前言

科技與時代的發展日新月異，作為一個普通的終身學習者，我們都想找到一種高效的方式帶動自我、實現成長。在探索的路上，我于2018年5月8日和開創了語寫并以柳比歇夫為榜樣持續做時間記錄的劍飛老師相遇。

轉眼已過5年，這兩樣學來的技能（語寫和時間記錄）讓我用主觀文字和客觀數據記錄了自己從大齡單身到一家三口的幸福時光，也見證了自己從“社恐”到在職場上能主動與管理者交流、做演講和分享的變化。這離不開跟著劍飛踐行長期主義，在語寫和時間記錄中修行，我在潛移默化中發生了變化。

過去我是讓劍飛最頭疼的學員，經常與他抬杠。現在我是最理解他的理念的學員之一。終身學習意味著不斷地做出向好的改變，改變伴隨著痛苦，但選擇這種方式生活，會讓人痛快淋漓。

2022年，我們經常不得不居家辦公。劍飛在2022年4月決定每天做三場直播，給學員帶來了一抹亮色。開始我只是隨便聽聽，將其作為一種連接外在世界的方式，緩解焦慮的情緒。后來，我發現劍飛的“閑談”遵循一種體系，是對過去幾年潛移默化影響我產生變化的理念的顯性表達。

劍飛把語寫搬到了線上，不做準備，直接開播，其中的內容已被其踐行多年，具有說服力和價值。我開始思考如何記錄這些內容并將其內化，無意翻到松浦彌太郎的著作《100個基本》，我被點醒，于是寫出了本書。

每寫下一個“基本”，我都希望帶上自己的實踐。這個初衷很好，只是按照“50年才算得上長期”的理念，我現在只走了十分之一，還有非常漫長的路要走，實踐也不夠充分。因此，我只能就感知結合劍飛老師的理念談一談，降低其他尚未隨他學習多年的學員和朋友的學習難度，為大家提供一份相對親切的“雞湯”。

事實上，2023年4月，劍飛的直播內容已經變成了《時間增值：用有限創造無限》一書并出版上市。我的“101個基本”不但沒有顯得多余，反倒讓人看到老師和學員對于同一理念的不同理解。或許，我正在經歷同過去的他一樣的成長和變化，但不變的是，這些闡釋都最終指向一個積極主動踐行、不斷升級的自我。

希望這樣的一本書，能與著名的《100個基本》一樣，給你帶來思想的啟發和生活的改變。哪怕只是一個“基本”讓你心動，經過踐行后發揮了作用，也算值回“票價”。就像當初我開始進行語寫和時間記錄一樣，這些決定，改變了我5年后的人生。

朱筍筍

2023年4月13日于太原