內(nèi)容提要

本書作者基于多年的理論研究和執(zhí)教精英跑者的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法，包括如何評估自己的跑步模式，如何設(shè)置觸地脛骨角度、最大脛骨角度、反向擺動、觸地足部角度和黃金比例等關(guān)鍵動作參數(shù)，以及優(yōu)化這些參數(shù)的訓(xùn)練方法。此外，本書還探討了跑鞋與跑步模式的關(guān)系、特殊人群的跑步模式及跑步專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法等。本書旨在幫助跑者優(yōu)化跨步姿勢，預(yù)防損傷并提升跑步水平。

免責(zé)聲明

作者和出版商都已盡可能確保本書技術(shù)上的準(zhǔn)確性以及合理性，并特別聲明，不會承擔(dān)由于使用本出版物中的材料而遭受的任何損傷所直接或間接產(chǎn)生的與個人或團(tuán)體相關(guān)的一切責(zé)任、損失或風(fēng)險。