心理訓練營

訓練活動1自我探索交流會

活動簡介

自我概念指一個人對自身存在的體驗，它包括一個人通過經驗、反省和他人的反饋，逐步加深對自身的了解。通過本活動可幫助我們探索自我，增進自我了解，培養健康積極的自我意識。

活動準備

紙、筆。

活動步驟

（1）請拿出紙和筆，在紙上填寫“我是誰”活動單：請以“我……”“我是……”“我曾……”“我可以……”“我想…”等句型寫下10個描述自己的句子，并在括號內填寫序號1～10，1代表最重要、最核心的描述，依此類推。

（2）請將寫好的“我是誰”活動單與同學們自由交換，進行交流。

（3）請回到座位上，并填寫以下“投射活動表”：

假如我是一種動物，我希望我是______，因為______。

假如我是一種花，我希望我是_______，因為______。

假如我是一棵樹，我希望我是_______，因為______。

假如我是一種食物，我希望我是______，因為______。

假如我是一種顏色，我希望我是______，因為______。

本環節大約需要10分鐘，請把握好時間。

（4）請將寫好的“投射活動表”與同學們自由交換，進行交流。

活動交流

（1）當我看到別人所寫的內容時，有些什么樣的體驗？

（2）我為什么會寫下這些內容呢？它們與我的價值觀和信念有什么樣的聯系？它們又是如何影響我的行為和生活的呢？

（3）自我概念對我的人際關系有什么影響嗎？

訓練活動2接受不完美的自我

活動內容

兩位同學互相搭檔，先由一位同學說出一條對自己“不滿意”的內容，而后由搭檔說出是否能改變。

活動示例

A：“我覺得自己做事情很粗心?！?/p>

B：“可以改變?！?/p>

A：“我家庭條件比較困難。”

B：“可以改變，但不是短期內能夠改變的?！?/p>

A：

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B：

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A：

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B：

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