第一章 順應壓力和焦慮

我有個好消息，實際上，我有兩個非常好的消息。首先，壓力和焦慮并不完全是有害的。事實上，如果沒有它們，一個人就無法茁壯成長。了解壓力和焦慮的健康形式與不健康形式有何區別，可以讓你更好地幫助女兒應對她的緊張感。其次，即使壓力和焦慮達到了有害的程度，心理學領域也能提供很多辦法去緩解它們。事實上，如果我對我的同事進行一次非正式調查，那么絕大多數人都會同意，我們對引發病理性壓力和焦慮的根本原因和內在機制的了解程度，不亞于心理學領域中的任何其他事物。因此，當心理壓力失控時，我們有很多方法來幫助人們對之加以控制。

將這兩件令人高興的事情放在一起看，就意味著從現在開始，你大可不必過于擔心你女兒的壓力感和焦慮感了，因為，在某種程度上，這些心理狀態是人類成長和發展的重要催化劑。如果你懷疑你女兒的不安感遠遠超出了健康標準，那么我在這里向你保證，你和你的女兒不必為此感到惶然無助，因為排解不健康的壓力和焦慮也是本書的目標之一。