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第一章 輕松喂養(yǎng)第一步 營養(yǎng)餐制作小常識

制作營養(yǎng)餐一定要知道的烹調(diào)原則

一旦開始給寶寶添加輔食,媽媽們就要特別注意寶寶的飲食衛(wèi)生了,因為寶寶的免疫力比較弱,很容易受到細菌感染。所以,在給寶寶準備食物時一定要注意衛(wèi)生。

烹調(diào)前一定要認真洗手

家長在為寶寶制作輔食時要保持雙手清潔干凈,在烹調(diào)之前一定要用香皂把手洗干凈,最好使用具有殺菌功能的香皂。另外,如果指甲過長要及時剪短。

食物現(xiàn)做現(xiàn)吃

盡可能給寶寶吃當餐制作的食物,尤其是在夏季,食物在室溫下擺放2小時細菌就會大量繁殖,寶寶吃了這種食物會出現(xiàn)腹瀉。

食材選料新鮮

蔬菜在買回來后應該先用清水沖洗掉表層的臟物,減少有毒化學物質(zhì)、細菌、寄生蟲的殘留。吃水果前要先將水果洗凈,浸泡15分鐘,盡可能去除殘留的農(nóng)藥。如果條件允許,盡量選擇沒有被農(nóng)藥污染的新鮮食物,因為寶寶的脾胃嬌嫩,很容易被有害物質(zhì)損傷。

廚具和餐具要經(jīng)常消毒

給寶寶制作輔食的廚具和餐具在使用后要及時清洗干凈,而且最好不要同大人的混用。寶寶的餐具每周最好用洗碗機或高溫熱水消毒1~2次。

單獨烹調(diào)

寶寶的輔食要求細爛、清淡,所以不要將寶寶吃的輔食與成人吃的食物混在一起制作,要按寶寶輔食硬度的要求來制作。

生、熟食物要分開

切生、熟食物的刀一定要分開,每次使用后都要徹底清洗并晾干。切食物的砧板一定要經(jīng)常消毒,最好每次用之前先用開水燙一遍。

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