擁抱多面的自我，和諧面對世界

若琳在一家知名影視公司做制片人已經整十年了。她在工作中表現得強勢且專業，對自己和下屬都要求很高，她總是想做到最完美、最成功。若琳在公司里得到了老板和客戶的尊重與認可，在業內也小有名氣。朋友們都說她活得像電視劇里的職場麗人，又美又颯。

在家庭中，若琳卻像換了一個人——軟弱、總是遷就他人，遇到事情總是想順從家人，避免沖突。她在家里得不到丈夫的理解和支持，不被孩子關愛和重視，總是悵然若失。

“墨多老師，您知道我在家里多沒地位嗎？我家的小狗都不聽我的指令。”

她不明白自己在職場與家庭中為什么會有這么大的差異，甚至開始懷疑哪個才是真實的自己。

在一杯咖啡的氤氳香氣中，我聽若琳講起她的過往。她出生在一個知識分子家庭，父母都是非常嚴厲的人，一直以來，就以高標準要求她。若琳所受的家庭教育使得她認為自己必須成為一個性格強勢、積極進取的人，因為只有這樣的人才能在工作和生活中取得成功，得到別人的尊重和贊賞。

然而，她忽略了自己內心深處的另一面——軟弱、消極的一面。這一面反映了她對安全、親密、穩定的需求和渴望，以及對壓力、沖突的恐懼和逃避。她內心深處消極的一面在家庭中展現出來，但若琳并不真正地了解和尊重自己的這一面，也不接納自己的多面性。她認為這是自己的缺點或缺陷，是需要改變或消除的部分。內心的矛盾和沖突，使她厭惡和否定自己。

你真的認識自己嗎

自我具有多面性，在不同的關系中，自我會靈活切換。也就是說，在特定的關系中，特定的自我就會呈現。

那個嚴厲的是你，那個溫柔的也是你；那個開朗的是你，那個內向的也是你。你有什么樣的表現取決于你對面是什么樣的人和當時的氛圍如何。

我們的自我是多面的、復雜的、動態的。如何認識自己的多面性，是成長的重要課題。

認識自己是一段關于存在意義的探索旅程，是對自己內心真相的洞見。每個人都會對某一面的自我存在不滿或恐懼，其實這些都是被誤解的自我。如果我們想真正地了解和完善自身，就必須認識自我的多面性。

那么，如何認識自我的多面性呢？瑞士心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出了一個重要的概念：未發現的自我。

未發現的自我是指那些被意識忽視或排斥，但又具有重要價值和潛力的心理內容。未發現的自我是我們認識自己多面性的關鍵，也是我們實現自我成長的動力。

榮格認為，如果想探求未發現的自我，就要經歷一個自我對話的過程，也就是他所說的“個體化”，即一個人通過與自己的潛意識和集體潛意識的溝通和協調，逐漸形成一個獨立、完整、獨特的個體。個體化的過程并不容易，它需要我們勇敢并誠實地面對內心深處那些被隱藏或被壓抑的部分。榮格將其稱為“陰影”。只有當我們能夠認識自己的“陰影”時，才能真正地認識自己的多面性，繼而實現自我整合。

具體來說，我們可以通過以下幾種方法認識自我。

●做一些心理測試，了解自己的性格、能力、價值觀等。

●用日記、信件、自我對話等方式，記錄和表達自己的想法、感受、經歷。

●勇于面對自己的問題，敢于尋求專業的幫助，不逃避現實或者壓抑自己。

●與不同的朋友交流、互動，了解他們對你的看法。

多面自我的協調法則

認識自己只是第一步，更重要的是，我們要根據自己的認識去調整和改變自己。多面皆自我，每個人的心里都住著不止一個“我”。“我”與“我們”的和解，正是每個人必經的心理發育和人格成長之路。在人生旅途中，我們會遇到各種各樣的挫折和困惑，這些都是需要我們去處理和解決的問題，同時這也是我們成長和進步的機會。

調整和改變自己并不意味著否定自己，而是為了以和諧的自我去面對世界，以最真實的自我去實現自我價值。“我與我周旋久，寧作我。”

一路走來，我們往往會形成一些不利于自我發展的心理模式或行為模式。這些模式可能是從過去經歷中習得的一種應對方式，但在現在的情境中卻已不再適用或者對我們有害。

因此，我們需要踐行多面自我的協調法則——敏銳地覺察，及時地調整和改變心理模式或行為模式，擁有一種更智慧的生活方式，用更好的、更適合自己的方法去實現夢想。

我們可以嘗試用以下幾種方法來調整和改變自己。

●用正向思維代替負向思維。比如，用“我可以試試”代替“我做不到”；用“這是一個機會”代替“這是我的錯”；用“我盡力就好”代替“我必須做到最好”等。

●用靈活思維代替僵化思維。比如，用“有多種選擇”代替“只有一種正確答案”；用“這是可以改變的情況”代替“這是不可改變的事實”等。

●用積極行動代替消極行動。比如，用“反饋”代替“抱怨”；用“行動”代替“拖延”等。

●用合理需求代替過度需求。比如，用“我需要一些真正關心我的人”代替“我需要所有人都喜歡我”；用“我需要做好力所能及的事情”代替“我需要把所有事情都做到完美無缺”；用“我需要感恩和珍惜某個人或某件事物”代替“我需要永遠擁有某個人或某件事物”等。

人生是一段需要不斷面對挑戰和困難的旅程，我們在這段旅程中不斷地尋找自己的方向和目標，不斷地正視自己的局限和弱點；我們探索心中的堅定，擁抱多面的自我。“我依舊敢直面生活的污水，也永遠樂意為一輪新月歡呼。”只有大膽前行，從容面對，接受真實的自我，才能收獲真正的幸福。