幸福是不是人生的常態

生活是不公平的。有的人經歷了恐怖的童年，遭到照顧者的虐待、忽視或拋棄；也有的人在充滿愛意和支持的家庭環境中成長起來。有的人生活在極度貧困或是暴力犯罪肆虐的地區，或是生活在戰爭地區、監獄、難民營；也有的人生活在條件優越、設施便利的環境中。有的人身染沉疴、身受重傷或是殘障失能；也有的人身體很健康。有的人很容易獲得優質的食物、教育、司法資源、醫療資源、福利、旅游服務、娛樂服務和就業機會；也有的人被剝奪了大部分甚至全部這些機會。還有的人僅僅是因為膚色、宗教、性別、政治或性取向，就長期遭到偏見、歧視和迫害。在這個世界上的所有國家，每個社會中最沒有權利的階層和最有特權的階層之間都存在著巨大的鴻溝。然而，這條鴻溝兩邊的人們卻都是人類同胞，因而有很多共同點，比如這個共通的事實：無論我們屬于特權階層還是弱勢群體，我們都很難幸免于心理折磨。

逛書店時，你會發現自助書籍區域一直在擴張，書的內容更是包羅萬象，涵蓋抑郁、焦慮、憤怒、離婚、人際關系、成癮、創傷、低自尊、孤獨、悲傷、壓力和自卑；只要能說出名稱，總有一本書等著你。同時，在過去的每一年中，心理學家、教練、咨詢師和治療師的數量都在與日俱增——醫生的開藥量也在增加。廣播電視、報紙期刊、播客和社交媒體上也充斥著各路“專家”關于改善生活的喋喋不休的建議。但是，即便有了所有這些支持和建議，人類的痛苦卻有增無減！

統計數據觸目驚心，世界衛生組織（WHO）指出，抑郁癥是全球患病人數最多、醫療花費最高和最令人虛弱的疾病之一。在過去的每一年，都有1/10的成年人罹患臨床抑郁癥，1/5的成年人在生命中的某個時刻飽受抑郁之苦，還有超過1/3的成年人在某個人生階段罹患焦慮障礙。而且，有1/4的成年人會在某個人生階段吸毒或酗酒。（僅在美國，目前就有超過1400萬人酗酒！）

所有這些數據中最令人震驚的是：每兩人就有一人在生命中的某個時刻認真考慮自殺，而且會用兩周或更長的時間和自殺觀念展開搏斗。更可怕的是，每十人就有一人嘗試自殺！（幸好只有極少數人自殺成功。）

請花時間思考這些數據，想想你的家人、朋友和同事中幾乎有一半人在生命中的某個階段完全被痛苦吞噬，以至于認真考慮自殺——其中有十分之一的人真的嘗試了！

然后，讓我們來看看所有那些不算“心理障礙”卻令人十分痛苦的情況：工作壓力、業績焦慮、孤獨、關系沖突、疾病、離婚、喪親、身體受傷、衰老、貧窮、種族歧視、性別歧視、霸凌、存在性焦慮、自我懷疑、不安全感、害怕失敗、完美主義、低自尊、“中年危機”、“替身綜合征”、嫉妒、對喪失的恐懼、缺乏人生方向等，這些情況真是不勝枚舉。

顯然，持續的幸福并不是人生常態！這自然引發了一個問題：幸福為何這么難？