■ 應無視那些毫無科學根據的不靠譜信息

首先，我可以告訴大家的是，減肥不用挨餓。

的確，只要忍住空腹的煎熬什么也不吃，體重就會暫時下降。但是，這種事情是不可能持續的。您挑戰了這種近乎不可能的事情，然后唉聲嘆氣道：“唉！又沒成功！”我勸您還是算了吧。

說真的，隔三差五地吃點零食，減肥才更能順利進行。吃肉也是，喝酒也是。

這些都是科學上理所當然的，不過后面還是要詳細說明一下。

然而，很多人都不知道這些道理，卻任由電視、雜志上介紹的那些不靠譜的方法，或是宣揚“只喝這個就能瘦”之類的營養補充劑等非科學的虛假信息所擺布，依舊還是在浪費時間和金錢。