自序

很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我都不知道自己怎么了，只知道一件事：我不相信自己。不管我做了什么，不管別人眼里的我有多出色，我都堅(jiān)定地覺(jué)得自己還不夠好。學(xué)的知識(shí)越多，能力越出眾，在別人眼中的地位越高，我就越有一種感覺(jué)，那就是這一切都只是表象。這種表象背后交織著無(wú)法衡量的不確定性和無(wú)助感。我努力工作，贏得認(rèn)可，得到晉升，但內(nèi)心仍深深地恐懼著，擔(dān)心總有一天人們會(huì)發(fā)現(xiàn)我實(shí)際一無(wú)所能。雖然到目前為止一切都很順利，但誰(shuí)知道明天會(huì)怎么樣呢？這種恐懼如影隨形，它就是“冒名頂替綜合征”。有很多人都和我一樣有此想法，一部分成功人士從不認(rèn)為自己取得了多大的成就，他們認(rèn)定自己只是一個(gè)無(wú)能的冒名頂替者。

那么，冒名頂替綜合征到底是什么？雖然它的確會(huì)給人的身體和精神帶來(lái)傷害，但冒名頂替綜合征不是一種醫(yī)學(xué)意義上的疾病。同時(shí)，它也不是一種對(duì)自我成就的調(diào)侃和自謙，即使在他人看來(lái)就是如此。最重要的是，它并不像我（和其他許多受影響的人）多年來(lái)所相信的那樣是一個(gè)性格上的缺陷。

在了解這些之后，我開(kāi)始更加努力地做出改變，試圖擺脫這一問(wèn)題。

冒名頂替綜合征最有可能被解釋為一種知覺(jué)障礙。在本書(shū)中，我使用了一個(gè)扭曲的鏡子的意象來(lái)解釋。當(dāng)你看這面“鏡子”時(shí)，你看到的不是自己的能力、才干和成就，而是一系列的失敗、缺陷和無(wú)能。然而，這種無(wú)能的感覺(jué)并不符合實(shí)際。

在過(guò)去的幾年里，許多知名人士公開(kāi)表示自己也受到冒名頂替綜合征的影響，他們中有科學(xué)家，演員，音樂(lè)家，也有頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員和演講家。這些人有一個(gè)共同點(diǎn)：他們都是各自領(lǐng)域的佼佼者。但即使擁有最高的榮譽(yù)和數(shù)以百萬(wàn)的粉絲，有時(shí)也不足以動(dòng)搖人們認(rèn)為自己不夠好的信念。相反，受冒名頂替綜合征影響的人們會(huì)把自己的成功歸咎于巧合和運(yùn)氣。

長(zhǎng)久以來(lái)，我認(rèn)為自己的職業(yè)生涯只不過(guò)是運(yùn)氣好，我根本配不上所取得的成功。直到開(kāi)始研究冒名頂替綜合征，我才意識(shí)到不能過(guò)于相信自己的感知。我明白了為什么那些成就不足以讓我產(chǎn)生自信和勝任，也發(fā)現(xiàn)了自己只是眾多冒名頂替者中的一員。這一現(xiàn)象實(shí)在太過(guò)普遍，也許正在看這本書(shū)的你也深受其影響。

如果你還不能確定，可以看看以下測(cè)試。你是否：

□ 無(wú)法因他人的夸獎(jiǎng)而感到高興，覺(jué)得自己不值得這個(gè)贊美。

□ 總是關(guān)注自己的錯(cuò)誤，害怕別人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有多無(wú)能。

□ 無(wú)法對(duì)自己的表現(xiàn)感到滿意，因?yàn)橐磺羞€不夠完美。

□ 得到的認(rèn)可和贊揚(yáng)越多，就越恐懼失敗。

□ 經(jīng)常換工作，因?yàn)槊看味冀o自己施加了過(guò)大的壓力。

□ 總是害怕讓別人失望。

□ 聽(tīng)到贊美時(shí)會(huì)認(rèn)為：“他這么說(shuō)只是出于友好，不想讓我氣餒。”

□ 覺(jué)得成功并不是靠努力，不過(guò)是運(yùn)氣好罷了。

□ 經(jīng)常覺(jué)得自己像個(gè)騙子，因?yàn)閯e人明明可以做得更好。

□ 擔(dān)心一旦開(kāi)口演講或者匯報(bào)，大家就會(huì)立刻意識(shí)到你其實(shí)根本什么都不會(huì)。

□ 不敢接受晉升。

我在書(shū)中詳細(xì)解釋了冒名頂替綜合征這一現(xiàn)象，希望能給你以勇氣，讓你知道在這個(gè)問(wèn)題上，你并不孤單。你會(huì)明白為什么以前的成就并沒(méi)有讓你自信，而只是增加了不安全感；哪些因素可能會(huì)導(dǎo)致或加劇冒名頂替綜合征；回顧過(guò)往，并基于此評(píng)估是哪些個(gè)人經(jīng)歷促成了現(xiàn)在的你。我將帶領(lǐng)你擺脫永恒的懷疑，并建立自信。本書(shū)提供了許多練習(xí)，手把手指導(dǎo)你克服自我懷疑，認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值和能力，并最終建立一個(gè)符合現(xiàn)實(shí)的自我形象。

希望你能在本書(shū)的幫助下重新開(kāi)始旅程，拋下冒名頂替者的頭銜，再次享受工作，不再深陷于自我懷疑。你會(huì)超越以前的自己，變得越來(lái)越好，而不必?fù)?dān)心那些虛假的面具會(huì)在未來(lái)的某個(gè)時(shí)候崩裂。

放手去做吧，因?yàn)槟阒档茫?/p>

米夏艾拉·穆逖兮