自序

很長一段時間里，我都不知道自己怎么了，只知道一件事：我不相信自己。不管我做了什么，不管別人眼里的我有多出色，我都堅定地覺得自己還不夠好。學的知識越多，能力越出眾，在別人眼中的地位越高，我就越有一種感覺，那就是這一切都只是表象。這種表象背后交織著無法衡量的不確定性和無助感。我努力工作，贏得認可，得到晉升，但內心仍深深地恐懼著，擔心總有一天人們會發現我實際一無所能。雖然到目前為止一切都很順利，但誰知道明天會怎么樣呢？這種恐懼如影隨形，它就是“冒名頂替綜合征”。有很多人都和我一樣有此想法，一部分成功人士從不認為自己取得了多大的成就，他們認定自己只是一個無能的冒名頂替者。

那么，冒名頂替綜合征到底是什么？雖然它的確會給人的身體和精神帶來傷害，但冒名頂替綜合征不是一種醫學意義上的疾病。同時，它也不是一種對自我成就的調侃和自謙，即使在他人看來就是如此。最重要的是，它并不像我（和其他許多受影響的人）多年來所相信的那樣是一個性格上的缺陷。

在了解這些之后，我開始更加努力地做出改變，試圖擺脫這一問題。

冒名頂替綜合征最有可能被解釋為一種知覺障礙。在本書中，我使用了一個扭曲的鏡子的意象來解釋。當你看這面“鏡子”時，你看到的不是自己的能力、才干和成就，而是一系列的失敗、缺陷和無能。然而，這種無能的感覺并不符合實際。

在過去的幾年里，許多知名人士公開表示自己也受到冒名頂替綜合征的影響，他們中有科學家，演員，音樂家，也有頂級運動員和演講家。這些人有一個共同點：他們都是各自領域的佼佼者。但即使擁有最高的榮譽和數以百萬的粉絲，有時也不足以動搖人們認為自己不夠好的信念。相反，受冒名頂替綜合征影響的人們會把自己的成功歸咎于巧合和運氣。

長久以來，我認為自己的職業生涯只不過是運氣好，我根本配不上所取得的成功。直到開始研究冒名頂替綜合征，我才意識到不能過于相信自己的感知。我明白了為什么那些成就不足以讓我產生自信和勝任，也發現了自己只是眾多冒名頂替者中的一員。這一現象實在太過普遍，也許正在看這本書的你也深受其影響。

如果你還不能確定，可以看看以下測試。你是否：

□ 無法因他人的夸獎而感到高興，覺得自己不值得這個贊美。

□ 總是關注自己的錯誤，害怕別人會發現自己有多無能。

□ 無法對自己的表現感到滿意，因為一切還不夠完美。

□ 得到的認可和贊揚越多，就越恐懼失敗。

□ 經常換工作，因為每次都給自己施加了過大的壓力。

□ 總是害怕讓別人失望。

□ 聽到贊美時會認為：“他這么說只是出于友好，不想讓我氣餒。”

□ 覺得成功并不是靠努力，不過是運氣好罷了。

□ 經常覺得自己像個騙子，因為別人明明可以做得更好。

□ 擔心一旦開口演講或者匯報，大家就會立刻意識到你其實根本什么都不會。

□ 不敢接受晉升。

我在書中詳細解釋了冒名頂替綜合征這一現象，希望能給你以勇氣，讓你知道在這個問題上，你并不孤單。你會明白為什么以前的成就并沒有讓你自信，而只是增加了不安全感；哪些因素可能會導致或加劇冒名頂替綜合征；回顧過往，并基于此評估是哪些個人經歷促成了現在的你。我將帶領你擺脫永恒的懷疑，并建立自信。本書提供了許多練習，手把手指導你克服自我懷疑，認識自己的價值和能力，并最終建立一個符合現實的自我形象。

希望你能在本書的幫助下重新開始旅程，拋下冒名頂替者的頭銜，再次享受工作，不再深陷于自我懷疑。你會超越以前的自己，變得越來越好，而不必擔心那些虛假的面具會在未來的某個時候崩裂。

放手去做吧，因為你值得！

米夏艾拉·穆逖兮