運動與大腦發(fā)育

雖然后文有專門一章用來講述積極運動與運動發(fā)展，但本節(jié)還是簡要概述了最新的研究，以證明運動對學習的重要性，說明本書對運動重點關注的原因。

人們對運動、大腦發(fā)育和學習三者間聯(lián)系的研究十分廣泛，并且有力地證明了早期動作經驗將決定大腦連接與功能的好壞。事實上，運動和思維活動在許多方面是相互關聯(lián)的，生命早期的動作發(fā)展是所有社會、情感、認知和身體技能發(fā)展的基礎，將對兒童產生終身影響。

雖然一個孩子天生就具有生物智能組織（大腦），但只有當他移動和行動、探索和操縱、看到和描述，以及利用世界的內容時，大腦才真正發(fā)揮了作用。這是文化智慧的基礎和基石。

——杰拉爾德·蓋特曼《如何開發(fā)兒童智力》

神經科學家和機器人工程師丹尼爾·沃爾伯特博士研究了大腦是如何控制身體的，并認為運動是學習的關鍵。他認為大腦最重要的功能是學習、改善和控制運動。當運動機會減少時，大腦學習和發(fā)揮其潛力的機會也會隨之減少。運動是動作技能、思維和學習技能發(fā)展的重要組成部分。

運動影響著大腦發(fā)育的每個區(qū)域——言語、視覺、聽覺、觸覺及相關反應、姿勢控制與協(xié)調、情緒穩(wěn)定性、調節(jié)思想和感覺的能力，以及完成復雜思維任務的能力。

不運動，我們就無法學習。學習是在環(huán)境的刺激下以一種有來有往的方式進行的。環(huán)境中的某些東西會刺激孩子做出動作，以表回應。它能使我們對周圍人做出的反應包括面部表情、聲音、閉眼或睜大眼睛，與視線緩慢或快速地離開某物等視覺反應、點頭、微笑、伸手擁抱、握手、揮手，或只是傾聽更多的環(huán)境暗示。嬰幼兒必須學會如何做出這些反應動作，學習的途徑就是基于動作的反饋循環(huán)。例如，人際關系、情感聯(lián)結和依戀感的早期發(fā)展就是由于運動反饋循環(huán)而產生的，它可以被稱為“給予和接受”反應——你微笑著和你的孫子聊天，你的孫子也會笑著和你說話，然后你繼續(xù)微笑，循環(huán)往復。孩子們通過一定動作和他們（從身體、環(huán)境或其他人那里）得到的反饋，來進一步發(fā)展其行動、思考、理解、洞察和計劃能力。然后，他們會受到鼓舞去嘗試新的動作，繼續(xù)這一發(fā)育過程。

此外，這種基于動作的“反饋系統(tǒng)”是連接自主性學習和分析型學習的橋梁。在運動時，大腦兩側受到的刺激是不同的，這使大腦能夠不斷地更新已知信息，并使我們知曉我們能夠向外界傳遞信息與意圖。通過這一過程，大腦學會了關注、識別和預測正在發(fā)生的、將要發(fā)生的和可能發(fā)生的事，并做出適當?shù)姆磻踔聊軌蛟谖覀冎饔^意識到某些問題之前就開始行動。這就是我們所追求的功能的最終水平——大腦先發(fā)制人的能力，這使我們的運動模式和其他反應自動而迅速地被激活。正如神經生理學家韓納馥所指出的：

我們越是仔細地考慮大腦和身體的相互作用，就越能清楚地看到一個引人注目的主題：運動對學習至關重要。運動喚醒并激活了我們許多精神能力。運動為我們的神經網絡整合并錨定了新的信息和新的經驗。運動對我們表達所學、理解和闡釋自身的所有行為都至關重要。

研究發(fā)現(xiàn)，有早期運動機會的嬰幼兒具有更好的協(xié)調性，更高的注意力、記憶力、感知能力，更充足的信心，更強大的溝通和社會適應能力。這些能力對于更高水平的學習、更成熟的情緒調節(jié)和控制等以思維為基礎的挑戰(zhàn)任務至關重要。同時，執(zhí)行力和社交技能的發(fā)展，可以使兒童成長為做事高效的成功人士。

動作技能與學習

當大腦和身體在精細的協(xié)調中共同運作時，就會產生最佳的發(fā)展與學習體驗。

這是早期運動經驗和隨后動作技能發(fā)展而產生的結果。動作技能反映了大腦的連接程度。例如，如果一個寶寶學會了爬行，那么可以得知他的自主運動模式已經取代了早期的自發(fā)反射運動模式，大腦達到了一定程度的成熟。

運動是所有技能發(fā)展的基礎，就像是車輪中的輪軸推動車子向前走一樣。運動和動作技能的后天發(fā)展，使大腦構建起學習的連接。

運動對感覺刺激、情緒反應控制、積極性和適應力、記憶鞏固、交流和語言能力、社交技能、身體發(fā)育以及分析和復雜思維的能力都至關重要。在童年擁有早期運動經驗的兒童，不僅能取得優(yōu)秀的學業(yè)成績，而且具備出眾的運動能力、成熟的社會交際能力、管理能力、創(chuàng)造力和解決問題能力。

動作技能與學習能力或發(fā)展屬性沒有一對一的對應關系。只有動作技能全面發(fā)展才能促進學習、行為、身體和社會技能的發(fā)展。

同時，人們也發(fā)現(xiàn)動作技能差的孩子在學習上的表現(xiàn)更差。他們經常需要非常努力才能跟上課堂的節(jié)奏。由于身體和大腦需要付出更大的努力才能跟上課堂的教學節(jié)奏，因此他們也更容易感到疲勞。幸運的是，大腦的設計很精妙，它永遠不會停止學習，所以尚有彌補的余地。孩子越早接觸以發(fā)展性運動經驗為重點的運動，大腦的發(fā)展就越快、越容易。我在研究中也發(fā)現(xiàn)，通過定制運動計劃，來幫助有學習困難的兒童的動作技能發(fā)展，能在身體、行為和學習技能方面為他們帶來顯著的長期改善。即使是成年人也能用這種方式幫助自己慢慢提高學習能力。我認識一位82歲的女士，她參加了一個提高協(xié)調和平衡能力的鍛煉課程。一年后，她開始上舞蹈課，曼妙的舞姿使那些年輕得多的舞伴都為之傾倒。