文章，如怎樣和人打招呼，怎樣和人開始談話等。

（2）在路上向陌生人問(wèn)路，可向年長(zhǎng)的、年輕的同性或異性問(wèn)路。特別是要向年輕、英俊或漂亮的異性問(wèn)路，或者是向看起來(lái)并不和善的人問(wèn)路。

（3）買一種商品，然后去退貨。是否成功無(wú)關(guān)緊要，重要的是你敢于并能夠向店方陳述你的理由。

注意，每完成上述一個(gè)步驟，都要寫感想，分析一下自己運(yùn)用前面所學(xué)的溝通技巧的情況，總結(jié)自己的長(zhǎng)處和不足。對(duì)于長(zhǎng)處，要在以后的行動(dòng)中堅(jiān)持下來(lái)；而對(duì)于不足，要通過(guò)每一次的“補(bǔ)充練習(xí)”加以糾正，直至基本克服為止。

3.后期

（1）每天向同學(xué)詢問(wèn)一項(xiàng)有關(guān)專業(yè)的學(xué)習(xí)問(wèn)題。訓(xùn)練期為兩個(gè)星期。剛開始，可選擇那些比較和氣、比較好相處的老師或同學(xué)，然后再選擇那些脾氣不太好，看起來(lái)不太好打交道的老師或同學(xué)。

（2）在學(xué)習(xí)的閑暇時(shí)間，主動(dòng)參與同學(xué)們的聊天，剛開始你可能不太會(huì)說(shuō)，沒(méi)關(guān)系，耐心地傾聽(tīng)就夠了。當(dāng)你適應(yīng)環(huán)境后，就可以適時(shí)發(fā)表一下自己的見(jiàn)解。

（3）約同學(xué)出去逛街、吃飯、看電影、看展覽等，在交往中增強(qiáng)自己的能力。