第一章
關于蚊子和大象

沒有人會毫無緣由地因小事而生氣，因為沒有一種情緒是突然爆發(fā)的。當然讓我們不快、憤怒或陷入沉默的事情往往很狡猾。很多時候我們只看到了蚊子，然而它的刺可能會觸及我們內心的更深層面。比如，一個敏感點可能是在過去的某個時刻，因某些較小或較大的心靈創(chuàng)傷而形成的。

接下來分享四個小故事。故事的主人公們突然間受到不愉快情緒的襲擊，他們很難理解和擺脫這種情緒狀態(tài)。這導致了多重沮喪：他們自己感覺不好，得不到理解，不知道這些事件之間有什么內在關系，無法控制自己的情緒反應。