技巧1 認(rèn)識自身的默認(rèn)模式

從家人、身邊的人以及人生早期親密伴侶的身上，我們會收集成千上萬的細(xì)小信息，從而了解在親密關(guān)系中應(yīng)該如何表現(xiàn)，而這個過程是潛移默化的。隨著年齡增長，我們的人生榜樣及初戀給我們上了寶貴的一課，教會我們?nèi)绾卧O(shè)立邊界，表達(dá)尊重，確立關(guān)系，愛護(hù)對方。

這些知識構(gòu)成了我們自身的默認(rèn)模式及預(yù)期。我們會因此形成某些強(qiáng)項(xiàng)，發(fā)展出親密關(guān)系中的反應(yīng)模式。這些反應(yīng)模式通常會伴隨我們許多年，而我們渾然不覺。

有的默認(rèn)模式運(yùn)轉(zhuǎn)良好，有的卻會拖我們的后腿。好消息是，這些模式無法限制我們。跟隨本書引導(dǎo)，配以練習(xí)，你將學(xué)習(xí)新的技能，最終改善親密關(guān)系。

練習(xí)

設(shè)定時間，回答下列問題。計(jì)時五分鐘，不要修改答案，不要停下，直到計(jì)時結(jié)束。回答每個問題時，都重復(fù)上述步驟。

寫完后，回頭看看自己的答案，挑選出你覺得能和伴侶分享的兩三句話或一段話。花些時間，分享各自的答案。完成第2章和第3章的練習(xí)后，再和伴侶分享答案，效果更佳。

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人生早期經(jīng)歷

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