■ 應(yīng)無視那些毫無科學(xué)根據(jù)的不靠譜信息

首先，我可以告訴大家的是，減肥不用挨餓。

的確，只要忍住空腹的煎熬什么也不吃，體重就會(huì)暫時(shí)下降。但是，這種事情是不可能持續(xù)的。您挑戰(zhàn)了這種近乎不可能的事情，然后唉聲嘆氣道：“唉！又沒成功！”我勸您還是算了吧。

說真的，隔三差五地吃點(diǎn)零食，減肥才更能順利進(jìn)行。吃肉也是，喝酒也是。

這些都是科學(xué)上理所當(dāng)然的，不過后面還是要詳細(xì)說明一下。

然而，很多人都不知道這些道理，卻任由電視、雜志上介紹的那些不靠譜的方法，或是宣揚(yáng)“只喝這個(gè)就能瘦”之類的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑等非科學(xué)的虛假信息所擺布，依舊還是在浪費(fèi)時(shí)間和金錢。