前言

社會在高速發展，經濟在突飛猛進，手機功能越來越多，上網速度也越來越快，人們不但沒有覺得更幸福，反而心理問題越來越多。

物質生活越來越豐富，心理世界卻越來越貧瘠，為什么社會的發展會帶來這么大的反差？到底是什么剝奪了人們的幸福感，又是什么抽去了大家的心理基石，讓人的心理變得越來越脆弱，越來越狂暴易怒？

當今社會，每個人都在追求成功，可大家都忽略了我們的心靈。我們忽略心靈，心靈就會找我們的麻煩，于是各種各樣的心理疾病就出現了。心理疾病的出現其實也是在提醒你：你走在錯誤的路上，要及時回頭，調整自己。正所謂懸崖勒馬還來得及，如果非要等到掉下懸崖再回頭那就來不及了。在你感覺自己的心理出問題的時候就要及時調整自己，不要等到精神崩潰時才想到心理醫生。

要在這樣一個節奏快、變化大的社會里生活得好好的，真不容易。如果你沒有一顆強大的心靈，是根本無法控制自我的。

一個內心不夠強大的人，會成為環境的俘虜。

心理學家詹姆斯說過：“人類不幸常常淪為他人情緒和想法的犧牲品。他人的想法和情緒可以快速地繞過你的思維結構，進入你的心理結構，激起你的各種情緒。這意味著，在這些時刻你在心理上處于弱勢，自愿成為一個心理上的弱者，把自己的心理變成別人意志的跑馬場。”

心理調節不只是教你在心理出現問題后進行修復和調節，更主要的是建構一個強大的心理結構，阻止外界不良思想和情緒的入侵。一個人只有擁有強大的心理后，才能有足夠的心理能量去追求成功。

就像原子核里面包含著驚人的核能量一樣，每一個人都擁有強大的心理能量，只不過大多數人沒有成功地發掘出自己的潛力。

要想擁有強大的心理能量，我們首先要改變自己的思維習慣。第一步就是停止內耗心理能量，什么叫內耗？內耗就是把心理能量用在一些毫無意義的事情上，比如抱怨命運的不公，抱怨環境的糟糕。你要知道，你每抱怨一次就會讓自己減少一分能量，而環境不會因為你的抱怨而變好。要改變環境首先要改變自我，等你足夠強大時，或許能對環境作出一點點的改變。須知，環境是根深蒂固的，若非能力強大的人很難改變它。

一個心理強大的人善于活在當下，他既不后悔曾經做過哪些蠢事，也不對未來的不確定性感到焦慮。他知道，只有把握當下，才能把握未來。過去的已經過去了，無論如何不能改變，所以目光不能只盯著過去。

當你慢慢地學會了心理調節之術，慢慢地懂得了心理規律，你將會變得更加成熟，不再讓自己的心理變成別人意志的跑馬場。當一個人開始試著自己掌握自己的命運時，也是他內心強大的開始。