當你感到恐慌、害怕或缺乏自信時，不妨首先進行聽覺刺激。比如大喊幾聲，就像舉重和搏擊時的喊叫一樣，它可以幫助你立即恢復力量。聲音可以迅速直接地影響我們的信念，改變情緒，帶來積極的行動。我們的耳朵十分忠誠，它24小時聽從召喚，你不用擔心它會罷工或不起作用。在這一步中，我們還可以在房間里立一個夢想板，把自己的目標畫成圖片剪下來，貼在上面，每天進行視覺重復。

7.必須自信，發現自信，建立自信，然...