第二章
怎樣才能幫助孩子？

為了幫助孩子，過去你可能已經嘗試過許多方法，也從很多人那里得到了不同的建議。你也許覺得自己已經嘗試了所有能做的事，不知道還能做些什么。別擔心，這些情況在家長當中非常普遍。但我們仍鼓勵你堅持陪孩子一起克服焦慮，原因如下：

?如果父母能夠幫助孩子克服困難，孩子就不用預約學校或診所的專業人員，也就不必錯過很多原本可以參加的活動。

?父母往往比治療師更能將策略落實到位，并在孩子的日常生活中創造新的學習機會。

?父母往往比孩子更有動力做出改變，因為孩子更關注短期的痛苦，而父母更關注長期的收益。

?父母有時可以在整個家庭中落實這些策略，這可能會幫助到家庭中的其他孩子（有時甚至是成人）。

?在接下來的幾個月或幾年里，父母更有可能記住那些對他們有幫助的東西，如果將來問題再次出現，他們就能很好地使用這些策略。

?父母通常是那些不得不在日常生活中處理孩子困難的人，這可能會給他們帶來巨大的壓力。很多父母告訴我們，他們希望有一些策略來告訴自己要做什么。

綜上，我們相信父母在幫助孩子克服焦慮方面處于有利和獨特的地位。本書的目的就是幫助你熟練和自信地完成這項任務。

書中的方法有效嗎？

近年來，有一些專門針對兒童焦慮癥治療方法的研究。父母在幫助孩子克服焦慮時會得到一些方法上的支持，治療師則不用直接跟孩子見面。研究中，5—12歲孩子的父母通常會得到一本指導用書，在治療師的支持下將書中的策略落實到位。通常，治療師會幫助父母在繁忙的生活中專注地使用這些策略，也會提供一些機會幫助父母練習特定的策略或解決出現的困難。

這些研究表明，本書提供的治療方法是有效的。在某些情況下，它與更密集的以家庭為中心的治療一樣有效。而在家庭治療中，孩子和家長需要定期與治療師會談。如果你想更多地了解這些研究，可以參閱我們在本書參考文獻部分提供的相關信息。

如果它不起作用怎么辦？

我們的經驗表明，和孩子一起使用這本書兩個月左右，就可以取得巨大的進步。有時最初的改善可能會出現得比較遲，要過幾個月之后才會發生。所以，如果你沒有馬上看到變化，請不要放棄。

如果讀完這本書后，你覺得自己還需要更多的支持，我們強烈建議你向醫生或學校尋求幫助。他們會為你推薦一些當地的服務機構，這些機構可以支持你應用本書中的原則，或者根據孩子所經歷的困難提供其他方法。

另外，父母可能出于許多原因不愿意為孩子尋求幫助，例如：

?他們可能覺得自己會在某些方面受到評判。

?他們認為自己應該能夠處理好家中的困難。

?他們認為處理這類問題不是醫生的工作。

這些困難其實是很常見的，很多不同背景的家庭都會遇到。請放心，我們有行之有效的治療方法。醫生們經常會碰到有這些困難的孩子，并且能夠幫助你獲得支持。因此，如果你有擔憂，請一定要尋求幫助。

本章要點

·你在幫助孩子克服焦慮方面處于有利的地位。

·我們的研究表明，通過父母來幫助孩子是有效的。

·如果你需要額外的幫助，可以向醫生或學校尋求支持。