推薦序　用自我領導的方式生活

獻給每一位保衛者：

謝謝你如此努力保護想保護的人，

辛苦你了。

獻給每一位被放逐的內在孩子：

你是重要的、有價值的，你是被愛的。

這本書是在談論如何使用內在家庭系統療法（Internal Family Systems，IFS）來幫助我們自我療愈，而我會接觸和學習內在家庭系統療法，都是因為我的督導路易絲·埃爾曼（Lois Ehrmann）博士。埃爾曼博士是美國賓夕法尼亞州創傷治療中心“個人與家庭選擇”（The Individual and Family CHOICES）的創辦人，而CHOICES這個機構是我內在家庭系統療法之旅的啟蒙點。于是，我邀請埃爾曼博士幫我寫推薦序，以下是她的推薦序。

我和佩萱于2012年認識，她當時是我在賓夕法尼亞州立大學家庭咨詢課堂中的碩士生。她聰明、美麗，在課堂中努力了解家庭是如何在這個復雜的世界中運作的。2014年，我又遇見她，她來參加在CHOICES舉辦的“與路易絲一起共進午餐”（Lunch with Lois）活動，當時她已畢業，在一家社區機構工作。再一次，我可以從她的眼睛和靈魂中看出她迫切地想要了解內在家庭知識，理解內在家庭系統如何在復雜的世界中運作，以及如何在我們既豐富又復雜的心靈、身體和精神中運作。

從那時開始，佩萱沒有匆促地跑入或跳進這個理論，而是展開翅膀翱翔在內在家庭系統治療模式課程中，她也同時回到賓夕法尼亞州立大學就讀博士。在博士就讀期間，她申請到我們創傷治療中心實習，因為中心里的許多同事已經認識她，大家都很開心她能夠加入我們。博士實習期間，佩萱學習了許多我們中心創傷治療的模式，像是眼動脫敏再處理療法（Eye Movement Desensitization Reprocessing，EMDR）、內在家庭系統療法（IFS）、神經反饋（Neuro feedback）、表達性藝術治療（Expressive Art Therapies），她也很快地上手并熟悉這些治療模式。雖然她在我們小小的社區咨詢中心有很大的貢獻，但很明顯，她注定要去完成一個更大的使命。對于能夠在她的旅途中幫助她筑起自己的路，我既覺得榮幸也感到幸運。

她完成博士實習后，繼續在CHOICES機構兼職咨詢個案、累積時長并拿到執照，同時也開始寫書。她給過我幾本她寫的書，雖然很可惜，我無法讀懂中文，但看到書中的一些圖案，我知道她正在和這家機構、這個州、這個國家以外的更多人分享。她跟我說她現在在寫的這本書不只是給治療師或是志愿者，而是要寫給每一個人。

佩萱知道內在家庭系統療法有種獨特的語言，讓不同年紀或處境的人可以使用這樣的方式做療愈。從她自己個人和專業上的內在家庭系統療法旅程，她見證了當我們能夠傾聽來自內在系統的智慧時，我們就更能同理和理解。我記得在佩萱開始接觸內在家庭系統療法時，我告訴她，我自己剛接觸內在家庭系統療法時覺得自己精神錯亂，因為我在自己的內在家庭系統治療中，竟然在和內在的孩子們講話，更不可思議的是，他們竟然跟我回話！我告訴她，當時我的內在部分跟我分享的信息，讓我自己展開了一場神奇的旅程，讓我處理過往的創傷。

從那刻開始，我看著佩萱踏入內在家庭系統理論的領域，開始認識她內在的各種不同部分，理解她的內在系統如何運作。然后她開始看見自己的自我（Self）和自我能量（Self Energy），從她的那個內心來源帶來多少療愈的力量。逐漸地，我見證佩萱開始沐浴在自我能量中，我也看到她開始憑身心實踐著用自我領導的方式生活。她變得有自信、有悲天憫人的情懷、清晰的思緒，也很專注。她越能夠處在自我領導的狀態中，她就越清晰地知道她要往哪里去以及知道她該怎么做。

這本書代表了佩萱如何以身心實踐內在家庭系統療法中的自我。當一個人的生活是來自自我的領導時，她就會想把這樣的療愈也帶給別人，這也是為什么我當初在賓州中部創辦了一家創傷治療中心。對于佩萱來說，這本書將她對內在家庭系統療法的愛傳達給其他人，這是她傳達憐憫與療愈的方式，而能夠療愈，是每個人與生俱來的權利。

路易絲·埃爾曼博士

內在家庭系統療法認證治療師