1.3 盈利的能量真實存在嗎

能量是真實存在的嗎？是的，它真實存在。

某項研究發現，能量可以從四個方面展現：第一，體能；第二，情感；第三，思維；第四，精神。

下面我給出一些測試題，如果符合某一條就給自己加1分，從而了解自己的能量值是多少。大家可以根據能量值判斷自己是否陷入了能量危機，或者判斷自己的能量管理情況如何。

第一，體能。

（1）我不能保證每天有七八個小時的睡眠，醒來后經常感到疲憊。

（2）我經常不吃早餐，肚子餓了就吃一些沒有營養的食物。

（3）我不能保證在一周內至少進行三次循環系統鍛煉和一次力量鍛煉。

（4）我沒有定時休息的習慣，能量無法得到充分的恢復。

（5）我經常不準時吃午餐，當我感到饑餓時經常點外賣。

第二，情感。

（1）我在工作時耐性不足，一遇到棘手的事情就會焦躁不安。

（2）我沒有太多時間陪伴家人和朋友，與他們在一起時經常心不在焉。

（3）我很少有時間做自己真正喜歡的事情。

（4）我很少對他人表示欣賞，也無法從成功中獲得快樂。

第三，思維。

（1）我在做一件事情時很難集中注意力，經常會為雜事而分心，尤其容易被電子產品干擾。

（2）我把大量的時間、精力用于應對當下的危機和滿足當前的需求上，沒有把足夠的精力用于能產生長遠價值的活動上。

（3）我沒有足夠的時間進行內省，很少進行戰略構想和創造性思考。

（4）我晚上和周末都要工作，不需要發送和接收工作信息的假期很少。

第四，精神。

（1）我沒有花太多時間在自己所擅長并且喜愛的工作上。

（2）盡管一些事情在我的生活中占有重要地位，但我在這些事情上投入的時間和精力很少。

（3）我在工作上做出的決定經常受到外在因素的影響，而不是受內心意愿的驅動。

（4）我沒有把很多時間和精力投入到能夠對他人或世界產生正面影響的事情上。

以下是能量值對應的結果。

0～3分：能量管理技能卓越。

4～6分：能量管理技能合理。

7～10分：能量管理技能存在嚴重缺陷。

11～17分：完全陷入能量管理危機。

不要過于在意你現在的能量管理技能如何，即使已經陷入能量管理危機也沒關系，因為能量是可以補充的。

我有一個自己的能量管理清單，但能量管理清單并不是我發明的。接下來，我會從以下四個方面來講解如何在能量不穩定的情況下讓自己變得充滿能量。

1.體能能量

要想從體能方面入手提升能量，首先，要適當地運動。

適當地運動是提升體能能量的有效方式之一。我們回想一下，有時候好久不運動了，如果打一會兒羽毛球，出一身汗，就會覺得非常舒適；周末出門爬爬山，雖然感覺很累，但是第二天起來會覺得能量滿滿。

雖然我對自己的身體狀況挺滿意，但是我依然堅持每周運動一到兩次。我發現，體能能量真的會決定自己的財富。因此，如果你的體能能量過低，你非常有必要進行適當運動，以提升自己的體能能量。

其次，要注意飲食。

想一想：你是否經常暴飲暴食？是否經常吃外賣和夜宵？是否經常不按時吃飯？是否無肉不歡？如果你經常這樣，那么你的腸胃不會好，皮膚也不會好，體能能量也不會高。

不注意飲食，不僅傷害自己的身體，還會影響自己的工作和能量。因此，我們要盡量做到葷素搭配、營養均衡，少吃生冷辛辣的食物，并盡量按時吃飯。這樣我們的身體才會健康，體能能量才會得到提升。

最后，要保證充足和高質量的睡眠（特別重要）。

有人曾經問我：“雨思，為什么你有時候就算熬夜，第二天的精神狀態也很好？”其實，原因很簡單，就是我躺下后能夠很快進入深度睡眠。

用通俗的話來說，那便是我的睡眠質量特別好。記得有一次，我婆婆半夜起來去衛生間，在衛生間聽到展哥（我老公）唱歌的聲音。她感到很奇怪，便來到我們的臥室門口，結果聽到展哥唱了幾句之后又說起了夢話。第二天早上，婆婆說起這件事，問我展哥睡覺有沒有影響我。

實際上，我對展哥半夜唱歌和說夢話這些事情一無所知，又何來影響我一說？

由于我入睡后很快就會進入深度睡眠，因此即便只睡三四個小時，我的精神狀態也不會很差。睡眠特別重要，它會直接影響一個人的狀態。因此，為了補充能量，讓自己擁有不錯的精神狀態，我們要盡量給自己營造安靜、舒適的入睡氛圍，同時拋開頭腦中雜七雜八的想法，讓自己以放松的狀態入睡。

從身體方面提升能量的三種方法已經講解完畢，大家可以試著保證適當的運動量，調整一下自己的飲食和睡眠，使自己的體能能量得到補充。

我認為體能能量是比較重要的一點。如果一個人生病了，那么他的能量一定無法得到提升。要提升能量，就要特別注意提升體能能量。我們必須把自己的身體調節到最佳狀態，讓自己隨時都充滿活力。

2.情感能量

下面來講解如何從情感方面提升能量。

情感方面的能量來自哪里？來自我們的家人、朋友和同事。

對于大部分人來說，情感能量是比較容易獲得的一種力量。我們和父母、配偶、孩子、同事等建立親密關系會釋放情感能量，因此，將人際關系維持好非常重要。

家庭是需要用心經營的。我每周都會和展哥一起看電影，每晚睡前都會給孩子講故事……雖然這些都是不起眼的事，但是會讓我們感到很幸福。這種幸福感會把我們的心填滿，也會讓我們的能量得到提升。

生活在一個和諧友愛的家庭中的人的情感能量是“滿格”的。和家人一起打掃衛生、一起逛超市、一起做飯、一起散步……都會提升我們的情感能量。因此，我們要多陪伴家人，珍惜和家人在一起的時光，讓自己和家人的情感能量都得到提升。

友情也是需要維護的。我每周都會抽出一個下午和朋友小聚，有時去逛街，有時去唱歌，有時去喝下午茶。我們在一起有說有笑，談論生活、談論工作、談論家庭……每次小聚之后，我都覺得特別開心和放松，充滿了能量。

女性應該有自己的圈子，不能整天圍著家庭轉。與三五好友小聚真的非常解壓。

同事在我們的生活中也扮演著很重要的角色。我們會和同事相處很長時間，因此一定要和同事建立良好的關系。同事取得成績，我們要送上祝福；同事遇到困難，我們要給予鼓勵。現在很多公司都追求團隊協作，因此我們要和團隊成員建立良好的關系，從而一起將工作做好。

總之，只有建立良好的人際關系，我們才能在情感方面收獲滿滿的能量，人生之路才會越走越順。

3.思維能量

思維能量是什么？例如，你學習了新的知識和技能，你的想象力和創造力變得更強，那么你就擁有了更多的思維能量。

下面我來講解如何提升思維能量。

提升思維能量有一個很簡單、很有效的方法——多學習。例如，大家可以抽時間給自己“充充電”，找幾本提升工作能力的書認真研讀，或者參加專題講座、加入業務交流群。總之，提升自己的業務能力、充實自己的大腦，能夠從思維方面提升能量。

為了提升思維能量，我每天會花費半個小時看書，并將書中的內容講給團隊成員聽。其實，思維能量的提升不局限于學習，看綜藝節目、看電視劇等，只要能讓自己放松下來，就可以補充思維能量；和別人探討問題，也對思維能量的提升有幫助。

一個人只要能調節好自己的頻率，并大膽地展現自己，本質上就是在綻放自己。如此，我們內在的能量將被激發，我們的潛能將得到最大限度的釋放。

許多人過于在意別人的眼光，導致思維能量不足。事實上，如果一個人太在乎別人的看法，就無法擁有很強的行動力，也就很難進行自我探索。反之，如果一個人能夠活出自我，遵從自己內心的想法，那么其內在能量就會很高。

我們要做自己想做的事情，用享受的心態過好每一天，這樣我們的內心就會變得更強大，我們也會有更多的好運氣。

4.精神能量

最后，我們再來談一談如何提升精神能量。

許多人狀態不好的原因是他們沒有精神能量。你的目標是什么？你的價值體現在哪里？什么是你想要為之奮斗一輩子的？對于這些問題，很多人都沒有確切的答案，這也是他們的能量很不穩定的原因。

想要提升精神能量，很重要的一點是相信自己的價值，即擁有很強的自我價值感。自我價值感是一個人對自身價值的主觀評價，這種評價一般是根據父母早期的接納、肯定、承認、贊揚、鼓勵等逐漸形成的。

自我價值感高的人往往擁有很強的自我提升的欲望，具有向上、向善的天性；自我價值感低的人往往有一顆“玻璃心”，對別人的評價非常在意，難以與性格迥異的人相處，經常為一些小事生氣，在不知不覺中錯失財富，人際關系也會受到影響。

那么，我們能否由內而外地增強自我價值感，提升精神能量呢？答案是肯定的。

如果我們在日常生活和社會活動中能夠為他人和社會做出一些貢獻，那么他人和社會就會給予我們正向的回饋，而這些正向的回饋會讓我們感覺自己是有價值的。當自我價值感觸及我們的心靈、深入我們的潛意識時，我們的主觀評價會發生改變，我們的生命也會因此得到滋養。

我在講課時，經常會獲得很多學員的稱贊。學員會因為我的課程而發生改變，當我看到他們的改變時，我會覺得自己的工作非常有意義，而我的生命也得到了滋養。這也是雖然我帶團隊很累，但我的精力依然很充沛的原因。

如果一個人自我價值感高，精神能量就充足，那么他就擁有面對挫折的勇氣，就有更大的概率為他人和社會創造價值。如果一個人能在自己的能力范圍內為他人和社會創造價值，那么他就能獲得他人的肯定和贊賞，從而獲得心靈滋養，自我價值感會因此得到提高，精神能量也會得到補給。

因此，自我價值感較低的人應遠離那些消耗自身能量的“黑洞”，心存善念，多行善事，在與他人相處的過程中讓自己的生命得到滋養，這樣自己的人生會變得更美好。

總之，如果你的內心有滿滿的能量，那么你做再多的事情也不會累。如果你的內心疲憊不堪，那么你的身體也會被拖垮。為了讓自己每天都能量滿滿，大家可以按照我介紹的方法來提升自己的能量。