“傅姐求你了，你給我起的這個外號真的很難聽”郭朔風有些無奈，他拿傅嵋沒有辦法。

“沒有啊，我覺得很好聽啊”傅嵋看著郭朔風的無奈又無力的表情，不知道是戳中她哪里，傅嵋更想調戲他了。

“誰家好人外號是這個啊”郭朔風被氣得嘟起嘴來辯解，臉羞得有些紅了。

這時李羨卿走過來找郭朔風，要和他說說晚上怎么拿手機的事，看見郭朔風的狀態就知道他又在和傅嵋打情罵俏了。

“拜年小狗，你的好朋友李猴來找你了”說完傅嵋旋即捂著嘴大笑起來，那只擋在嘴巴前面一點的手，是她最后一點思文模樣的殘留。

“拜年小狗，啊哈啊哈哈哈哈，郭朔風你也有今天?！崩盍w卿大叫起來，隨后整個教室是他杠鈴般的笑聲，幸好馮妍萍還沒來教室，不然李羨卿的耳朵又得疼起來了。

郭朔風很無語，傅嵋那天看見他跑完速耐后站起來又跪下去，就想到了小狗一下站起來搖手一下趴下去，就有了拜年小狗這個外號。又給這小子暗爽到了。

“晚上拿不拿手機？”李羨卿笑完之后又想起干正事來了。

“拿”郭朔風回答的很干脆，因為距離校運會沒有幾天了，他想用手機看看訓練的教學視頻，雖然這些都是短視頻平臺上的小視頻，有的人點了收藏甚至下載下來了，結果就在收藏夾里吃灰，郭朔風可是會真的照著視頻練。

最近他發現有那種幾分鐘的跟練視頻就每個周末都在加練，好像這鳥人就是不會累。

可有誰真的不會累呢，但對郭朔風來說他好像迷戀上那種風從耳邊吹過的聲音，即便雙腿疲憊不堪，雙臂已經沒有力氣去擺動了，就是這樣痛苦的感覺他卻覺得那是自由的，他想留住這十多秒的寧靜。

他人之砒霜，我之蜜糖。也許蜜糖只是砒霜外面的一層糖衣。

“你周末在哪加練？”傅嵋注意到兩人的對話插話道

“健身房”郭朔風立即回答道，這樣不經意的動作，連郭朔風自己都沒有意識到，好像他對她每句都有回應。

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還是老套路，李羨卿請假外出買東西，拿到自己的手機順便幫郭朔風把手機拿了，馮妍萍知道也睜一只眼閉一只眼。

要說為什么李羨卿為什么不搞個備用機呢？每天好像得了那個嗜睡癥似的，要是弄個備用機，直接住宿舍了。該學習學習該放松放松，他領的清輕重。

郭朔風拿到手機的第一件事就是先把手機調成靜音，因為家里周末都會發消息給他，而對他來說不知道該怎么回復，這種感情很復雜，不想讓自己回到那個壓抑的氣氛里，但又覺得自己對家里挺愧疚的，擰巴得好像有人掐住了他的喉嚨，不至于窒息但也沒好受到哪去。

放假的食堂是最難吃的，學生大部分都走完了，就剩那么幾個菜，平常是敷衍一下，現在是敷衍都不想敷衍，郭朔風讓李羨卿帶了點東西回來，隨便對付了兩口，在晚自習最后一節悄悄地溜走了。

傅嵋這周剛好也留校，但她卻沒有填報留校名單，這樣她就可以又拿手機又不用去晚自習了。她算了算時間，也準備去健身房了。

郭朔風按下右側的開關，亮光遍布整個健身房，徑直走向瑜伽墊，熟練地拿出泡沫軸開始激活肌肉，耳機的音樂聲音剛剛好，有激情的同時不會顯得特別吵，此時的郭朔風只感覺無比平靜，享受著肌肉筋膜的松弛，腦中對訓練機會已經十分清晰，看過的訓練視頻每一個動作也在他的眼前浮現。

“今天練練彈道式訓練”郭朔風用力拍拍手，給自己開始訓練的心理暗示。所謂彈道式訓練也可以稱為彈震式訓練，這是一種增強爆發力的常見訓練手段，這類訓練的主要特點為運動員通過瞬時爆發力將物體由末端釋放出去，或者用爆發力在一瞬間克服身體自重。

這是一種比較新式的訓練理論，在國內除了專業的體能訓練師很少有基層教練會把這些比較新穎的東西運用到訓練當中，比起嘗試新事物后的未知風險，他們更喜歡不犯錯，不求有功只求無過，這么多年了誰不是這樣訓練過來的。

就在這時，“咚咚”兩聲清脆的敲門聲讓郭朔風頓時緊張地轉頭看去，原以為是保安或是某位老師，可看到那雙眼睛他就放下心來，不過也有些好奇。

為什么傅嵋會來健身房？

郭朔風有些疑惑，也有些意外，不過這些都被傅嵋看在眼里，他正準備要摘下耳機開口詢問，只見傅嵋把手指豎起在嘴唇上比了個安靜的手勢。只見傅嵋淡定掏出手機，對著郭朔風一比，無聲的肢體語言告訴他，看手機上的消息。

“我沒報留校，但是還是留校了”這話說得有些矛盾，但郭朔風明白她的意思。

“你來干嘛”這個不太懂聊天的少年，似乎有些破壞了現場的氣氛，不知道他是故意的還是不小心的，不過傅嵋已經習慣了。

“健身房你家開的嗎？”剛發完這句話，傅嵋就笑出了聲，她心里知道看到這句話郭朔風肯定要急急忙忙地解釋，可是她就愛看他著急解釋時口齒不清的模樣。

果然，郭朔風立馬開口說話，雙手張開在胸前瘋狂搖擺。

“不是不是，只是好奇你為什么沒在宿舍看書或在教室自習?！?

“我溜出來啦，我說我是特意來看你的”。

說完這句話，郭朔風心中更是害羞不已，她要干嘛，腦子里一片空白，那些有的沒的想法都從他的身體里飛馳而過，從小到大這般有些直白的話語好像只有在傅嵋身上可以聽到。

其實對比兩人的出身環境，傅嵋家算得上是富裕之家，所接受的教育也不如中式教育那樣教人抑制心中的情感，心中的喜歡就是要及時說出來，不論在對方看來會怎么樣，喜歡和贊美不說出來是會過期的，同時傅嵋也不在意這樣直白的話語是否會帶來一些不必要的誤會和麻煩，在她的成長過程中都有家庭這個堅實的后盾為她兜底，所以盡情地直抒心中之感。

可相比之下郭朔風的中式教育始終告訴他，高興時會樂極生悲，難過時又是一頓沒有營養的雞湯以及只會帶來傷害的愧疚式教育，好像只有“存天理，滅人欲”才是正常的孩子，所以當他意識到自己對傅嵋的情感似乎超越了普通的同學之情，他對此心中有些不安，感覺自己不應該浪費父母的錢來把時間浪費在這些地方上，更有些時候，這種類似情緒也會在訓練時出現，自己訓練是不是在對不起父母。

其實沒有，這些長期以來壓在郭朔風心中的石頭，直到傅嵋為他搬離，他才意識到自己這個人到底有多擰巴。

不過至少此時的郭朔風心中是喜悅的，傅嵋的出現是無聊周末加練日的意外之喜。

“逗你的啦，哈哈哈哈哈就愛看你害羞”

“我來跑跑步機的，過幾天開幕式，我擔心我穿上禮服不好看”

郭朔風心中想說“你怎么樣都好看”可如此親密肉麻的話，他有些難以說出口，只能哦哦啊啊啊的回答傅嵋。

換普通女生早就要生氣了，可傅嵋知道郭朔風是什么樣的，所以沒有過多計較，只是走到跑步機前調著速度和坡度。

郭朔風重新帶上耳機開始了今天的訓練，按照訓練視頻里的教程來，第一步是用泡沫軸放松，這個在傅嵋來之前他就已經完成了，第二步是動態的拉伸激活和熱身，按照平常田徑訓練隊里的訓練節奏來說，一般是慢跑，壓腿，踢腿，跑步專門性練習，這樣的熱身模式可以在四十多年的訓練手冊里找到原型，可這樣老舊且效率低下的熱身帶來的結果是，運動員激活不充分，容易導致運動損傷。

泡沫軸放松的目的是為了激活肌肉上的神經節點，讓肌肉松弛下來的同時告訴神經系統“爺要開始訓練了”，而動態的拉伸則是為了慢慢的一點一點的讓肌肉彈性激活，在運動中發力的那些肌肉可以看作是一個又一個的彈簧，而用力過猛會導致彈簧被拉斷，而一直拉著彈簧會使它要花很長時間回到原來的位置。

所以對于熱身前是否需要進行靜力拉伸這點一直存在爭議，有人的實驗數據表明靜力拉伸后的運動員在進行跑跳沖刺時的發力率下降同時致損風險增加，但多年來的實踐經驗發現靜力拉伸后運動員的動作幅度確實會更舒展。

郭朔風的訓練計劃中的動態熱身完全是平常在田徑隊里不會的，因為太麻煩了，一會兒要拿泡沫軸和瑜伽墊，一會兒要用小彈力帶，有這時間早就跑兩個速度耐力了，但這些麻煩花哨的小訓練往往就是一個運動員提升的關鍵，大重量大跑量誰都會練，練牲口嘛，讓他們累不就行了，可練的時候人越跑越興奮，練完人不受傷，這還得靠那些小訓練。

郭朔風每一項都做得十分認真，甚至有時因為動作變形而沒達到要求他都會再多做幾個，此刻的他只感覺自己好似置身于一間雪白空蕩的房間之中，周遭的一切都干擾不了他，只有他和自己對話，心跳聲，喘息聲，是這方小天地里最嘈雜的喧鬧聲。

單腿站立，雙手抱頭，俯身將整個上半身下壓到與地面平行的位置，旋轉胸椎，這是熱身的最后一個動作，他享受著不同位置上肌肉的拉伸感，緊繃感，好像他們活了過來，指導著郭朔風一步一步完成訓練。

做完這些，他長長地吐了一口氣，胸中所有濁氣一瀉而出，仿佛接受到指引般地走到啞鈴架旁，現在的郭朔風心中沒有一絲雜念，好似那于大雪中獨坐亭中獨酌的文人，亦是那于火爐旁重復掄錘敲打的鑄劍老人，那些枯燥無味的訓練，重復一次又一次。

“他的砒霜我心中的蜜糖”